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せっけん|カウブランド無添加他、2商品を使った口コミ - あまかな 夜のルーティーン🌉

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あまかな 夜のルーティーン🌉 定期テスト勉強って「やろう!」って決意するけど、机に向かった瞬間睡魔が襲って来ませんか? こんにちはぁ あまかなです 今日は自分がやっているお風呂から寝る前の ルーティーンを紹介したいと思います! 今回は前置きないので、じゃんじゃん スクロールしてください 1 夕ご飯は寝る3時間以上前にとる →これは部活で遅くなると出来ないのですが、 できるだけ心がけていることです。 3時間以上前に取ると寝る前に消化されるの で太りにくくなる とテレビでやっていたので 実践しています! 2 固形石鹸を泡立てて洗う →これは一日置きにやっています 固形石鹸(低刺激性がいいと思います)を無印の 泡立てネットを使ってモコモコにしたあと顔  につけて洗い流します。 この時顔に手をつけないのがポイントです 3 お風呂上がり30分の間にスキンケア(保湿) →これは毎日やります お風呂上がりから30分間が1番乾燥しやすいら  しいのでその間に保湿します。  素早く化粧水だけでも叩き込みましょう!  この時は手が顔につくのを最小限にするため  に素早く終わらせるのがポイントです 4 小顔マッサージをする →これは顔の輪郭をハッキリさせるマッサージ です。 ・首の横と鎖骨のリンパ線を流す ・耳の裏の少し窪んでる所を押す ・顎から耳へ流す 全て10回から15回やると効果が出ます! 5 乳液を足と腕に塗る →これも毎日やっています これは毛が少し薄くなって柔らかくなる気が  するのでおすすめです  塗りすぎるとベトベトしちゃうので量の加減  がポイントです これは2週間くらい続けたら結果が出てきまし た。 6 足痩せや十字腹筋の為の筋トレ →これは自分がマッサージが続けられないので  やっています。詳しくは次の記事をあげる予 定なので読んでくれると嬉しいです!    ・体幹  ・体幹(TWICE)モモ版  ・片足あげ  ・両足あげ  ・足パカ  ・自転車風?  ・足上げ腹筋   どうだったでしょうか? またやり始めたことがあったら追記していきます。気になることがありましたらコメントお願いします 最後までご覧頂きありがとうございました🤍

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