ケロッグ・クエーカーの食品を使った口コミ -拒食症シリーズ第4弾。 先程、コメントでダイエット時に「食べない時期がある」と

拒食症シリーズ第4弾。 先程、コメントでダイエット時に「食べない時期がある」と コメントいただいたので 私が、今でも続けてる置き換え食を教えます。 まず、ダイエットってのは、 食べないってのは本当にだめ✘ 死ぬよ？( ′-′　)） 次、お腹ペコペコで食べた時に、一気に身体が吸収するので逆効果。 体系的にも死ぬよ？( ′-′　)） 食べないじゃなくて、食べても太らないものを食べよう◎ 拒食症が治っていても 今でも、家族のようにまともに食事が摂れないので せめてでもと、この食事で栄養を摂っています。 どの時間帯でも効果はあると思われます。 昨日は、 朝ごはん→冷した焼き芋&オールブラン 　　　　　飲むヨーグルトをかけてます。 昼ごはん→オールブラン、これまた飲むヨーグルトかけてます 　　　　　（仕事してるのでお弁当です） 夜ごはん→お味噌汁とオートミール、冷した焼き芋 こんな感じです。 食べ物はオートミール、オールブラン、焼き芋ばかり食べてます。 たまにステーキとか食べます。 水分は、お茶、100%ジュース、お水、炭酸水、お酢系です。 暑い日には、冷した焼き芋 寒い日には、あったかい焼き芋です。 焼き芋は太るかな？と思いますが 食物繊維が豊富で、便秘解消やダイエット効果が得られます。 あとは、お腹にたまりますのでお腹も減りません。 ふかし芋でも美味しいですよ。 さつまいもをお水で洗い、レンジで600w、4分ほど温めると ホクホクのができます！ それを冷蔵庫にいれとくと、冷えた芋の完成です！(๑•̀ㅂ•́)و✧ ちなみに私は、自転車で5分ほどのところにドンキがあるので そこで買ってます。 と、こんな感じで私は栄養を摂っています。 よかったら、♡、📎、フォロー、✍、よろしくお願いします。 #ダイエット　#拒食症　#りんねの拒食症体験談