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椿

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椿 on LIPS 「＼毎日のケア、自己流になってない？／ ..」

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投稿日：2025年07月16日

＼毎日のケア、自己流になってない？／正しい歯磨きの仕方まとめ🪥✨ 毎日なんとなくしている歯磨き、実は“自己流”になってる人も多いんです…！今日は、基本に立ち返って「正しい歯磨きのやり方」をまとめてみました📝 少し意識を変えるだけで、虫歯・歯周病・口臭予防までぐんと効果的になるので、ぜひ見直しのきっかけに◎ ◾️ポイント①：歯ブラシは濡らさずスタート → 最初に濡らすと泡立ちすぎて、ちゃんと磨く前にすすぎたくなる原因に！ ◾️ポイント②：歯磨き粉は少なめでOK → 目安は1cmくらい。フッ素が全体に行き渡れば大丈夫◎ ◾️ポイント③：角度は45度が基本 → 歯と歯茎の境目にあてて、小刻みにやさしく動かすのがコツ！ ◾️ポイント④：時間は2〜3分、1本ずつ丁寧に → ゴシゴシ強くこするのはNG。なでるように磨くだけでも、十分落ちます✨ ◾️ポイント⑤：裏側・奥歯・歯間も忘れずに → 特に下の前歯の裏は、歯石がつきやすいので意識して！ ◾️ポイント⑥：すすぎは1〜2回でOK → フッ素入りの歯磨き粉を使っている場合は、すすぎすぎると効果が半減しちゃいます💦 ちょっとした意識で変わる歯磨き習慣、ぜひ今日から試してみてください🪥🌿 気に入ってる歯ブラシや歯磨き粉があれば、コメント欄で教えてもらえると嬉しいです♡ #オーラルケア #歯磨きのコツ #セルフケア #歯周病予防 #虫歯予防 #初心者向けスキンケア番外編