スキンケア洗顔料 モイスチャー｜ビオレ他、2商品を使った口コミ - どうもこんにちは。 紅蓮です！

どうもこんにちは。 紅蓮です！ 画像にもあるように#ダイエット します！ 前の投稿に書きましたが、高校に入ってウエイトリフティング部に 入部いたしました🏋️‍♀️ そして今まで食事制限をしてこなかった私は 「部活疲れたー」 「動いたから大丈夫！」 と、言ってばくばく夕飯を食べてはお菓子を食べて… 入学当時 身長153cm、47㎏ → 50㎏ ｵﾜﾀ＼(^o^)／ ( まぁ47㎏も十分ヤバいんですけどね… ) 何で今回ダイエットしようと思ったのかというと、 7月7日に大会があるんですよね。 しかも体重で階級を分けていて私は49㎏級なんですよ。 超えたら階級も変わるし、しかも一つ上の階級に同級生が二人共 いるんですよ… 元吹奏楽部が元陸上部、元バレーボール部の子達とまともに 戦えると思います！？w 現在の階級は私一人なんで記録を狙うだけなんですけど… ハッキリ言うと階級上がってもいいけど他の人と競いたくない!! という訳で痩せねば。1週間で2kgは必ず。 そんな感じで決心し、ダイエット4日目です。 つらい😫💦 私が今やっているダイエット法を紹介します😘💪 ①#炭水化物 抜きダイエット やっぱり痩せてる人がやってるのってこれじゃないですか？ でもご飯やパンは食べたい(　・ ~ ・　)💭🍴🍚🍞 それに部活もあるから体力はつけないと… なので朝はいつも通り(ちょっと減らす) 昼はおにぎり2個だったのを1個に🍙 夜に炭水化物を抜く！ってことにしました。 でも学校でお腹すいて急に「ぐぅ〜」って鳴ったら最悪ですよね😱 なのでソイジョイや、カロリーメイトを一応持って行ってます！ ②野菜を中心に#低カロリー なものを食べる デブといえば肉が好き😋🍖🍴 ジャンクフード大好物🍔🍟 お菓子ないと死ぬ🍬🍦 こんな感じだったなぁ…(そ、そんな頻繁に食べてないよ？) なのでなるべくカロリーが低いものを食べることにしました！ 私がよく食べているのはもやしですね。 やっぱりカロリーは低いかなって思ってます。 (栄養があまりないのでコレだけ！ってのは止めた方がいい😥) 夕飯の時は私だけ別に、こなべっちとかプチッと鍋を食べてます。 鍋は結構具を考えればダイエットに使えそうです🍲 豆腐、きのこ類(マイタケ)、糸こんにゃく、白菜とか入れてます。 でもタンパク質も取らないといけないので 豚肉1枚、とか水餃子1個ぐらい入れてもらってます。 ③お菓子や炭酸飲料などをやめる🙅‍♀️✖ 食事制限せず、これを何日かしただけで痩せる人もいます。 その人は今までのお菓子の量が多かったんだと思います！ 反省しましょう(私もですが😥) でもいきなりお菓子禁止！っていうのはキツいですよね… なので3日間ぐらいは高カロリーすぎない飴や1切れだけに。 野菜チップスなどが近所に売ってる場合はそれにしても いいと思います！玄米チップスというのが効果的らしいです👍 飲み物は水orお茶にしましょう。お茶より炭酸水の方がいいかも？ ④なんとかして動く！ 部活がある人はいいかもしれませんが、ない人はジョギングから 始めましょう。 通学、通勤を徒歩に変えるだけで効果はあります！ でも無理はしないこと😖 私は部活以外に趣味のダンスや、腹筋をしています！ 腹筋は毎日20回を最低ラインとしてやっています。 ⑤毎日体重をはかる 私は部活の前か後、お風呂に入る前に毎日体重計にのってます！ 回数が多い方がいいですよ〜 見るのは嫌かもしれませんが現実に向き合いましょう…😭 「今日は食べすぎたかな」 「明日は量を減らそう！」 など次に繋げることができます！ いかがですか？ 実践できそうなものはありましたか？ 夏にプールや海に行く人もいると思います(私は部活ですが…) 7月の最近からダイエットを始めても遅くない🏊👙✨ 私はダイエットを始めて少しお腹周りの肉が減ったり、 顔がほっそりした感じがするし、人にも 「痩せた？」って言ってもらえるようになりました😆 目標の43㎏を達成できるように数ヶ月かけてですが 健康に気を付けながらダイエットしたいと思います！ また投稿したいと思いますのでよろしくお願いします🙇‍♀️ 下にある商品は私が普段使ってるものです。 参考にどうぞ(他の方のが分かりやすいだろうに…w)