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アスカ
- 30代前半
- 混合肌
頭痛もち、肩こりに朗報❤️ 持ってて損なし魔法のオイル🧙♀️🌿 私は偏頭痛をもっていて、 雨の日☔️に頭が痛くなりやすい🤔 とにかく万能で、香りも 目が覚めるシャキーン！となる🌿 香りです😌🧚🏻♀️❤️ あまり鎮痛剤を飲みたくないので こういったアイテムで緩和できるのはかなり役に立った。
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！知っておきたいアロマの基礎知識
アロマグッズは、香りを楽しめるリラックスタイムにぴったりなアイテム。アロマの基本的な知識を押さえて、アロマグッズをもっと身近に楽しみましょう！
アロマとは？アロマテラピーって何？
アロマとは「芳香」という意味であり、心地よい香りのことを指します。AEAJ（日本アロマ環境協会） の定義によると『アロマテラピーは、植物から抽出した香り成分である「精油（エッセンシャルオイル）」を使って、美と健康に役立てていく』とあります。（参照：AEAJ日本アロマ環境協会）
アロマテラピーの目的*
- 心と身体のリラックスやリフレッシュを促す
- 心と身体の健康を保ち、豊かな毎日を過ごす
- 心と身体のバランスを整え、本来の美しさを引き出す
なお、香りの情報は鼻の嗅覚から脳の感情をつかさどる大脳辺縁系に伝えられ「ニオイ」として認識し、自律神経をつかさどる視床下部に届きます。
アロマグッズを使うシーンは？
アロマグッズは、以下のようなシーンや場所におすすめです。
- 気分転換したいとき
- 寝る前や入浴時のリラックスした雰囲気づくりに
- 部屋の芳香に（玄関やトイレにいい香りを広げたいときに）
- 部屋干しのニオイや生活臭の香りを抑えたいときに
- 旅先や出張先などで自分好みの香りを楽しみたいとき
アロマグッズといっても、置き型のアイテムと持ち運びしやすいコンパクト型のアイテムがあるので、目的やシーンに合わせて選びましょう。
| 置き型タイプ | 部屋に設置して香りを楽しめる・空間全体に芳香させやすい | ディフューザー・キャンドル・ランプなど |
|---|---|---|
| 持ち運び型タイプ | 外出先でも手軽に香りを楽しめる・こまめなお手入れなど手間がかからない | オイル・ミスト・ストーンなど |
監修者ビューティアロマセラピスト高橋美穂子
好きな香りを楽しむ！アロマグッズの種類と選び方
香りを楽しむアロマグッズといっても、アロマオイル・アロマキャンドル・アロマディフューザーなどたくさんの種類があります。自分好みの香りをより楽しむためにも、アロマグッズの選び方を押さえましょう。
①アロマグッズは使う場所＆シーンで選ぼう
アロマグッズはさまざまな種類があるので、使う場所やシーンに合わせて適したものを選ぶのが◎ アロマオイル・アロマディフューザー・アロマキャンドル・アロマミスト・ルームフレグランスの特徴をチェックして、使いやすいものを見つけてくださいね。
アロマオイル：アロマの必須アイテム！幅広い用途で使うなら精油を選んで
アロマオイルは、アロマを楽しむときに欠かせないアイテムの1つ。香りを楽しむオイルには精油（エッセンシャルオイル）とアロマオイルの2種類あり、それぞれ特徴が異なります。
- 精油：植物の芳香成分を抽出したエッセンスで、濃い原液だが薄めれば肌につけられるものも
- アロマオイル：精油を薄めたものに合成香料などをプラスしたもの
アロマオイルは精油に加え、合成香料やアルコールが配合されているアイテム。皮膚につける目的でつくられていないものが多いため、肌への使用は避けましょう。お風呂に入れたり、キャリアオイルなどで薄めて肌につけたりと幅広い目的で使う場合は天然精油が◎ 他にも精油の使い方には、空間に香りを広げる芳香や吸入などがあります。
- 監修者ビューティアロマセラピスト高橋美穂子
精油は油に溶けやすく、水に溶けにくい性質がありますので、精油の原液をそのまま浴槽に入れるのはNG。アロマバスを楽しむときは、天然塩や重曹など必ず基剤に混ぜて使うようにします。
アロマディフューザー：香りを広げるアイテム。使い勝手で種類を選ぼう
アロマディフューザーのディフューザーは「拡散させるもの」という意味があり、アロマオイルの香りを空間に拡散させるアイテムのことを指します。ディフューザーは主に4種類。それぞれ拡散させる方法と使い方が違うので、特徴を押さえておきましょう。
| 気化式 | 置くだけで使えて、お手入れがしやすい | アロマストーン・リードディフューザー |
|---|---|---|
| 噴射式（ネブライザー式） | 精油瓶をセットして電源を押すだけで簡単に香りを楽しめる | ー |
| 超音波式 | 水にアロマオイルを数滴垂らし、超音波でミスト状にして広げる | ー |
| 加熱式 | アロマオイルを熱や電気で加熱させ、香りを広げる | アロマランプ・アロマポット |
気化式には香りの広がる範囲がやや狭いアロマストーンと、広範囲の芳香に向いているリードディフューザーがあります。気化式はリーズナブルなものが多いので、初心者におすすめ。置く場所によって使い分けてもいいですね。
噴射式はコンパクトなサイズながら香りがよく広がるので、手早く香りを楽しみたいときにもおすすめです。ただし、機器の価格帯がやや高めのものが多い傾向にあります。よりじっくりと香りを楽しみたい場合は、タイマーやライトなどの機能性がついた超音波式がおすすめです。水を使用するため、こまめにお手入れをする必要があるので注意しましょう。
加熱式には電気を使用して温めるアロマランプと、ろうそくの熱で温めるアロマポットがあります。アロマポットは火を使用するため、就寝中の使用は控えましょう。
- 監修者ビューティアロマセラピスト高橋美穂子
空間に香りを広げるアイテムの中で、香りの持続力が一番長いのがディフューザーです。空間の広さ、お子様やペットがいるなど、生活環境に応じてあなたにピッタリのものを選んでくださいね。
アロマキャンドル：香りと炎のゆらめきが楽しめる。リラックスタイムに◎
アロマキャンドルは、香りと炎のゆらめきによる視覚効果でリラックス空間を演出してくれるアイテム。キャンドルに火を灯すことで、香りを含んだワックスが溶けて部屋にふんわりと香りが広がります。
火をつけなくても、置くだけでほのかに香りを楽しめるため、シーンを選ばずに使いたい人にもおすすめです。見た目も楽しめるおしゃれなデザインのものや、香りのブレンドにこだわったものもあるのでプレゼントとしても◎
アロマキャンドルの詳しい選び方やおすすめの商品は、以下の記事を参考にしてくださいね。
アロマミスト：気軽に香りを楽しめる！初心者におすすめ
アロマミストはシュッと吹きかけるだけで、手軽に香りを楽しめるアロマグッズ。道具を用意する必要がないので、使う場所を選ばずに自宅やお出かけ先でも使えるのがメリットです。持ち運びたいときはミニサイズ、使う頻度が高い自宅には大容量タイプと選び分けるのもおすすめですよ。
空間の香りづけはもちろん、気になるニオイを香りで目立たなくしたいときや洋服・ハンカチなどの香りづけに◎ そのほか、リフレッシュ空間で気分転換したいときにもおすすめです。
ルームフレグランス：置いておくだけで部屋全体がいい香りに
部屋全体に香りを広げてリラックス空間を楽しみたいときは、ルームフレグランス（フレグランスディフューザー）がおすすめ。置くだけで部屋に香りづけできるので、アロマ初心者も手軽に楽しめます。火・水・電気を使わずに香りを拡散させられるため、エコな一面も。
ルームフレグランスには置き型タイプやスプレータイプなど、さまざまな種類があります。そのなかでスティックタイプはほこりがつきやすく、こまめな掃除が必要な場合も。高級感があるデザインのものが多い人気ブランドのルームフレグランスは、インテリアとしてもぴったりなのでプレゼントにもぴったりです。
- 監修者ビューティアロマセラピスト高橋美穂子
ミストタイプは、アロマグッズのなかで一番手軽に使えます。アロマキャンドルやルームフレグランスは常に飾っておけるアイテムなので、香りの演出だけでなくインテリアとしても役立ちます。
②香りは気分と好みで使い分けるのがおすすめ◎
アロマグッズの香りは、主に7種類のタイプに分かれています。自分の好みや使用するシーンに合わせて、香りの系統を選びましょう。
【タイプ別】香りの系統
- フローラル系：上品でほんのり甘い、やさしい香り
- 柑橘（シトラス）系：爽やかな甘い香り、アロマ初心者や気分転換したいときにも◎
- ハーバル系：清涼感のある香りで、男女問わず使いやすい
- 樹脂系：ほのかに甘く重厚感のある香り
- スパイス系：刺激的な香りが好きな人におすすめ、香水のように使うのも◎
- ウッディ系：森林を思わせる落ち着いた自然の香り
- エキゾチック系：甘さのなかにスパイスを感じる個性的な香り
フローラル系の香りは部屋や玄関の芳香に、ハーバル系は集中したいときの空間づくりにおすすめです。虫にとって不快に感じる臭いを発するハーブ系の香りは、洋服の防虫効果が期待できるものもあります。
リラックスした雰囲気をつくりたいときやアロマバスには、落ち着いた香りのウッディ系がぴったりです。樹脂系は香りの持続性が高いので、長く香りを楽しみたい人にも向いています。
- 監修者ビューティアロマセラピスト高橋美穂子
フローラル系と柑橘系、柑橘系とハーバル系など、お隣同士の系統は香りの相性が良いと言われています。お部屋ごとに異なる香りのアロマグッズを揃えるときは、ぜひ参考にしてみてくださいね。
③プレゼント用なら「ブランド・香り・デザイン」で選ぼう
高級感のあるアロマグッズは、プレゼントとしてもおすすめ。選ぶときは以下の3つのポイントを押さえておくとプレゼント選びで失敗しにくいため、ぜひチェックしてくださいね。
- インテリアに映えるおしゃれなデザイン
- 香りを選ぶときは相手が使いやすい好きそうなものを
- 人気ブランドのアイテムだと失敗しにくい
アロマグッズは空間をおしゃれに演出したり、リラックスタイムに使ったりして楽しむアイテム。プレゼントに贈るなら、インテリアと調和しやすいおしゃれなデザインを選びましょう。
香りの好みで悩んだときは、さっぱりとしたクセの少ない柑橘系・ハーバル系・シャボン系がおすすめです。男女問わず使いやすいのが魅力。デザインや香りの好みがわからないときは、人気ブランドのアイテムをチョイス！
| アロマキャンドル | Diptyque（ディプティック） | 「フレグランスキャンドル BAIES」 |
|---|---|---|
| ルームフレグランス | SHIRO（シロ） | 「サボン ルームフレグランス」 |
| ルームミスト | Aesop（イソップ） | 「アロマティック ルームスプレー」 |
| ピローミスト | L'OCCITANE（ロクシタン） | 「プロヴァンスアロマ ピローミスト」 |
なお、人気ブランドのアロマグッズといっても種類や内容量によって価格帯の幅が広いので、予算も考えながら選ぶといいでしょう。
価格帯の目安
- ルームスプレー：1,000円〜3,000円
- アロマキャンドル：2,000円〜5,000円
- エッセンシャルオイル（10ml）：1,000円〜3,000円
アロマオイル・精油の正しい使い方は？注意点も覚えておこう
アロマグッズは種類によって楽しみ方が異なります。安全に使用するためにも、商品が推奨している使用方法を守るのが大切です。ここでは、アロマオイル・精油の正しい使い方のポイントや注意事項を押さえておきましょう。
アロマオイルは基本的にディフューザーを使って、香りを空間に拡散させて楽しみましょう。一方、精油の原液は直接皮膚につけず、必ずキャリアオイルやスキンケアオイルなどで薄めてから肌につけるのがポイントです。
他にも精油やアロマオイルを使用するときは、以下のことに気をつけながら使用しましょう。
- 目や口に入れない
- 火気の近くで使用しない
- 使用中に、気分がすぐれないときはすぐに中止する
- 監修者ビューティアロマセラピスト高橋美穂子
精油を希釈して肌につける場合は、使い心地のやさしい天然精油を選ぶことや希釈する濃度に気をつけるなど、上記の記事を参考にしたりアロマショップなど専門スタッフに確認したりしてから使うようにしましょう。
アロマグッズに関するよくある疑問
アロマグッズに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
アロマディフューザーとアロマ加湿器の違いは？
アロマディフューザーは香りの拡散を目的として、アロマ加湿器は加湿を目的としてつくられています。それぞれ目的と機能性が異なるので、自分に合うほうを選びましょう。
超音波式アロマディフューザーは、水をミスト状に拡散させて香りを空間に広げるためのものであり、空間を加湿するわけではありません。そのため、加湿目的の場合はアロマ加湿器を選んでくださいね。
妊娠中・育児中でもアロマを楽しめる？
妊娠中や授乳中でもアロマグッズを楽しめますが、注意が必要です。特に現在医師の治療を受けている場合は、使用する前に医師に相談しましょう。3歳未満の乳児・幼児に使用する場合は、芳香浴法以外は避けるのがベター。まずは様子を見ながら、短時間でアロマを楽しむのがおすすめです。
アロマの使用期限はどれくらい？
アロマグッズの使用期限は商品によって異なるため、メーカーが推奨している使用期限を守ることが大切です。グッズの種類によっては、使用時のお手入れをこまめにしたほうがいいものも。
水を使用する超音波式のアロマディフューザーは、こまめに掃除をしないと雑菌やカビの温床になりやすいので注意。お手入れの目安は5～6回使用したあと、もしくは2～3日に1回は、掃除をして清潔に保つのがポイントです。
アロマディフューザーのお手入れ方法
- 容器内の水をすべて捨てる
- 取り外せるアダプターはすべて取る
- 中性洗剤などで汚れを拭き取る
- 水でしっかり洗い、容器を乾燥させる
- 監修者ビューティアロマセラピスト高橋美穂子
加熱式のアロマランプやアロマポットは、精油やアロマオイルを垂らす部分が汚れやすくなります。特に樹脂系の精油は粘性がありベタつきやすくなりますので、都度拭き取ることをおすすめします。
香りをもっと楽しみたい人に！香水やボディケアアイテムの人気商品もチェックしよう
香りをもっと楽しみたいときは、肌に直接つける香水やボディケアアイテムもチェック！
以下の記事では、LIPSユーザーに人気のボディケアアイテムや香水を紹介しています。外出先でもいい香りをまとって楽しみたいときにも、ぜひチェックしてくださいね。
香りを取り入れることで、瞬時にその空間の雰囲気を変え、気分転換したいときにも役立ちます。好きな香りに囲まれて過ごしたい、リラックスタイムを過ごしたい、リフレッシュ空間を演出したい…そんなときはぜひアロマグッズを使ってみてください。