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Now Foods ビスグリシン酸鉄の口コミ - #青クマ の原因は貧血や血行不良が多いとのことで

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#青クマ の原因は貧血や血行不良が多いとのことで #鉄サプリ を飲んでみました😊 (情報を少し追加しました🙇🏻‍♀) #ナウフーズ #ビスグリシン酸鉄 36mg のレビューです。 以前コラーゲンサプリに鉄分が少量入ってるのを飲んで貧血がラクになったので、 ちゃんとした鉄分サプリが飲みたいー! と思い買ってみることに。 調べるとヘム鉄と非ヘム鉄があって 非ヘム鉄の中でも吸収率の高いキレート鉄の このビスグリシン酸鉄が人気のようです🤔 簡単にヘム鉄と非ヘム鉄、キレート鉄について書きますね。 ヘム鉄=肉由来の鉄分がメイン。吸収率は良い方。胃に優しめ。 非ヘム鉄=野菜由来の鉄分がメイン。吸収率低め。 キレート鉄=非ヘム鉄の吸収率を上げたもの。ベジタリアンやビーガンが安心して摂取できるので海外での生産が多いイメージ。今回買ったビスグリシン酸鉄はこのキレート鉄になります。 注意点と良かった所を書きます😘 ⚠️注意点 鉄サプリは基本的にお医者さんに相談してから飲む方が良いそうです。 相談せず購入する際は自己責任なので気を付けてください😣💦 鉄欠乏性も怖いですが、過剰摂取もかなり危険です。 このサプリは1日1錠が限度で、他のサプリよりも鉄分多めなので重度の貧血でない限りは2~3日に1錠が安全です。 1日の必須鉄分量は約6.5~10.5mg。 鉄分の耐容上限量は40mg前後なので36mgはけっこーキワキワ。 でも36mg全部が吸収できるわけじゃないので1日1錠飲み続けることで健康被害は起きにくいはずです🤔 お医者さんと相談せず自己判断で飲む場合、よっぽど酷い貧血でない限りは毎日じゃない方がいいんじゃないかなぁ…と素人判断で考えております🙇🏻‍♀ また胃の粘膜が弱い方は気持ち悪くなることもあります💦 と、注意点を踏まえて 🌸良かった所 とにかく寝起きがラク! 今まで寝起き30分ぐらい立ち上がれなくて早めにアラームをセットしてたけど、最近パッと立ち上がってスタスタ歩けるの😭💕 立ちくらみも減った👍 コンシーラーでも隠しきれなかった青クマが薄くなりました🥳 生理が少しラクになったかも?(元々重い方ではないのでそこはフンワリ) 鉄サプリは鉄臭いことが多いみたいですがカプセルなので気になりません🎶 あとこの商品、ウツやパニック障害の対策として紹介している本があるらしくてレビューにはその本を読んだ方が購入してることが多かったです。 鉄分不足っていろんなとこに影響するんだなぁ…。 とにかく寝起きがラクなので変な症状が出るまでは続けたいなーと思います😘 あ!あたし胃弱なので毎日飲んだらさすがに胃がやられました🤣💦 体調によるので毎日飲んで大丈夫なコンディションの時もあれば胃がもたれる時もあります😣 なので胃の粘膜に自信がない方は少しずつ飲み始めたほうが良いですよ👍✨ 現在は生理前から生理中は毎日飲むようにして、それ以外は2日に一度にしています。 コーヒー、お茶、牛乳は鉄分の吸収を妨げるので同時摂取は控えた方がよいという情報があります。 逆にビタミンは吸収を良くするので同時摂取がよいとも。 ただこのサプリは鉄分量かなり多いのであまり気にしなくて良いような気がします🤔 今日洗濯して干したら 洗濯物が凍った🥶❄ 大阪で初めての経験です🤣🤣🤣 タオルばっきばき🤣🤣🤣 めっちゃ寒い日が続くので皆さまお身体には気を付けて🤗 #NOWFoods #しゆ_その他 ✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼ 現在コメントをオフにしてますが、 なんか声かけたいなーって時や レビューの質問はコメント出来る過去の投稿にでもコメント頂ければと思います😊 コメントオフにしてる分、 皆さんの投稿を読みに行ったりイイネしたり たまにはコメントに行きたいなーと考えてます。 ペース掴めるまではマイペースで行きますね(´ `*) ✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼

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