Now Foods B-100の口コミ - あなたのお肌、大丈夫？ 皆さんこんにちは!今回は肌荒れをなくそ

今月から始めている日焼け対策をご紹介したいと思います！☀️日焼け止めアネッサを使っています🙌🏻去年の夏も使っていたのですがこれほんっっとに焼けません！！これを塗ると塗らないのでは天と地の差ですね。買おうか迷ってる人がいたら買うことを全力でおすすめします！コンビニで小さいサイズが販売されているのでそちらからお試しするもの良いと思います🙆🏻‍♀️どこも日焼けしたくないので、耳も全て塗っています！2〜3時間に一度塗り直しています💪🏻☀️UVカットパーカーユニクロのものを着ています。こちらも去年の夏、アネッサと併用していました。この2つを併用していたからより焼けなかったのかと思います。外出時、毎回着ているのではなく家の近くで行動する際に着ていました。(さすがにお洒落した服の上からは着れない…笑)☀️帽子または日傘特別なものは使用していません。出掛け先によって使い分けてます。☀️サプリそれぞれの働きを説明していきます。左から↓💊PABA(1日1錠)→紫外線を吸収し、熱エネルギーなどに変えて放出することで肌へ紫外線が浸透するのを防ぐ働きがあります。なので、紫外線が原因のシミやシワ、日焼けを防ぐことができるので肌の老化防止や美肌効果が期待できるサプリです。💊B-50(1日1錠)→ビタミンBのサプリです。皮膚や粘膜の生まれ変わりをサポートしてくれて、肌荒れやニキビなど肌トラブル対策になります。💊ネオビタC錠(1日4錠)→ビタミンCのサプリです。過剰な皮脂の分泌を抑えてニキビや吹き出物を予防する効果に期待できるそうです。皮脂の分泌が抑えられると毛穴が引き締まり、肌がキメ細かくなります。サプリの効果は2〜3ヶ月で出るそうなので、その辺りでまた投稿できたらなと思います💫最後まで読んでいただきありがとうございました🙇🏻‍♂️

こんにちは！arisaです！(パート2)今回は、初めて≪🌿iherb🌿≫で購入したものを2投稿に分けてご紹介致します✔︎パート1ではコスメをご紹介しております☝🏻パート2ではダイエットに関して&サプリメントのご紹介を致します♪まず始めに、私が最近しているダイエットについてちょこっとお話致します🙌🏻評価のみ、みたい方はスクロールしていただき、・.・＊・.・＊・.・＊の下からご覧下さいね❣️ここ2週間、筋トレを少しずつ始めました！ずーーーっとまたサボる時期や、気持ち的に不安定な時期が続いてて、美容もダイエットも子育ても家事もままならない日が続いていましたが、一番ストレスだったのがやっぱり自分の体型！！！😭今まで食順ダイエット、青汁ダイエット食事制限、お水ダイエット、おからダイエットお肉ダイエット、ウォーキングストレッチ、筋トレ、マッサージetc…色々試してきましたが、毎日欠かさず出来ているのはほぼ0です😇でもやっぱりガンッと体重を落としたいなら食事制限！キュッと引き締めてリバウンドをさせないのなら運動！ということで、ファスティングや筋トレを再開しました！あくまで、私が把握している範囲で説明しますとファスティングとは、3〜6日間断食をして、酵素をドリンクやサプリメントを利用して摂取し、お水とそれらだけで過ごすといった過酷なダイエットでそうして、胃に固形物を入れないことによって、肝臓を休ませ、肝機能発達を促し、血液内の不純物や身体の毒素などをより排出しやすい環境を整えることができるというものだそうです。(※一部の効果を簡単に説明しただけなので詳しくはサイトなどを参考にしてください。真偽の責任は負いかねます。)こちらを初心者なので準備期間3日に対して1日目断食、2日目回復食、3日目〜6日目断食、と少しずつ回復食を挟みながら日数を増やして最大6日間を目指して始めています💪🏻✨現在は2日目の回復食です✔︎筋トレは主にプランクやサイドプランクといって、体幹を鍛えるものから始め、できるのであれば腹筋を上下に分けて鍛えたり、ながらトレーニングで下半身に筋肉をつけ、代謝を上げていこうと始めています🔥以上のダイエットの計画のため、主にファスティング中に必要なものを購入致しました🙌🏻💓長くなりましたがアイテム紹介に移ります！・.・＊・.・＊・.・＊・.・＊・.・＊・.・＊①Y.S.ECOBEEFARMSローヤルゼリー¥1,773こちらは液状のローヤルゼリーです！ローヤルゼリーは非常に多くの効能を持っており、中でも私が重要視したのは健康面では≪疲労回復≫≪ストレスの緩和≫≪免疫力の向上≫美容面では≪アンチエイジング≫≪むくみ解消≫≪ホルモンバランスの調整≫です🙌🏻ローヤルゼリーにはビタミンやアミノ酸なども豊富に含まれているようで、健康面でも美容面でも効果を発揮してくれるこちらは、ファスティング中に摂取するのにもオススメされていたものだったので購入👛また、こちらのローヤルゼリーには朝鮮人参🥕(血行改善・免疫力の向上などの効能)やプロポリス💚(生活習慣病抑制・抗酸化作用・アトピー改善などの効能)などが比較的多く入っており、レビューを見た感じも、効果を実感している人が多かったので購入❣️また、主人が重度のアトピー性皮膚炎なのもあり、食事に使ったり夫婦で利用したいと思っています🙌🏻💓②nowfoosローヤルゼリー100ソフトゲル¥933こちらも似たような理由で購入しましたが、液状タイプだと意識的に取ることは難しいので気軽に取れるサプリメントも購入✨ゲルだと飲みやすいとレビューが多かったのでこちらのものを購入致しました🌿また、ファスティング中にバストを維持したい…！女性にもホルモンバランスを整えてくれるローヤルゼリーは効果的なのだとか！栄養が最長6日間も取れない中、効能がたくさん得られるこちらは重宝するのではないかなと思います👏👏👏③doctor'sbest高吸収マグネシウム120錠¥1,066こちらはファスティング中には欠かせないマグネシウムが取れるサプリメントです！マグネシウムは≪生命活動≫≪酵素反応≫≪代謝≫≪エネルギー生産≫≪デトックス≫≪活性酸素処理≫etc…のあらゆる活動に作用するミネラルの一種だそうです👀☝🏻✔︎デトックス効果、が重要になるファスティングでは酵素の力もうまく吸収して、効果を高めてくれるマグネシウムは必要不可欠なんだそう🤔さらに、筋肉活動への効果も発揮してくれるとのことで、筋トレにも役立つじゃないか〜い！✨っと思い、ポチりました😇笑もちろんiherb内での口コミがものすごくよくて、こちらも効果を実感されてる方が多いものをチョイス致しました☝🏻❣️これらを飲んでみて実際どうなのか、と言ったところも、また雑談投稿で投稿したいと思います☝🏻✔︎・.・＊・.・＊・.・＊・.・＊・.・＊・.・＊長くなり、途中、アプリ内のキーボード⌨️の調子が悪くなってしまい、データが消える前に投稿してしまったので、中途半端な投稿になってしまいすみませんでした💦少しでも皆さまの参考になれば幸いです！私自身、リバウンドから抜け出したい！！！笑筋トレなどを、たのしんで行う方法などありましたらアドバイス下さい💚また最近オサボリしていたInstagram(@ariari_beauty)などでダイエットについて色々投稿していけたらと思っていますので良かったらフォローお願いします🙏💓もちろんlipsの方はフォロバしていますので一言お願い致します(*´-`)最後まで見ていただきありがとうございます😊それではまた〜

サプリメントの効果的な摂取タイミング⏳💊前回サプリメントと薬の違いと、サプリメントの基礎知識について投稿したんだけど、その時にサプリメントによって摂取したら効果的なベストタイミングがそれぞれ異なるってのを知ったから、それについて詳しく調べてみたよ💓主なサプリメントでまとめたよ❤️👇☑️水溶性ビタミン食後がベスト。最低3〜4時間程度間隔を空けて摂取。脂っこい食事の後は2時間は控えたほうが良い。☑️脂溶性ビタミン食事中がベスト☑️ミネラル食事中がベスト☑️プロテイン（アミノ酸類）《通常時》就寝前がベスト《トレーニング時》トレーニング直前から直後まで少しずつ摂取するのがよい。特にトレーニング直後から30分はゴールデンタイムなので効果が高い。☑️ダイエット系《吸収抑制》食事の30分前がベスト《カロリーカット》食後の30分以内がベスト《燃焼系》運動の30分前がベスト☑️美容系就寝直前目から鱗じゃんね💓👀💓笑ダイエット系とか昔よく飲んでたけど全然タイミング違ってた😂🥲カロリーカットが食後ってガチガチのガチンコ？って感じ🥺完全に食前に飲んでた💓でも多分そのサプリによって違うから、ちゃんとサプリメントに書いてあることに従ったほうがいいわよね❤️❤️最近はほぼビタミン系のみだからとりあえず食後に飲むのがいいみたいだからそれを続けていこうと思う❤️今日も最後まで読んでくれてありがとう🐜♫♫♫♫#DHC#ビタミンBミックス#Dear-Natura#ディアナチュラ#Dear-NaturaStyle#鉄×マルチビタミン#NowFoods#ビオチン#ビタミンB群

美容まにあのサプリメント探し𓂃◌𓈒𓏲𓆸まず初めにお伝えしておきたいのはサプリメントはあくまでサプリ＝補助です。バランスの良い食事をした上で補助として摂取するものです𓎩𓌉𓇋‎バランスの悪い食事の上に成り立つ美しさはありませんので、もし、｢サプリで栄養管理をなんとかしよう｣とお考えであればまずは食生活の見直しからお願いいたします(ᐡ.̫.ᐡ)また、いくら安全性の高いサプリであっても向き不向きは人それぞれです。少しでも合わないと感じた場合は使用を止め、お医者さんに相談しましょう。まずサプリメント摂取によって解決したい問題を自分の中でまとめます。私が今回探したいのはズバリ抗酸化と抗糖化に有効な成分‼︎目的としてはアンチエイジングですね𓂃◌𓈒𓐍アンチエイジングという目的を達成するための手段として抗酸化と抗糖化に有効な成分をサプリメントによって補助しよう‼︎というプロジェクトです*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*次に成分を調べていきますまずは抗酸化これに関しては気になっている成分が既にございます。それはLシステインこちらの成分はシミの原因となる過剰なメラニンを抑制してくれるだけでなく!!過剰なメラニンを無色化してくれるという超絶優秀成分さんです(*´꒳`ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁさらにコラーゲンの生成を促進し、肌の角質を柔らかくしてくれるそうです⸜♡⸝美白有効成分としても有名なビタミンCと一緒に摂取するとなお良いとのこと!!ビタミンCも抗酸化作用がありますので一緒に摂取したら抗酸化問題は解決しそう♪ビタミンCは自力で生成することの出来ない成分ですので食べ物などからの経口摂取か化粧品などからの塗布でしか得ることが出来ません。ですのでビタミンCに関しては既にサプリで取っているのですがこれを機にもっとコスパの良いサプリがあれば試してみたいですね✧̣̥̇次は抗糖化調べてみてまずトップヒットしたのはカルノシン✲*ﾟこれは人間の筋肉で作られるアミノ酸の一種だそうです。疲労回復に効果的らしく、シミ・シワ・たるみの改善といったアンチエイジングにも良いようです𓂃◌𓈒𓏲𓆸疲労回復と老化防止効果があるなんて。。。ありがたや🙏Lシステインとカルノシンに加えてビタミンCに関する情報をさらに集めていきます♪*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*💛1日推奨摂取量Lシステイン☞目安(女性)50mg/美容目的1000mg/上限1500mgビタミンC☞推奨100mg/美容目的推奨1000mg/上限2000mgカルノシン☞美容目的推奨1500~2000mg🧡過剰摂取によって生じるデメリットはあるか・Lシステイン☞腹痛や吐き気が起こる可能性があるようです。これは過剰摂取に限らず空腹時の摂取でも同じようですのでご注意を!!白髪化するのでは？という噂もあるようなのですがこれに関してはソースがないので気にしなくて良いと思います。・ビタミンC☞ビタミンCを摂りすぎると吸収率が下がります。つまり、せっかくサプリメントでビタミンCを摂取しても、摂取量が多すぎるとその吸収率も下がってしまうということです。そのため、ビタミンCは基本的に摂取しすぎてもおトイレの際に流れ出てしまうそうなのでそこまで心配しなくてもいいかもしれません。ですがせっかく美容目的で摂取したのに流れてしまったらショックですので気をつけたいですね!!・カルノシン☞肝臓や腎臓に負担をかける恐れがあるようです。また、摂取前後の飲酒は望ましくないようですのでお酒を飲まれる方はお気を付けてください。💜副作用・Lシステイン☞下痢、吐き気、腹痛、口渇、悪心ビタミンC☞吐き気、下痢、腹痛、胃痙攣ただ、健康な人であれば重篤な副作用はないようです。カルノシン☞副作用は報告されていないようですが過敏症を引き起こす可能性があるようですので異変を感じたら1度摂取を止めてお医者さんに診てもらいましょう。基本的にどの成分も安全性が高いですがどんな成分でも合わない人がいる可能性はゼロではないので異変を感じたら1度摂取を止めてお医者さんに診てもらいましょう⚠️*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*さてさてお次はサプリメント探し💊…と言いたいのですが今回はここまで!!次回、本格的に使っていきたいサプリメントを厳選していきます!!tobecontinued…*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*最後までお読みいただき、誠にありがとうございます໒꒱·ﾟフォロー&いいね&クリップ&コメントお待ちしております‪ꪔ̤̮また、こんな話聞いてみたい!!これについてどう思う？等々ございましたら教えていただけると嬉しいです!!#インナーケア#透明感#くすみ肌#アンチエイジング#抗酸化#抗糖化#美白ケア#美白サプリ#美白_ボディ#疲労回復#女子力up

朝のルーティン💊ダイエット、美容サプリ🐖産前14キロ太った私が食事制限なしで産後1ヶ月で12キロ元に戻ったのもサプリ＋母乳＋運動のおかげだと思ってる！そんな私が毎日飲んでるサプリをご紹介🐖①マイプロテインの水溶性食物繊維これは便秘改善のために飲んでる☝️元々便秘体質ではなかったんだけど妊娠して便秘になり更に授乳期でも絶賛便秘中なので！これ1日3回飲むとスルスルっと出るようになるよ！コスパ良き商品！②ベビーライフ研究所さんから頂いた授乳期の女性に必要な葉酸や鉄ビタミンAなどがたくさん入っているサプリ💕葉酸はタンパク質を結合させてくれる大切な役目があるので、授乳してない女性でも積極的に取ってもらいたいです！⭐️タンパク質は髪や肌や筋肉を作ってくれる1番大切な栄養です！できれば毎食意識してとるようにしましょう🐖筋肉ができることによって基礎代謝が上がり痩せやすい身体になります！朝一番のプロテインなどは最高です🥕オススメ！③カリウムこれはむくみ改善のために飲んでます！塩分の多い食事や冷えなどからくる厄介なむくみ🐄を撃退してくれます！#iHerbのカリウム250円くらいで安くてたくさん入っててコスパも良いのでオススメです💕私は朝晩1日2回のんでます！④フィッシュオイルこちらも効率よくダイエットをする上で必要なサプリ！ダイエットをする上で良質なオイルが必要です🙆‍♀️フィッシュオイルの良さを簡単に説明すると血液がサラサラになり筋肉の分解のスピードを遅くさせてくれて髪にも肌にもいいサプリ🐟サバ缶とか積極的にとってもらうといいですね！あとはナッツとか🥜⑤乳酸菌サプリこれも便秘改善腸内環境改善と免疫機能を上げる働きがあります🧸⑥ビタミンCリポソームこれは味が激マズなんだけど効果は抜群🍓以前は皮膚科でもらってた#シナールを飲んでいたんだけど今はこれを1日朝晩飲むだけで肌トーンや、肌の黒ずみくすみがなくなった気がする！アンダーと脇が特に☝️また詳しくビタミンC、ビタミンCリポソームについて書きます！⑦アサイーサプリ美容に抜群に効果のあると言われ、スーパーフードとも言われているアサイー毎日食事でとれないのでサプリメントで❣️こちらは便秘解消と合わせてカルシウムも多く含むので筋肉の動きを高めてくれるので、綺麗な体づくりには必須です🍼🍼🍼🍼これにプラスで筋トレ💪大きい筋肉メインで効率よく筋トレしてました！有酸素運動はあまりお勧めしない系です😊有酸素は脂肪燃焼するには効率いいんだけどね☝️筋肉を落としてしまうので結果、基礎代謝が下がり痩せにくい身体になってしまいます！だから筋トレ💪オススメしてます🐖また、ダイエットやトレーニングの事詳しく書きます🙆‍♀️💘💘💘💘ダイエットするんだったらサプリだけじゃダメだからしっかり食べて、運動して痩せましょうね🤤🐄🍓💕#ダイエット#ダイエットサプリ#ダイエット食事#可愛くなる#可愛くなる方法#パーソナルトレーナー#ダイエッター#美肌#美肌職人#美肌サプリ#朝のルーティン#サプリメント#サプリメントダイエット#筋トレダイエット#プロテイン

(画像左から1つ目)🌸オーガランド50倍濃縮#プラセンタ(プラセンタエキス含有加工食品)✳内容量480mg×30カプセル（約1ヶ月分）楽天で、激安なので試しに3個まとめて買ったら、1袋に3ヶ月分入ったこのパッケージで届きました。コレでクーポン使って394円でした、安すぎる。。。消費期限も十分ありました！美容にはプラセンタは必需品。プラセンタは、アミノ酸やミネラルなどの栄養を豊富に含み、美容サイクルをサポートする働きを持つと言われ、若々しさの維持や年齢による女性特有のお悩みに有用とされています。また、50倍濃縮することで、1カプセルあたり3600mg相当のプラセンタを摂取できるそうです。さらに、プラス成分として、美容や健康に有用とされる醗酵はちみつ、ハリ感や潤いにおすすめのシルクペプチド、アルガンオイル、フィッシュコラーゲンペプチドを配合なのも嬉しい。✳エステでも使用されている美容成分「プラセンタ」を配合したサプリメントです。▼こんな方におすすめ・美容が気になる方・年齢のトラブルが気になる方・毎月のサイクルが気になる方・潤いが欲しい方バランスの良い食事や運動を心がけ、毎日の生活サポートに！✳お召し上がり方1日に1〜2カプセルを目安に。※薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠・授乳中の方は医師にご相談の上お召し上がりください。※直射日光及び高温多湿の場所を避けて保存してください。✳主要原料(1カプセルあたり)：豚プラセンタエキス末72mg✳保存方法高温多湿をさけ、常温にて保存してください。✳原材料豚プラセンタエキス末（イタリア製造）、オリーブ油、ひまわり油、サフラワー油、フィッシュコラーゲンペプチド、アルガン油、シルクペプチド、発酵はちみつ／ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンB2、植物レシチン（大豆由来）✳製造国日本••✿••┈┈┈┈┈••✿••┈┈┈┈┈••✿••(画像左から2つ目)🌸NowFoods#Lシステイン500mgシミ、そばかす、など美白に。美容と健康を維持するうえで大切なアミノ酸。柿や栗、大豆、小麦などの食材に含まれている身近な成分でありながら、私たちの肌や髪、爪を構成するアミノ酸として欠かせない存在。この#Lシステインと、ビオチンと、ビタミンCも購入して一緒に飲んでます。年齢を感じさせない美しさをサポートしたり、毎日の乾杯を応援するキー成分#グルタチオンを助ける成分としても注目されています。今まで飲んでた日本製だと多くて240mgくらいまでだけど、海外製のサプリは500mgも入ってて効果高そう〜‧✧̣̥̇‧YouTubeでもオススメされてたので購入してみました。✳100粒約33〜100日分　✳タブレット約20mm×7mmタブレットは大き目(画像3枚目)なのでカットして飲む方もいますが、私はそのまま飲んでます。✳栄養補助食品として1日1日1〜3粒を目安に飲みます。最初は1日2粒飲んでましたが今は1粒、夜飲んでます。✳成分表示（1粒あたり）◆ビタミンC(アスコルビン酸)　60mg◆ビタミンB6(ピリドキシンHCl）10mg◆Lシステイン(Lシステイン塩酸塩)500mg(その他成分）セルロース、クエン酸、シリカ、野菜由来ステアリン酸マグネシウム、野菜由来コーティング剤✳アレルギー情報※砂糖、塩、スターチ、イースト、小麦、グルテン、大豆、牛乳、卵、貝類、保存料は含まれていません。✳注意事項高温多湿を避けて保管して下さい。••✿••┈┈┈┈┈••✿••┈┈┈┈┈••✿••(画像左から3つ目)🌸SOLARAY（ソラレー）#VitaminC1000mg#ビタミンCが1000mg100粒✳ベジタリアンカプセル約24mm×10mm1粒にローズヒップ、アセロラ由来を含む1000mgものビタミンCを高含有。しかも、ゆっくり＆じっくりとビタミンCのパワーが発揮できるように#2段階タイムリリース型！最長12時間かけて溶け、効率よくパワーを発揮します。タイムリリースは、１日１粒飲んで徐々に効くのがうれしい。何度も飲むのが面倒なので、これは楽ちん。✳1日1粒を目安に✳注意事項・医師による治療・投薬を受けている場合は、ご摂取前に医師にご相談下さい。・摂取目安はお守り下さい。・高温多湿を避けて保管して下さい。・お子様の手の届かない場所で保管して下さい。••✿••┈┈┈┈┈••✿••┈┈┈┈┈••✿••(画像左から4つ目)🌸NowFoods#ビオチン10mg（10000mcg）✳1粒に10000mcg（10mg）と超高含有タイプで、たっぷり120日分。より多くの量を補給したいという方やビオチンリピーターから人気！✦8年連続売上NO.1*ビオチン5000mcg120粒の2倍の含有量を誇ります。*購入店の売上調べ2005〜2013年美容に詳しい人は#Ｌシステイン#ビタミンCと一緒に#ビオチンも一緒に飲んでる人が多いので、私も3種類飲んでます。アトピーや白髪にもいいそうです。Lシステインだけ飲んでると白髪になりやすいという口コミを見て、あわててビオチンも一緒に購入しました‪。‬✦ヘアケア、さらにはネイルケアなど美容ケアをがんばる方から選ばれるビタミンのビオチン。✦1日1粒でOKなことや100％ベジタリアン仕様も嬉しいポイント♪✦毎日の元気と美容のために！✳栄養補助食品として1日1粒を目安に。✳注意事項●成人を対象とした商品です。●次に該当する方はご摂取前に医師にご相談下さい。・妊娠・授乳中・医師による治療・投薬を受けている●お子様の手の届かない場所で保管して下さい。※ベジタリアン/ビーガン仕様※小麦、グルテン、大豆、牛乳、卵、魚、貝類、木の実は含まれておりませんが、これらのアレルゲンを含む他の原材料を加工しているGMP認定工場で製造しております。✳成分表示（1粒あたり）◆ビオチン10mg（10000mcg）（その他成分）◆米粉、セルロース（カプセル）、シリカ、野菜由来ステアリン酸#NowFoods#ナウフーズ#Lシステイン#ビオチン#SOLARAY#ソラレー#プラセンタ#オーガランド#ビタミンC#サプリメント#サプリ

こんにちは🦔私のニキビが減ったクレンジング方法と化粧水、乳液を紹介していきます☺️すべてお風呂中→後でやってます🛁------------------------------------------------------------❤︎無印良品クリアケア化粧水❤︎無印良品クリアケア乳液❤︎無印良品クリアケア拭き取り化粧水↑は、こんな方におすすめ（HPから引用）・肌が脂っぽく、テカリやベタつきが気になる・毛穴の開きやニキビが気になる・肌のざらつきやキメが気になる・柑橘系のフレッシュな香りを楽しみながらケアしたい❤︎ちふれウォッシャブルコールドクリーム❤︎RelaCleFRHクレンジングホワイトゲル使い方🌱①髪をとめて、「クレンジングホワイトゲル」でしっかりメイクを落とす②「ちふれのクリーム」で顔をマッサージしながら乳化するのを待つ（使い方は沢山の方がレビューで書かれてると思うのでとばします🙇‍♀️）③いつも通り洗顔する。（私はBioreのマシュマロホイップ緑（ニキビを防いでくれるもの）を使ってます🌷）👼🏻｛洗顔は頭、体とすべて洗い終わった状態で行う方がいいです！（リンス等が毛穴に入ってしまうこともニキビの原因になります。お風呂中もなるべく髪が顔にかからないよう気をつけましょう🌱）④しっかりと顔の水分を拭き取り、「拭き取り化粧水」をコットンに含ませ、顔を優しく拭く⑤化粧水→乳液を塗る（乾燥してる部分には敏感肌用オールインワン美容液ジェルを使ってます）------------------------------------------------------------という感じです🙂👼🏻{無印良品の化粧水、乳液は普通のポンプヘッド、拭き取り化粧水はコットン用のポンプヘッドに付け替えると使いやすいです◎特に良かったのが、ちふれとRelaCleFRHのクレンジングのものです🌷この2つを使うようになってからニキビも減った上にあまりできなくなったし、何より肌がさらさら〜！😇無印良品のものもいろいろ試して自分の肌に合ってるものを探している最中ですが、今のところはこれが一番だなと🔥ちなみに私はこれ+寝る前にDHCの「ビタミンC」「はとむぎエキス」を飲んでます♔また、寝るときも髪が顔にかからないようにしたり、枕に清潔なタオルを敷いて顔に刺激を与えないようにしています🎀（タオルの方法は皮膚科の方が勧めてくださいました）これで本当に変わりました！人によって、肌に合う合わないがあると思いますが、私にはこれがよかったみたいです🌱拭き取り化粧水は、本当にすっきりするし、みんな使いやすいんじゃないかなぁと🙋‍♀️合うかはわかりませんが、よろしければお試しください◎👿｛肌に合わないと感じた場合はすぐに使用をやめてくださいね！自分に合うものを探していきましょう☺︎長くなってしまいましたが閲覧ありがとうございました🦔🌱

　＼あなたはどのタイプ？肥満タイプ診断／　ダイエットを頑張っても痩せない人は、　もしかしたら自分の体質に合ってないダイエットを　してしまっているかもしれません！　ぜひ自分の体質をチェックしてみてください💡　✔︎痰湿タイプ　水分の代謝が悪いのが原因で太りやすいタイプ。　余分な水分を排出するために、利尿効果の高い　食べものを食事と一緒に摂るのがおすすめ！　✔︎気虚タイプ　胃腸が弱く、体力がないのが原因で太りやすいタイプ。　筋肉もつきにくいので、激しい運動は不向き。　消化に良い食べものと軽い運動がおすすめ！　✔︎瘀血タイプ　血の巡りの悪さが原因で太りやすいタイプ。　血中に脂肪が溜まりやすいので、血液をサラサラにする　食べものや、身体をあたためるのがおすすめ！　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　　#垢抜ける方法#ダイエット方法#痩せる方法#可愛くなる方法#美容体重#体型維持#痩せたい#健康的に痩せる#診断#下半身痩せ#足_痩せ#脚やせマッサージ_筋肉質#便秘解消#むくみ改善#美容体重#シンデレラ体重#韓国アイドル