Dear-Natura (ディアナチュラ) ストロング39 アミノ マルチビタミン＆ミネラルの口コミ - 18~22歳の頃、私すっっっっっっごいデブだったんです。

18~22歳の頃、私すっっっっっっごいデブだったんです。 ストレスからの暴飲暴食と引きこもりによりブクブクブクブク太っちゃって……。 リアルに｢あれ……先週買ったボトムが入らない……｣なんてことが起きてました……恐ろしすぎる……😭💦💦💦 ですが外に出るきっかけが出来、一念発起。 『自堕落に太るのはもうやめよう』 そう思って食事改善、軽い運動。 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 食事 朝 オートミール(お湯を入れてレンチンしたものに鰹だしをかけて食べていました) 茹でブロッコリーとゆで卵 昼 サラダ(レタス、トマト、鶏胸肉、ほうれん草) ドレッシングは自作(オリーブオイルとお塩のみ) 鶏胸肉を沢山食べて満足感を上げてました。 夜 蒸し野菜と鶏胸肉(ブロッコリー、きのこ類、アスパラガス、いんげんなど) 温めた豆乳 その他 サプリメント ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ こんな感じのを少しづつ材料を変えながら毎日続けていました。 当時は知りませんでしたが、今で言うところの『ケトダイエット』というものに近い食事内容ですね✨ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 運動 これはマジで簡単です。 無理なことなんもしてないです。 エスカレーターとエレベーターを使わないようにしただけです。 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ これだけでも最初はかなりきつくて｢呼吸困難で死ぬかも｣と思ってました😅 汗もダラダラかくし、恥ずかしかったです😭 でも、無理の無い運動でなんとか続けることが出来ました✨ そんなこんなでなんと、半年で20キロ！落ちました！ 自分でもびっくりしました💦 そんなに無駄な肉ばっかりだったんだなあと実感しましたね😭 長くなりましたが、ここまで読んで頂きありがとうございます❤️ コメントなど頂けましたら嬉しいです❤️ #ダイエット #マルチビタミン