寝ながらメディキュット ロング｜メディキュット他、1商品を使った口コミ - 今回は、わたしが４年間続けている

今回は、わたしが４年間続けている 脚のマッサージ方法をご紹介します！ わたしは身長が158cmなのですが、 今から4〜5年前まで体重が53kgありました…。 その後約5ヶ月で13kg落としてから今まで、 ずっと40kgを維持しています。 短い期間でかなりの体重が減りましたが、 好きなものを沢山食べながら 維持できているので全然苦じゃないです！ 今回ご紹介するマッサージは、 ダイエット中に研究を重ね 色んな方のマッサージ方法の 良い部分を盗みつつ自己流にアレンジして 編み出した方法です（笑） 皆さんの参考になりますように…🙏 〜脚痩せについて〜 詳しいマッサージ方法についての ご説明をする前に、少しだけ😌 ダイエットをするに当たって、 わたしがいちばん気になったのが”脚”でした。 すらっとしたモデルさんのような 美脚になりたい…！✨ もちろん運動や食事制限によって 脂肪を落とすことも必要です。 でも、下半身は特に浮腫みやすいので その浮腫みを解消してあげることで、 かなりスッキリと軽い脚になります。 そこでわたしが決めたマイルールは、 「浮腫みはその日のうちに取る！！」です。 これを徹底し継続するようにしてからは、 太ももやふくらはぎが かなりサイズダウンしました♩ なので何事も継続が大事です！ じっくり時間をかけて マッサージするのも良いですが、 毎日続けられないようでは意味ないです🙅‍♀️ 今回わたしがご紹介する方法は、 両脚とも5分もあれば余裕でできます✨ しかも簡単！ ズボラなわたしでも4年間続けられています。 （たまに何もせず寝ちゃうこともあるけど😇） ここからは具体的なマッサージの やり方を説明していきます。 動画や画像を見ながら読んでくださると嬉しいです！ 〜手順〜 ①お風呂から出たら、コップ1杯のお水を飲む。 　お茶でも大丈夫です！ 　マッサージ前に水分を摂っておくことで、 　尿として老廃物を排出しやすくなります。 ②クリームなどで滑りを良くする。 　摩擦防止＆保湿のためにも 　何か塗りましょう。 　わたしはよく、ジョンソンアンドジョンソンの 　ボディークリームを使っています😙🌟 ③足の甲、くるぶしの辺りを 　グーの手でグリグリ刺激する。 ④くるぶしから膝付近にかけて、 　骨と肉の間に指を入れるような 　イメージで刺激する。 　 　両側面ともこれをやります。 ⑤ふくらはぎも膝裏まで流す。 　ここまでの工程で、全ての老廃物を膝まで 　流してあげる感じです💭 ⑥膝裏のツボを押す。 　膝の裏には、脚痩せに効くツボがある！ 　と聞いたことがあるので（笑） 　いつも膝裏を、ぐっぐっと押しています。 ⑦膝周りの脂肪を揉む。 ⑧膝の皿をなぞるイメージで指圧をかける。 ⑨膝から太ももの付け根にかけて 　老廃物を流す。 　太ももの裏側もしっかり 　流してあげてください！ ⑩メディキュットを履いて寝る🛌💤 　枕などを置いて脚の位置を高くして寝ると 　更に浮腫みが取れるのでオススメです！ 〜番外編〜 ここで1つオススメアイテムが…💕 セルローラーです！ ロフトや東急ハンズに売っています。 最近はドラッグストアでも見るかな？ （確か500円くらい） テレビを見たり暇な時にコロコロしてました！ マッサージ後にメディキュットの 上からやるのもアリだし、 わたしはお風呂に持ち込んで湯船の中で 太ももをコロコロしたりもしてました。 安いし1個持っておくと便利です✨ わたしは肩凝りが酷いので、 よく肩にもゴリゴリやってます（笑） 分かりにくい点も多かったかと思いますが、 いかがだったでしょうか？ 毎日続ければスッキリとした 美脚に近付けると思います😘 最後までご覧いただきありがとうございました🙇🏻‍♂️ いいね、コメント、フォロー、 お待ちしております！！ Instagramの投稿もしていますので、 よろしければフォローお願い致します。 📷@egao_cosmetics #ダイエット #脚痩せ #マッサージ