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ハトムギエキス化粧水|プラチナレーベルを使った口コミ 「ねるの約3ヶ月追い込み脚やせダイエット✨3..」

ねるちゃん@ですが
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ねるの約3ヶ月追い込み脚やせダイエット✨ 3ヶ月ってなんか微妙だなぁ…と思った方もいると思います!! そう!3ヶ月後に何があるのか… 3月30日、大阪で某有名歌い手グループの握手会です🥳🥳 握手会だとしても推しに可愛い姿で会いたい!! そう思った私氏。 ネームプレート、服、ヘアメデザイン、痛バデザイン、ネイルチップ、エクステ、メイク、お手紙、など色々用意しました。。 なんか微妙…そうだ!体型だ😇😇 残り…約3ヶ月…いわゆる下半身デブの私は焦りました😇😇 とりあえず色々なダイエットを詰め込もう… そうして計画された3ヶ月限定脚やせダイエット日記。 🖤1週間ごとに更新予定🖤 🖤脚パカ 1日最低100回は行っています。 YouTubeを見ながら、音楽に合わせて、SNS系アプリをしている時、とりあえず足上げて動かします🙌🏻 脚パカってそんなにきつくないのに痩せれるので毎日しています💙✌🏻 🖤筋トレ① ひなちゃんねる様の追い込み脚やせダイエットみたいな動画を3本続けてやります💭 御本人様が言っていたとおり、きついけど効果はすぐでます✨ 1週間で太ももマイナス5cmです🤭🤭 🖤筋トレ②&ダンス 腹筋20回 スクワット30回 ダンス30分 腹筋とスクワットはきついけどほんとに効果でます… やりすぎは筋肉がつくのでおすすめしません🤐 ダンスは好きな曲に合わせたり… 💙オススメの曲💙 ナユタン星人 惑星ループ すとろべりーぷりんす アモーレ・ミオ すとろべりーぷりんす GO GO CRAZY れるりり 脳漿炸裂ガール 🖤食生活 基本的にサラダと適度な炭水化物をとるようにしています🥂🥂 炭水化物を抜くと体臭が酷くなったりします😇😇 そしてお水をがぶがぶ飲むようにしています✨ 体質によって変わりますが私は老廃物が流れていく感じがします!そして何よりゼロカロリーというね笑 浮腫みやすくなる方もいるのでお気を付け下さい🥵 🖤マッサージ 私はお風呂上がりの寝る前にひたすら足を何分も揉み続けてます😇😇 右手の親指くそ痛いです😇😇 ハトムギ、ニベアをつけてマッサージしてます! マッサージが終わったらDAISOのトーンアップクリームとボディケアローションを塗り込んでます。 ずっと続けてたら白くてもちもち下肌になります💙✌🏻 ちなみにマッサージの参考動画は石井亜美さんの太もも、ふくらはぎ痩せの動画です🙂 はああああ((( 疲れた(え CDにシリアル着いていてとりあえず3回スタート時間があるので全て応募しました…大阪だから近い。 。 行きてぇ… 2月5日の当落発表待ちきれません… 当たらなくても痩せれるし当たったら可愛い姿でメンバーに会える デメリットが見つからねぇ🤬 3ヶ月限定、と書いていますが握手会終了後も続けていきます! この3ヶ月はハードにするということですので… フォロー、いいね、コメント等よろしくお願いします🖤✌🏻

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