ツルリの洗い流すパック・マスク 毛穴クリア ホットクレンジングジェル他、1商品を使った口コミ -鼻の角栓について。 自分自身も取る方法ばかりを考ていました👃

鼻の角栓について。 自分自身も取る方法ばかりを考ていました👃 どうやったら綺麗に取れるかなぁ、 とか、取れた後ケアしないとニキビできるし 大変なんだよなぁ、とか。 でも‼️ まず取ることではなくて、 角栓が出来ない方法を、考えればいいんじゃない⁉️ という考えに気付きました‼️笑 これって分かってはいたけど、 脳内の引き出しにしまわれていた思考じゃないかしら？笑 ということで、角栓が出来ない生活を送ろうと決めました💓 その方法❣️ 《角栓を予防するための生活習慣》 角栓ができにくい肌を保つためには、 ✔️栄養バランスのとれた食事 と、 ✔️質のいい睡眠 が大切‼️ もうこの２つが1番大切‼️ （もちろん正しいクレンジング、洗顔は当たり前♡） 1.バランスの良い食事 タンパク質、炭水化物（糖質、食物繊維）、 脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を バランスよく摂ること✨ ⚠️角栓対策で注意したいのは、皮脂の過剰分泌につながる糖質と脂質の摂りすぎ。 糖質を多く含むごはんやパン、甘いもの、揚げ物など。 心当たりがある人は、なるべく量を減らすことを心がけてみてください✨ ⚠️積極的に取り入れたいのは、 皮脂の分泌を適正に保つ、ビタミンB2とビタミンB6。 ターンオーバーをサポートしてくれる、ビタミンA（β-カロテン）。 『ビタミンB2が豊富な食品』 レバー（豚・牛）、バナナ、牛乳・乳製品、納豆 『ビタミンB6が豊富な食品』 バナナ、ささ身、鮭 『ビタミンA（β-カロテン）が豊富な食品』 うなぎ、にんじん、かぼちゃ 2.質のいい睡眠 睡眠は心と身体の疲れをとるだけではなく、 日中に受けた肌ダメージを修復するためにも欠かせません❣️ 一定の睡眠時間が確保しにくい人は、短くてもぐっすり眠るための習慣を取り入れてみてください✨ ・寝る前はリラックスして過ごす ・照明は控えめにする ・朝はなるべく決まった時間に起きる この三つを、心がけてみましょう✨ そして気付いたのですが、 角栓を予防する生活は自然と美肌をつくる生活にもなってくるし、 心も身体も元気になるし、良いことづくしです♡ 角栓予防生活 →美肌につながる →美肌になるということは身体も心がけも健康 →身体も心も健康ということは幸せ →超幸せ💓💓💓💓💓 角栓予防ってこんなにすごいんですね‼️笑 これからは美と健康の時代らしいです✨ 角栓予防して幸せを手にしようと思いました❤️笑 2枚目の写真に私のいつも使っている、 鼻の毛穴ケアでおすすめのツルリを載せておきました♪ この２つは角栓が出来てしまった時に使ってます💓 今日も最後まで読んで頂きありがとうございました♪ ♡Instagram【cosmeloverinko】♡ ♡Twitter【cosmeloverinko】♡ #lips #いえべちゃんりんこ　#ツルリ #毛穴クリア ホットクレンジングジェル #毛穴ケア　#毛穴対策　 #美肌　#角栓　#角栓ケア　#毛穴角栓　#鼻の角栓