#セルフケア（41ページ目）

たった3分で全身を動かせる → 忙しい日でもスキマ時間に◎ 代謝アップ＆姿勢改善にも効果あり → 痩せやすい体づくりにピッタリ 呼吸を整えると、食欲コントロールにも◎ リズムに合わせた深い呼吸は、自律神経を整えてストレスによる食欲暴走を抑える効果も！

糸リフト発想の特殊伸縮 ストレッチシートがピタッと密着。柔らかシートがフェイスラインを引き上げてくれる効果が期待できるよ！ ハリ・弾力に特化した美容成分がたっぷり配合されてます。濃厚ミルク美容液がひたひたシートに染みていて角質層まで浸透してくれるんだよね〜♩♥ 20分後のお肌のしっとりもちもち感。そしてフェイスラインのすっきり感。とっても贅沢なWケアが自宅でできるところが魅力的。

セルライトが気になる人ほど、筋肉や関節がかたくなってるかも⁉️ ストレッチで「流れやすいカラダ」に整えるのが近道◎ ストレッチは、筋肉をやわらかくし、血流＆リンパの流れをサポート✨ セルライトを“ためこまない”体づくりの第一歩に◎ 筋肉がゆるむと、血流がグッとUP！ 筋肉の中を通る血管が広がり、老廃物が流れやすく✨

自分メンテナンスDAYを作る 美容院、眉サロン、整体。普段後回しにしがちなここを休暇中にまとめて片付ける。 スキンケアを総見直しする 今使ってるアイテムが今の肌に合ってるか、じっくり考える時間、意外と普段ない。 朝日を浴びて生活リズムを整える 休暇で崩れがちな生活リズム、朝日浴びるだけでだいぶ立て直せる。

速乾も大切(*｀･ω･)ゞ✨セミマットなので、カラーネイルの上に塗布すると落ち着いた印象に💅✨ ❤️ネイルケア、ワンダフル～❤️

洗い流す美容液が新しい！！ 1分マッサージして洗い流す🚿 だけですべすべ♡ ヒリヒリすることもなく、刺激を感じずに使えるのが安心◎ さっそく病みつきになってる🫶🏻 さらさらなのにメイク・角質汚れしっかり落とせて乳化も素早い クレンジングオイルと、角質浮きが気になる肌にさっと使えるトナーパッドもおすすめ🪄✨

筋肉や筋膜が防御反応で硬くなる 筋肉や筋膜は、本来リラックスしているときにやわらかくなります。 強い圧でマッサージすると、毛細血管が傷ついたり、皮下組織が炎症を起こすことがあります。 リラックスできないと、血流や代謝も落ちてしまい、美容やダイエット目的のケア効果も下がってしまうんです。

デトックス力は毎日のちょっとした習慣で、やさしく整えることができます✨ 疲れをとって内臓を休ませること、巡りを良くして代謝を上げることが大切です🌿 こまめな水分補給は尿として老廃物を出すために不可欠です💧

接触冷感糸使用で-4℃クール感！！ 足もとには「シアー素材」が使われててムレやすい足もとも涼しいー！😆 ふくらはぎ部分は伸縮性の高いリブ編みで、着脱しやすいのもポイントだよ！履き心地いい😌色味も可愛い🤍 医学から生まれた段階圧力設計で、脚軽やかスッキリ🦵🏻気になる人はぜひ使ってみてね🩵

手〜肩をちょこっとほぐすだけで 血流UP・姿勢改善・気分スッキリ！美容にもダイエットにも◎ バストアップ効果 → 巻き肩がゆるむと、胸が自然に開いてバスト位置がアップ！ 自律神経が整って代謝アップ → 手のひらや前腕にはリラックスのツボがたくさん。呼吸も深くなってダイエット効率UP！

手のほうが疲れる！って感じたことない？🤔 そんなときは、ちょっとしたコツでぐっとラクに👀‼️✨ リンパは心臓のようなポンプがなく、筋肉の動きや呼吸、マッサージでしか流れません。だから“やさしく流す”が超大事！ 毎日続けることで、肌のハリや血色に変化が。「短くても毎日」が美の近道。

ブラシを使うことでトリートメントを髪全体にムラなくなじませやすくなります✨ トリートメントが髪全体に行き渡りやすくなり、指通りやまとまりの良い仕上がりに。 美容師が6年かけて開発した「美髪専用のナイトケア ヘアタオル＆ターバン」です🌙

ジューシーフルーツと華やかなフローラルの香りが甘すぎず上品で落ち着く…🌼 シャンプーは泡立ちがよく洗い上がりはしっとりうるおう🫧 軽い仕上がりでサラッとまとまる髪へ🪄 ヘアオイルはサラッとしたテクスチャーで軽やかでベタつかない🥰 ほどよいツヤ感でぺたっとならず使いやすい👏🏻

つけた瞬間にひんやり感が広がって、気分までリフレッシュできる使い心地でした🥹 ムレが気になりにくい ✔ひんやり爽快な使用感 ✔クールミントの爽やかな香り さらっと快適 ✔爽快感のある使い心地 ✔軽やかなつけ心地 ✔毎日使いやすい

テクスチャーは、みずみずしくてクレイパックでも、凄く伸ばしやすく、乾燥しないので突っ張り感もなく、洗い上がりもしっ取りしてます。 スパチュラ2杯分を使い2分〜3分気になる所に塗り込む感じです。とても気持ちがいいです。 ちょっとしたひんやり感も好きです。 #くすみに悩む方にもおすすめです❣️

20秒の呼吸で、お腹を締めて、下大静脈を刺激して、血流も体温も上げる👌 カラー写真でわかりやすく、QRコードで動画を読み込めるので、コツがすぐにつかめました。 呼吸を意識するだけで姿勢が変わり、姿勢が変わると気持ちも変わる気がします😊 年齢・性別問わず、いつでもどこでも簡単にできるのでオススメです⸜❤︎⸝

「体に毒素がたまっているサイン」かもしれません！ デトックス不足は「痩せにくさ」につながります。 デトックス力は「自律神経」によって左右される！

デトックスとは、体の中にたまった「いらないもの（老廃物や毒素）」を外に出すこと！ 生活習慣が乱れると“出す力”が弱まると、毒素などがスムーズに排出されずに体内に溜まりやすく…😮💥 デトックスは、ダイエットや美容の土台作り。どんなにいい栄養をとっても、出せない体では巡りが悪くなっちゃう…💦

お風呂あがりにmofumoで髪をふわっと包んでいる間。その数分をちいさな“温活タイム”にしてみませんか？ mofumoは、美容師が6年かけて開発した「美髪専用のナイトケア ヘアタオル＆ターバン」です🌙 開発期間は6年、50種類以上の素材を試し、吸水性・柔らかさ・軽さを徹底的に検証。

SNSで“神”ってバズってたやつ、 「これで治るかも」って何本も試した。 でも、使うたびに赤くなって、ニキビは増える一方。 「もう私の肌、治らないのかも…」 そう思ってた私が、ある“たった1つのこと”に気づいた瞬間から、ニキビのない肌を手に入れられた理由。 そんな私の肌を治した方法は敏感肌用のシンプルなセルフケア✨ 敏感肌を改善してニキビゼロのすっぴん美肌になれた方法紹介中✨

春の装いに、やさしくなじむのがフロスティカラーのmofumoターバン。どんな色とも合わせやすいやわらかなニュアンスカラーだから、気分が上がります。 mofumoは、美容師が6年かけて開発した「美髪専用のナイトケア ヘアタオル＆ターバン」です🌙 開発期間は6年、50種類以上の素材を試し、吸水性・柔らかさ・軽さを徹底的に検証。何度洗っても柔らかいマイクロファイバー素材で、髪を優しく包み込みます✨

忙しい時期は、「美容を頑張れない私」ではなく、「限られた時間の中で工夫している私」に目を向けてあげたいなと思っています🍀 特に子どもが小さい時期は、独身時代のように美容へ時間をかけるのはなかなか難しいですよね💭 心理学でも、完璧を目指しすぎるほど続けることが難しくなると言われています。

髪を乾かす前のひと手間がドライヤー時間を短くするポイントです🌿 吸水性の高いタオルで髪をやさしく包み込み、余分な水分をしっかり吸収します。 何度洗っても柔らかいマイクロファイバー素材で、髪を優しく包み込みます✨

皮膚科医推奨！本当に効くスキンケアの秘訣をまとめました💡 毎日の習慣をちょっと見直すだけで、ゆらぎにくい健康肌に💕 日焼け止めは最強のアンチエイジング 紫外線はシミ・シワ・たるみの原因の約8割！☀️ レチノールはシワ改善の王様 シワ改善効果あり💡夜だけ低濃度からスタートが◎

最新のIPL光美容器をご紹介🫶´- #Ulike Air 10 IPL光美容器 照射時の肌温度を16℃以下にキープする超冷光美容！ 4種類のモードを使い分けられる！⚫︎Fastモード ⚫︎Normalモード ⚫︎Highモード ⚫︎SHRモード

髪をやさしく包み込みながら水分を吸収し、その間にスキンケアも。 ドライヤー前や朝のスタイリング前にも使いやすいヘアミストです。 髪に優しいタオルをつくりたいという想いからスタートしました。

デリケートゾーンの乾燥や不快感… 年齢を重ねるにつれて「なんとなく気になる」が少しずつ増えてきた気がして、そんな時に出会ったフェムチャーの「バラシングオイルプラス」🌿 グリチルリチン酸が配合されているから、乾燥によるムズムズや赤みが気になる時にも、やさしく整えてくれるような印象✨ 推奨濃度まで有効成分を配合した贅沢なオイルだから、顔にも美容液のように使えるのが嬉しいポイント！

自宅ケアとは思えない吸引力😂‼️ SNSでよく見かけるWell247の吸引カッサ “ BODY CUT TUNE FIT V2 “ が気になってたから私も試してみたんだけど… 吸引・EMS・温熱・クーリングケアがこれ１台でできるホームケアデバイス🔍🧊 肩だけじゃなくてお腹、二の腕、太もも、ふくらはぎ…全身に使える！それぞれお悩みによって機能(EMS、温冷等)の組み合わせ方のおすすめも変わるから気になる人は公式サイトも覗いてみてね👀🎶

🌿新しいことを始めてみました🌿実は気になっていたドテラ🌱次男の肌のことをきっかけにオイルに触れる機会があり、「まずは自分自身でしっかり使ってみよう」と思って始めることにしました😊元看護師だからこそ、何でも鵜呑みにするのではなく、自分で使って学びながら、本当に良いと思えたものを発信したいと思っています🌿医療が必要な時は医療。その上で、毎日のセルフケアやリラックスの時間にアロマを取り入れていけたらいいなと思っています☺️しっかり勉強しながら使ってみます📚🌿同じように気になっている方や、愛用されている方がいたら、ぜひいろいろ教えてください🤍🇰🇷@doterra_korea...

美容師さんが、6年かけて開発した 'もふっとやさしい' ヘアタオル＆ターバン💟💭 髪を守る ✕ 機能性 ✕ カワイイ の最高な組み合わせが揃ったもっふもふなターバン🎀 吸水性・柔らかさ・軽さを徹底的に検証。何度洗っても柔らかいマイクロファイバー素材で、髪を優しく包み込みます✨

韓国のビューティーブランド【FROMMED（フロムメディ）】の『ナノステップ™ コラーゲンメルティングマスク』を試してみました💆‍♀️✨ 話題のエクソソームと角質層まで届く微細コラーゲンを含んだ密着シートが肌に溶け込むように包み込み3時間ほどたつと当初白濁のシートが透明へと変化していきます✨ これ1枚でお肌のお手入れが完了するので大助かり💯

生理前になると甘いものが止まらず、「また食べ過ぎちゃった…」と自己嫌悪になることがよくありました🥲 お腹が7割くらい空いたタイミングで食べるようにしています。特に夕食まで時間が空く日は、15〜16時頃にパンやおにぎりなどを食べることも😊 「我慢しなきゃ」と思うほど、頭の中がチョコでいっぱいに…だから完全禁止ではなく、「今日はチョコ2粒までにしよう」くらいのゆるいルールにしています。

じんわりと心地よい温もりを感じます。洗い流したあとはメントールのさっぱり感が！！ まるでスパにいるかのような安らぐ香りです。これからの季節にぴったりなシャントリ🌟

効果に関してはもう文句なし。色がついてないから、「あれ、今の俺ちゃんと入れたよな？」って毎回一瞬不安になる。 効いてるから許せる。こうして俺は色のない入浴剤に振り回されながらも、ちゃんと信じて入り続ける男になった。 これのおかげで肩こり度66,669,990,657,900,020くらい減った。マジありがとう

タオルは毎日のお洗濯で少しずつ繊維が傷み、吸水力や肌ざわりが変化していきます。 特に髪に使うタオルは、濡れた髪に直接触れるもの。 開発期間は6年、50種類以上の素材を試し、吸水性・柔らかさ・軽さを徹底的に検証。

春の紫外線、もう始まっています。紫外線を浴びた髪は、乾燥やダメージの原因に。 だからこそ大切なのが、お風呂上がりのやさしいヘアケア時間。 mofumoは、美容師が6年かけて開発した「美髪専用のナイトケア ヘアタオル＆ターバン」です🌙 開発期間は6年、50種類以上の素材を試し、吸水性・柔らかさ・軽さを徹底的に検証。

太ももが太く見えるのは、脂肪や筋肉だけが原因じゃない⁉️ 実は、筋肉の使い方のバランスや姿勢のクセによって脚のラインは簡単に崩れるちゃう…😱❗ 寝たままの簡単トレーニングでも、まっすぐ＆すっきり細見え脚は目指せます✨ 内もも（内転筋）は“姿勢筋”でもある！ 内ももが弱いと脚が開いてO脚気味に。内転筋を鍛えると「まっすぐ脚」の軸ができる！

人によって香りが変わるところがまたいいよね♡ 持ってるだけでテンションが上がるソリッドパフューム。 ケースはブラックもあるよ！ SAYUはそもそも香水がめっちゃ人気で かなりの高頻度で売り切れを繰り返しているよ😂

スムーズにブラッシングできてまとまりやすいです😊 ブラシピンの先端が丸いから頭皮マッサージもできて万能💓 170gの軽量で手に負担をかけず使えるのも嬉しい

毎日、髪に触れるタオルだから。できるだけ髪にやさしく、そして長く心地よく使えるものを作りたい。 何度洗ってもふわふわとした使い心地が続くこと。濡れた髪をゴシゴシこすらなくても、やさしく包むだけでしっかり水分を吸収できること。 吸水性・柔らかさ・軽さを徹底的に検証。何度洗っても柔らかいマイクロファイバー素材で、髪を優しく包み込みます✨

mofumoをくるっと巻いてる毎日のタオルドライの時間を心と体をいたわる「ご自愛タイム」に変えてみませんか？ mofumoは、美容師が6年かけて開発した「美髪専用のナイトケア ヘアタオル＆ターバン」です🌙 開発期間は6年、50種類以上の素材を試し、吸水性・柔らかさ・軽さを徹底的に検証。

しっとり、ツヤツヤな仕上がりで大好きな化粧水です✨ ツボクサエキス66.8%、ペプチド5種配合、複合ヒアルロン酸8種配合で、美肌ケアをサポート♡ みずみずしく、ぷるんとした肌に仕上がってリピしまくりのアイテムです💎 独自成分「OX-ME成分SE」*配合でデリケートであれやすい肌のバリア機能を、うるおいでサポート！ まつ毛の補修ケア&目元のケアも叶えてくれる激推しのまつ毛美容液です💗 プレミアムダメージケア成分*2がまつ毛内部に浸透し、ハリコシある美しく整ったまつ毛へ♡

🍨アイスクリーム・フラペチーノ →糖質＋脂質のダブルパンチ⚡ 濃厚系アイスやクリームたっぷりのドリンクは、1つで200〜400kcal超えることも…！ 🍧シロップたっぷりのかき氷 →ほぼ“砂糖水”状態に…💦 シロップの原材料はほとんどが液糖。 🍜そうめん・うどんだけの食事 →炭水化物オンリーで太りやすい⚠️ 食欲がないとつい麺だけになりがちだけど、

ホワイトバーチマルチボディカッサセット🤍ˎˊ˗ ヴェレダといえば！なホワイトバーチボディオイルと波型のフォルムが印象的なボディカッサのセットでお家でのセルフケアを自分のペースで楽しめる😌✨ ホワイトバーチボディオイルはベタつきにくくて少量でも伸びがよくてグレープフルーツのいい香り🍋♡ WELEDAの公式SNSやアプリで公開されてるマッサージ&ストレッチの1ヶ月プログラムがあるから見ながらいっしょにできるのありがたい💚

斜めタイプなので狙った毛をつかみやすく、細かい部分のお手入れにも使いやすいです◎ 先端がかなり鋭いのが気になりました💦 毛をしっかり挟めても、抜ける前に途中で切れてしまうことが何度か…🥲 価格を考えると試しやすいですが、個人的にはリピートはしないかな🤔

毎日なんとなくしている歯磨き、実は“自己流”になってる人も多いんです…！ 今日は、基本に立ち返って「正しい歯磨きのやり方」をまとめてみました📝 少し意識を変えるだけで、虫歯・歯周病・口臭予防までぐんと効果的になるので、ぜひ見直しのきっかけに◎ 時間は2〜3分、1本ずつ丁寧に ゴシゴシ強くこするのはNG。なでるように磨くだけでも、十分落ちます✨

なんて可愛いの♡ なんて気持ちいいの♡ なんて優しいの♡ なんて実用的なの♡ mofumoは、美容師が6年かけて開発した「美髪専用のナイトケア ヘアタオル＆ターバン」です🌙 何度洗っても柔らかいマイクロファイバー素材で、髪を優しく包み込みます✨

小指くらいのかなり小さなヘッドサイズで、眉間・目元・口周りなどの細かい部位の処理に便利✨ ヘッドが小さいので眉の形を整えるのに細かい部分も剃れて使いやすい😍 そり心地もほんとキレイに剃れてとってもオススメです🙋💕

伸びの良さ！少量でもスーッと広がるので、顔だけでなく首や体にも使いやすそう😊 しっとりするのにベタつかないのが好印象◎ 夏でも重たさを感じず、季節を問わず使えそうだなと思いました🌿 使用感だけなら★★★★★です✨ ただ、購入は見送りました。

ふわふわのマイクロファイバー素材で、やさしい肌触りながら水分をしっかり吸収。 美容師が6年かけて開発した「美髪専用のナイトケア ヘアタオル＆ターバン」です🌙 何度洗っても柔らかいマイクロファイバー素材で、髪を優しく包み込みます✨