紫紅 on LIPS 「ダイエット日記 66日目 47.9kg ..」

【ダイエット日記2】こんばんは。2日目です。今日も昨日のトレーニングを中心にながらダイエットをやりました。あれこれメニュー変えるよりも同じやつを続けて見ようかと思います。あとマッサージもした！！！朝の体重60.1kg(－0.7)夜の体重60....

ダイエット計画、めちゃくちゃ投稿をサボってしまいました😭あまり体重が減らずモチベが下がり気味ですが、投稿再開していきたいと思います！スタート(7/17)体重:55.2キロ体脂肪率:28.1%太もも:左足55センチ、右足57センチふくらはぎ:3...

この度ダイエットを決意しました、、！！きかっけとして、春から専門学生になるのでスーツを試着しました🌸ですがっつ！！！！！太ももがしぬほどぱっつんぱっつんだったのです🤢🤮🤢🤮鏡でみた自分の姿にかなりメンタルやられたもんで、、、、ちんちくりんにも...

#藤波の骨盤スクワット日記6日目🍅体重→57.35kg🍅体脂肪率→28.20％体脂肪率が昨日よりも2%⬇。藤波は生理の痛みが少し強めな反面、3日でほとんど終わってしまうのでそれで…でしょうか。人の体って面白い！！股関節のストレッチをしたら、初...

おデブ女子、投稿がおそいぞ、何時だと思ってる(((殴皆さんこんにちは🙂ありあです。今回4回目ですが、まず最初に…今回は体重を測定出来ませんでした。理由としては、私はいつもご飯食べる前、お風呂から出た後に体重を測っていて今回祝日と重なり、外に出...

高校最後の夏、痩せます。プロフィールにもある通り口癖は「痩せたい」なんですけど今回ばかりは本気にいこうと思って日記的な感じで投稿します！きっかけというきっかけではないんですけど、思い立った理由としてはライブに行くんですね！この夏参戦するのです...

はじめまして、Sea。です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときは...

栄養バランスが偏った食事をしてたり ジャンクフードなどばかり食べる人には 置き換えダイエットも 摂りすぎてるものを控える 断食や食事制限をする 正直、これが1番無駄なダイエットでした 1ヶ月に減らすのは現体重の5%まで 計算方法は ［現在の体重］- ［5%］ ＝ ［最低体重］ BMIは成人で18.5~22未満が普通体重なので できるだけこの範囲内にするのがおすすめ！ 普通体重の範囲まで痩せてからは 食事だけでは痩せにくくなってくるので

初めまして。にーなです❁初投稿なので、至らない所がありますが、大目に見て貰えると助かります(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)この投稿では、私が先週から今週(2/16〜2/23)で2.5kg減った秘訣を教えます！(偉そうだろ(　'-')ノ)`-'))すぐに秘訣...

ダイエット3日目🌱身長154センチ体重45.6キロあちゃー、、増えちゃいました。でも調べたところ体の水分量で体重が変化するらしいので、脂肪は多分、まだ全然落ちていません😢ウエストの写真まじぷよぷよすぎる、、、食事🍽朝　•シナモンフォッカチオ🍞...

①水を2L飲もうとするのをやめた水を沢山飲むと代謝が良くなるみたいですが無理に飲む必要はないと気づきました！ ②食事制限は太る絶対に太るので今すぐにやめてください！ ③食べる順番を考える朝はいきなり食べずに水を飲んでから！！ ①自分に合った運動をする運動が苦手な方は特に大事なことでハードな運動をするのもいいですが ②できれば全身鍛える例えば、脚だけ痩せたいと思うなら脚だけでもいいんですが ③マッサージやストレッチをする身体が硬いと怪我の原因になるので運動する前はストレッチを必ずしましょう！ ①身体は絶対に冷やさない特に、これから寒い季節がやってくるので毛布と靴下は必須！！ ②質の良い睡眠ゴールデンタイムに寝るとかよりはとりあえず、同じ時間に7時間睡眠してて ③長時間同じ体勢をしない学生さんやデスクワークの方は難しいと思いますが家ではずっと寝たままでいないように

こんばんわ〜⸜❤︎⸝‍野いちごです！！！みなさんお久しぶりです笑3日くらい放置して申し訳ないです💦ところでみなさん？ダイエットってめんどくさくないですか？なら、楽して痩せようということで楽痩せを紹介します！！！主もこれを投稿したあとに始めよう...