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《アイメイク方法》マイルドジェルクレンジング|無印良品の使い方 -🐆 ニキビを1日でも早く治すには? 🐆

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🐆 ニキビを1日でも早く治すには? 🐆 ニキビってほんとに男女関係なく敵ですよね😭 近々大事な予定があったりする時に限ってニキビが出てくる… そこで今回は1日でも早くニキビを治す方法を紹介します! ✄-------------------‐✄ ・洗顔、クレンジングの見直し ♥正しい洗顔の仕方 〜石鹸や洗顔料編〜 よーく泡立てて泡で肌を包み込むようにして洗うと、肌の刺激を無くすことができます!👏🏻 すすぎはぬるめのお湯で泡が残らないように洗い流すと👍その後は清潔なタオルで擦らず、抑えるようにして水気をとる🚰 〜クレンジング編〜 使用料が少ないと肌の摩擦が多くなるので適量を顔にのばし、指先でらせんを書くようにメイクと馴染ませてから素早く洗い流しましょう👐 この時、指先には力を入れないで、あくまでも軽いタッチをキープ!アイメイクやリップはあらかじめ専用リムーバーで落としておくと洗いやすくなります🐳 ・生活習慣の見直し ♥しっかり睡眠をとる しっかり睡眠をとっただけじゃダメ❌ 睡眠の質が良くないとお肌は綺麗にはならない…💎 睡眠の質をよくするには毎日決まった時間に起きてしっかり朝食をとること!🥙 寝る前はブルーライトを発する電子機器の使用を避けてください!📱 ♥バランスがいい食事 タンパク質を基本に、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれてる野菜をとりましょう!🥒 特にビタミンC(レモンやキウイ、赤ピーマンなど)やBカロテン(人参やほうれん草、かぼちゃなど)は肌を健やかに守る働きがあります✨ 他にも、皮脂の分泌を調整するビタミン B1(豚肉、うなぎ、タラコなど)やビタミンB2(うなぎや卵、納豆、乳製品など)、ビタミンE(アーモンドや植物油、アボカドなど)がオススメです👍 ✄-------------------‐✄ こんな感じです! 少しのことを心がけることでニキビが治る日がぐんと早くなって、しかもニキビができにくくもなって一石二鳥なのでやってみて損はないと思います!🥴 最後まで見てくれてありがとうございました🙌💕 #洗顔 #クレンジング #睡眠 #食生活

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