【DHCのサプリメントを徹底比較】DHC 亜鉛他、2商品を比べてみました！ -サプリメントと出会って3年半のお話。

☪︎⋆｡サプリメントと出会って3年半のお話。 初めに注意⚠ 1.サプリメントは、すぐに効果が出るものではありません。 2.サプリはあくまで「足りないものを補うもの」きちんとご飯食べてね！！ 3.たくさん飲めば効果倍増！なんてことはありません。摂取量は守ってね！ 4.「このサプリ効果あるらしいから私も！｣ 人によって合う合わないがあります。個人差。 ○サプリメントについて サプリメントには、3つの種類があります。 ・ベースサプリメント 体に必要なものを補うもの。 ビタミン、ミネラル、アミノ酸等 半年以上で効果ありなし判断 ・ヘルスサプリメント 健康維持や美容のため。 イソフラボン、ローヤルゼリー、カテキン等 3ヶ月ほどで効果ありなし判断 ・オプショナルサプリメント 体調回復のため。 ウコン、マカ、ブルーベリー等 サプリメントは、長い時間をかけるものです。 3ヶ月～1年ほど様子をみましょう。 ○DHC 薬局など割とどこにでも売ってるサプリ。 比較的飲みやすいし、手に入りやすい。 比較的安いが、ものによって高い。 マツキヨなら15%クーポンあり。 ☂️ビタミンC、ビタミンB、亜鉛を紹介。 ビタミンC、ビタミンBを1年飲んだところで「ニキビできにくくなったかも？」程度の効果でした。この2つは朝夜2回に分けて飲みます。 ビタミンC、Bの水溶性ビタミンは、流されやすいので分けて飲むことをおすすめします。（逆にビタミンADEKは、脂溶性ビタミンといって体内に蓄積されるので過剰摂取に注意です。） 亜鉛は、夜に1粒。髪の毛つやつやになればいいな〜と思い飲んでいますが、変わりません。そして、飲んだ後、体内からちょっと臭う。 ○ogaland（オーガランド） 楽天でしか買えません。 とても安いし、種類がたくさんあるので試したい欲に負けてサプリ沼にハマります。元から安い上に、クーポンがLINEや楽天でポンポン配布されるのでお得にGET出来ちゃうのがさらに沼。タブレット型は、飲みにくい。 ☂️はとむぎエキス、大豆イソフラボンを紹介。 DHCのはとむぎイソフラボンが高いのでこちらで購入。 はとむぎエキスは、半年から1年の間で肌に透明感がでてきました。ハトムギ信者になれそうです。 大豆イソフラボンは、目に見える効果はありません。更年期障害やがん予防効果があることを信じて自分の未来に投資です。 ○最後に サプリメントを飲み、効果があったものもありますが、ほとんどが気休め程度です。 こっちのが効果あるかもとサプリにハマっていくと飲む種類が増えていくので気をつけてください。体に異変等がない限り、同じものを飲み続けたほうがいいです🚰 ここまで長々書きましたが、「サプリメントおすすめだよ！｣とは言えません😅毎日飲まないといけない上に無駄にお金もかかる…。 最終的におすすめするのは、 バランスのとれた食事です🥺👏