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ダイエット日記23日目50.7kgかまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹痩せ+ふくらはぎ、太ももマッサージ朝︰チョコ昼︰親子丼夜︰野菜、味噌汁、焼き魚、納豆、(餃子、鰹たたき、ほうれん草の胡麻和え少し)なんで朝に...
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0- 2022.05.11
ダイエット日記35日目49.9kg下腹トレ+脚やせダンス+内もも隙間作り+寝る前にこれだけ4分！+脂肪燃焼ダンス+2週間で10kg痩せダンス朝︰無し昼︰ダブルチーズバーガー、ポテトM、アイスティー夜︰寿司、舞茸・フグの天ぷらちょっとだけど減っ...
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- 2022.05.24
ダイエット日記5日目51.0kg(夕食前)かまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹やせ+筋膜リリース朝︰パン、牛乳昼︰サンドイッチ、オイコスヨーグルトおやつ︰じゃがりこ夜︰野菜、味噌汁、しゃぶ肉5切れ今日は縄跳びを...
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- 2022.04.23
ダイエット日記8日目51.2kgかまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹痩せ+筋膜リリース朝︰無し昼︰スパゲッティ夜︰野菜、味噌汁、天ぷら、餃子...あれ、ちょっと体重増えた？？ま、まぁ、誤差ってことで良しとしよう...
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- 2022.04.26
ダイエット日記71日目47.4kgレッグレイズ+ヒップリフト+レッグアダクション+自転車漕ぎ+下っ腹ひねり+ニートゥエルボー朝︰無し昼︰そうめん間食︰ピーチティー夜︰味噌汁、ご飯少し、串なし焼き鳥少し、カツオたたき少し夏バテ継続中です笑昨日よ...
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- 2022.06.29
ダイエット日記52日目48.5kg股関節・大腰筋可動エクササイズ(20回1セット)+レッグレイズ(10回2セット)+クランチニーレイズ(10回2セット)+ストレッチ朝︰無し昼︰親子丼間食︰セブンカフェラテL夜︰味噌汁、肉野菜炒め、ご飯少しなん...
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- 2022.06.10
ダイエット日記70日目47.5kg夏本番までにお腹をきれいに+レッグレイズ+ヒップリフト+レッグアダクション+自転車漕ぎ朝︰たまご豆腐昼︰チキンハンバーグ、目玉焼き間食︰ダブルチョコフラペチーノ夜︰味噌汁、たまご豆腐夏バテしてます〜笑夜あまり...
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- 2022.06.28
ダイエット日記29日目50.4kg下腹トレ+脚やせダンス+ふくらはぎ、太ももマッサージ朝︰無し昼︰炒飯、わかめスープ夜︰野菜、マックポテトＭサイズ今日はちょっとメニューを変えてMiiiさんの動画を参考にストレッチをやりました！マッサージはなる...
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- 2022.05.18
ダイエット日記67日目47.9kgお腹の浮輪肉が１ヶ月で落ちるダイエット+お腹やせ脂肪燃焼ダンス+股関節緩めて痩せやすい体質にする究極のストレッチ14選+内もも隙間作り朝︰無し昼︰ポテトM、白いトリチ3分の1、アイスティー(ミルク)夜︰野菜、...
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- 2022.06.25
ダイエット日記6日目51.3kgかまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹痩せ+筋膜リリース朝︰パン、牛乳昼︰ナナチキ、茶碗蒸し、お寿司2貫+半貫おやつ︰サーティーワン(ホッピングソーダ)夜︰野菜、ニジマスの塩焼き、...
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- 2022.04.24
ダイエット日記76日目47.4kg無し朝︰無し昼︰オムライス、ゆで卵夜︰野菜、味噌汁、鶏肉、キュウリの浅漬けちょっと最近元気なくて何もやる気出ないです〜笑あと多分だけど停滞期入りましたね…ちょっとしばらくお休みしようかななんて思ってたりもしま...
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- 2022.07.03
ダイエット日記38日目49.8kg下腹トレ+脚やせダンス+内もも隙間作り+寝る前にこれだけ4分！+脂肪燃焼ダンス+2週間で10kg痩せダンス朝︰無し昼︰ご飯少し、納豆、冷凍餃子2個、カルピス250mL間食︰ストロープワッフル夜︰野菜、味噌汁、...
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- 2022.05.26
ダイエット日記32日目50.0kg毎日10分ダイエット②+飛ばない脂肪燃焼ダンス朝︰無し昼︰鯛茶漬け、コロッケ1個、ホットアップルパイ1個、果実茶夜︰野菜、味噌汁、カレイの煮付け今日は竹脇まりなさんのYouTube動画みて夕方にやりました！夜...
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- 2022.05.20
ダイエット日記10日目51.2kgかまじいダイエット+お腹痩せソーラン節朝︰カフェオレ昼︰ポテト、ハンバーガー、ファンタメロン夜︰野菜、ネギトロ丼、豚汁今日は足が痛くて足パカソーラン節と即効のお腹やせ、筋膜リリースができなかった...😭体重も...
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- 2022.04.28
ダイエット日記46日目49.5kgウォーキング20分+下腹撃退トレ+内もも隙間作り+寝る前にこれだけ4分朝︰アーモンド効果200mL昼︰ソース焼きそば間食︰梅よろし1本夜︰野菜、味噌汁、冷しゃぶなんか昨日に比べて急激に減った...なんでだろう...
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- 2022.06.04
ダイエット日記25日目50.3kgふくらはぎ、太ももマッサージ朝︰無し昼︰ご飯、アジフライ1個、チキンカツ2個、煮物おやつ︰ミニバームクーヘン3分の1、プロテイン夜︰野菜、カレーライス少量今日はいつもの2倍くらいは動いたから体重減ってる！でも...
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- 2022.05.13
ダイエット日記3日目52.0kg縄跳び10分(休憩も含む)+6kmウォーキング+かまじいダイエット+筋膜リリース+お腹痩せソーラン節朝︰いちご牛乳昼︰おにぎり2個、天ぷらおやつ︰わらび餅ドリンク夜︰野菜、味噌汁、うなぎ丼少量体重増えた...。...
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- 2022.04.21
ダイエット日記65日目48.0kgぽっこりお腹解消+内もも隙間作り+夏本番までにお腹をきれいに+下っ腹ひねり+脚やせストレッチ朝︰無し昼︰メンチカツ1個、高野豆腐の含め煮、ご飯少し間食︰クッキー2枚、煎り大豆夜︰野菜、味噌汁、ガーリックポーク...
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- 2022.06.23
ダイエット日記33日目50.0kg下腹トレ+内もも隙間作り+脚やせダンス+寝る前にこれだけ4分!朝︰クラッシュタイプの蒟蒻ゼリー昼︰チーズとハムのブリトー、オイコスヨーグルトおやつ︰ほうじ茶ケーキ1個夜︰野菜、パスタ(ミートソース)体重変わら...
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- 2022.05.22
ダイエット日記66日目47.9kgお腹の浮輪肉が１ヶ月で落ちるダイエット+お腹やせ脂肪燃焼ダンス+股関節緩めて痩せやすい体質にする究極のストレッチ14選朝︰無し昼︰冷凍チャーハン少し、ご飯少し、鯖缶少し間食︰チャイティーフラペチーノ夜︰冷やし...
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- 2022.06.23
ダイエット日記69日目47.6kg太ももがち痩せ+下っ腹ひねり+下半身痩せストレッチ朝︰チョコベーグル昼︰無し間食︰たまご豆腐、スポーツドリンク夜︰野菜、味噌汁、イカリング3個、ホルモン少し今日は4時間くらい立ちっぱなしだったので疲れました笑...
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- 2022.06.26
ダイエット日記57日目48.2kg下っ腹ひねり(10往復2セット)+太もも付け根痩せ+大腰筋可動エクササイズ(20回１セット)+レッグレイズ(10回2セット)+クランチニーレイズ(10回2セット)朝︰セブンカフェラテRサイズ昼︰キムチチャーハ...
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- 2022.06.15
ダイエット日記47日目49.1kgウォーキング、ジョギング40分朝︰豆乳飲料(マカダミアナッツ)昼︰ケンタッキーオリジナルチキン2ピース夜︰野菜、味噌汁、目玉焼きハンバーグ2分の1ウォーキングとジョギングして2時間後くらいに測ったらめっちゃ減...
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- 2022.06.05
ダイエット日記12日目51.1kgかまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹痩せ+筋膜リリース朝︰カフェオレ昼︰ピザ2分の1夜︰焼き野菜、焼き肉やった...！体重戻った...！笑昨日はどうなる事かと思ったけどちゃんと...
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- 2022.04.30
ダイエット日記39日目50.0kg脚の隙間を作る夏までに脚やせ計画+横腹肉撃退トレ朝︰無し昼︰ご飯少し、回鍋肉、煮物、カルピス夜︰野菜、冷奴、味噌汁、筍ご飯少し今日またメニューを変えてmiiiさんの投稿から2つやりました！夕飯食べてからすぐに...
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- 2022.05.27
ダイエット日記11日目51.7kg足パカ30回、かまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹痩せ+筋膜リリース朝︰無し昼︰おにぎり、豚汁夜︰野菜、ラーメン今日は確実に食べすぎました(--`)体重増えてテンション下がって...
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- 2022.04.29
ダイエット日記58日目48.6kg下っ腹ひねり+これで痩せた！2ヶ月で-9kg+太ももがち痩せ+太ももストレッチ朝︰無し昼︰ブロッコリーサラダ、寿司4皿、だし巻き玉子、豆乳アイス夜︰カレーうどん少し、手羽元2本食べすぎかな？？体重増えました(...
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- 2022.06.16
ダイエット日記74日目47.4kgウォーキング60分朝︰キウイ2分の1個昼︰牛タン、ご飯間食︰ゼロキロファイバー少し、アイスティー525㎖夜︰野菜、ミートソースパスタ疲れたので今日はウォーキングだけです笑毎日暑いですね〜ずっと夏バテしてます(...
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- 2022.07.01
ダイエット日記15日目50.4kg(夕食前)かまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹痩せ+筋膜リリース朝︰無し昼︰きな粉餅3個、トンテキ4切れおやつ︰カフェオレ、クッキー半分夜︰味噌汁、海鮮丼(ご飯お茶碗半分)今日...
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- 2022.05.03
ダイエット日記16日目50.9kgなし朝︰大豆30粒昼︰ハンバーグ(15:30に食べた)おやつ︰果林キウイジュース夜︰野菜、味噌汁、鯛茶漬け(茶碗半分)、唐揚げ1個今日は死ぬほど足が痛かったのでストレッチ等は出来ませんでした...それに体重も...
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- 2022.05.05
ダイエット日記60日目48.5kg(田植え)+太もも付け根痩せ+下っ腹ひねり+横腹肉撃退トレ+脚やせストレッチ朝︰無し昼︰焼肉ドッグ1個間食︰チョコモナカジャンボ½個夜︰味噌汁、おろしポン酢牛丼(ミニ)今日は田植えをしました笑笑疲れたぁー！で...
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- 2022.06.18
ダイエット日記17日目50.9kgかまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹痩せ+ふくらはぎ、太ももマッサージ朝︰無し昼︰お寿司4皿おやつ︰大豆夜︰野菜、味噌汁、唐揚げ1個体重変わらず、良いのか悪いのか...増えてな...
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- 2022.05.05
ダイエット日記42日目49.8kg脚の隙間を作る夏までに脚やせ計画+下腹撃退トレ+太ももストレッチ+20分歩く朝︰無し昼︰ツナマヨご飯夜︰味噌汁、ブロッコリー、ゆで卵、ブリの西京焼き、お好み焼き1枚今日はなんだかいい感じでした！！ちゃんと筋ト...
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- 2022.05.31
ダイエット日記4日目51.5kg縄跳び5分+かまじいダイエット+筋膜リリース+お腹痩せソーラン節朝︰リアルゴールド昼︰親子丼少量おやつ︰メロンパン半分夜︰おろしチキン竜田弁当おかずのみ昨日よりは体重減ったけどどうなんだろ…🤔💭見た目に変化は無...
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- 2022.04.22
ダイエット日記27日目50.1kg(夕食前)かまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+ふくらはぎ、太ももマッサージ朝︰無し昼︰いなり寿司3個おやつ︰マカロン半分、ポテチ少し夜︰野菜、味噌汁、ハンバーグ最大の禁忌をおかしました....
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- 2022.05.15
ダイエット日記54日目48.5kgウォーキング10150歩朝︰無し昼︰ソースヒレカツ丼(16:00)夜︰無し結局昨日言ってた食べ歩きはしなかったけど普通にめっちゃ歩きました笑足が痛いので筋トレはお休みです。1食しか食べてないけどめっちゃお腹い...
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- 2022.06.12
ダイエット日記36日目50.5kg下腹トレ+脚やせダンス+内もも隙間作り+寝る前にこれだけ4分！+脂肪燃焼ダンス+2週間で10kg痩せダンス朝︰無し昼︰鯛茶漬け、寿司4個、天ぷら2個おやつ︰ストロープワッフル1枚夜︰野菜、味噌汁、唐揚げ、チョ...
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- 2022.05.25
ダイエット日記44日目49.6kgウォーキング25分+脚の隙間を作る夏までに脚やせ計画+寝る前にこれだけ4分朝︰カルピス1杯昼︰味噌鍋雑炊間食︰マックポテトM、クリームソーダ1缶夜︰とろろ蕎麦、蒸し鶏、かき揚げ今日はいっぱい食べました('ω'...
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- 2022.06.01
ダイエット日記63日目47.8kg太ももの隙間を作る夏までに脚やせ計画+夏本番までにお腹をきれいに。+お腹やせトレーニング+ながらでできる二の腕痩せ+脚やせストレッチ朝︰ゆで卵昼︰レバニラ0.5人前、ご飯少し夜︰野菜、冷しゃぶ少しあまり食べな...
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- 2022.06.21
ダイエット日記73日目47.4kg無し朝︰無し昼︰サラダうどん2分の1人前間食︰セブンカフェラテR夜︰レギュラーハンバーグディッシュ(びっくりドンキー)今日はお休みの日です。明日からまた頑張りますᕙ(˙꒳˙)ᕗ#ダイエット日記...
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- 2022.07.01
ダイエット日記59日目48.6kg無し朝︰無し昼︰手羽元2本、おいなりさん3個、ぶりのかま焼き少し間食︰三ツ矢サイダー500㎖夜︰鯛しゃぶ少し、おいなりさん1個、餃子5個今日は足が痛いので筋トレはお休みです。生理中だから体重増えてる...笑笑...
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- 2022.06.17
ダイエット日記61日目48.9kg内もも隙間作り+股関節・大腰筋可動エクササイズ(20回)+レッグレイズ(10回2セット)+クランチニーレイズ(10回2セット)+下っ腹ひねり(10往復2セット)+二の腕痩せ+脚やせストレッチ朝︰無し昼︰全粒粉...
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- 2022.06.18
ダイエット日記53日目48.7kg内もも隙間作り+二の腕痩せ+背中ハミ肉撃退+最強太ももストレッチ朝︰復刻堂クリームソーダ昼︰肉野菜炒め少し、ご飯少し間食︰コーンポタージュ1杯夜︰野菜、味噌汁、竹輪のエビチリ、豚肉炒め、ご飯少し昨日より体重増...
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- 2022.06.10
ダイエット日記45日目50.1kg段差昇降10分+ウォーキング20分朝︰豆乳飲料(紅茶)昼︰炒飯、卵スープ間食︰ストロープワッフル1枚夜︰野菜、味噌汁、鶏胸肉、塩むすび1個今日は疲れたので筋トレなしです。体重増えてる...Σ(ﾟﾛﾟ;)昨日食...
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- 2022.06.02
ダイエット日記41日目49.8kg内もも隙間作り+寝る前にこれだけ4分+下腹撃退トレ朝︰無し昼︰肉まん1個、カルピス250ml、低糖質アーモンドチョコ2粒夜︰野菜、ニラと落とし卵の煮物、味噌汁、マグロたたき・サーモン丼(少し)良かった！誤差の...
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- 2022.05.29
ダイエット日記22日目51.0kgかまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹痩せ+ふくらはぎ、太ももマッサージ朝︰無し昼︰カツとじ丼夜︰唐揚げ4個、野菜と鶏団子のスープ今日は何とかやりましたっ！めっちゃ疲れてたけどさ...
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- 2022.05.10
ダイエット日記50日目49.4kg下腹撃退トレ+内もも隙間作り朝︰ホットミルク昼︰サラダうどん間食︰ポテチ夜︰野菜、鯛の塩焼き、シチューポテチ食べたから体重増えてる...反省(´･ω･`)明日は朝一でジョギングする予定なので頑張ります！#ダイ...
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- 2022.06.07
ダイエット日記9日目51.2kgかまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹痩せ+筋膜リリース朝︰バニラアイス昼︰焼き鮭、ご飯おやつ︰桜のマドレーヌ夜︰野菜、ラーメン体重変わらないな...でもここで諦めちゃダメだよねっ...
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- 2022.04.27
ダイエット日記13日目51.0kgかまじいダイエット+足パカソーラン節朝︰無し昼︰オムライス、スープおやつ︰チョコ1個夜︰串カツ7本、アイス1個、ジンジャーエール今日は夜気持ち悪くなったから脚やせだけやりました笑それでもやった自分えらい！！明...
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- 2022.05.02
ダイエット日記24日目50.7kgかまじいダイエット+お腹痩せソーラン節+足パカソーラン節+即効のお腹痩せ+ふくらはぎ、太ももマッサージ朝︰炭酸飲料昼︰ピザ、にんじんしりしりおやつ︰プロテイン夜︰野菜、味噌汁、アジフライ体重キープできてる！本...
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- 2022.05.12
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