サントリー南アルプスの天然水

＼－7kg／《--痩せる生活習慣🌱--》MAXから－7kg痩せたお姉ちゃんのダイエット法をまとめました◎－－－－－－－－－－－－－－－－－－－まずは食生活です🙌🏻ここでいつもお姉ちゃんが言う【朝ご飯はゼロカロリー説】どうしても食べたいもの、比較的にカロリーが高いものは朝ごはんとして食べるようにします◎朝食べたもののは日中消費されるので朝食べます！ここで好きなものを食べることでストレスをためないようにします✨これは口癖のように言っているのをよく聞きます笑その代わり夜は基本的に食べません。食べるとしても白米はあまり食べず、おかず系を中心に食べるようにします。食事面をまとめると✔︎カロリーの高いものは朝にだけ食べるようにする✔︎夜は食べるのを控える→その分朝食べる✔︎お昼は普通に食べる。－－－－－－－－－－－－－－－次は運動です🏃本気でダイエットしていた時は1~2時間毎日筋トレをしていました。あとは30分ほどジョギング。特にオススメな筋トレは✔︎スクワット✔︎腰を8の字に回す✔︎ダンベルをもって二の腕を上下させるだそうです！体重が落ちてからも気づいた時にスクワット、8の字回しは続けています。－－－－－－－－－－－－－－－－あとはその他のまとめです！✔︎水をとにかくよく飲む。✔︎ストレッチや柔軟をする。✔︎バスなどで座ったら足を地面につけず、少し浮かせる。✔︎体重より見た目を重視する。筋トレをしっかりして痩せたので、体重はあまり変化がないかもしれませんが見た目がとにかく変わります。しっっかり筋肉をつけて痩せているので今はある程度食べても太りません🙌🏻ぜひ参考にしてみてください！

大好物はポテチとチョコだった2年前の私……ご飯おかわり自由の店では三杯余裕で食べてた私……そんな私が痩せた方法をお教えします！※身バレ防止の為画像は少し加工してありますが、身体の形を変える加工はしていません💦私は太ると顔と腹に来るタイプで、足の太さはあまり変わってないかなと思いましたが写真で見ると変わってましたね（笑）写真嫌いすぎて、同条件で写ってるのが無かったです、ごめんなさい🙇🏻‍♀️1番ピークで太ってたのが2018年、58kg😳😳2020年は48kg😌マイナス10キロです✨✨～やってたこと〜・とにかく水を飲む・8時間ダイエット・舌回しのみ。苦しくなかったし、運動嫌い、お菓子大好きの私には合ってました😊まず、水を飲むこと！！一日1リットル飲みます✌️2リットルとか飲みたいけど、飲めないから1リットル💪1リットル飲めない日でも500は飲んでます✌️喉乾いたな～と思う前に飲むのがポイント！冬になって温かいものばっかり飲んで水一切飲まなかったら余裕で便秘になったので水を飲むと快便になるのかなと思います(^o^三^o^)水じゃなくてお茶でも大丈夫でしょ！！と思っても、お茶だと便秘になるのでやっぱり水がいいですね😫私が飲んでいたのはSUNTORYミネラルウォーター又は、ファミマの青色のキャップの水！成分とか無しに、青が好きだからという理由（笑）飲んで出す！飲んで出す！の繰り返しですね😊ちゃんと飲むことで生理もしっかり来ます！（現在ホットコーヒーしか飲んでなかったら生理も遅れて大変でした、水って大切）続いて、8時間ダイエット8時間ダイエットとは、一日24時間の中で8時間だけは好きなものを飲み食いしまくれるお姫様タイム🙈ただそれ以外の16時間は水のみ。例えば、9:00に朝ごはんを食べるとすると、17:00までは好きなもの食べて好きな物飲めるけど、17:00以降は水しか口にできないというものです。8時間の中であれば、ポテチもチョコも米三杯も食べ放題✨🥺半信半疑で始めましたが、みるみる内に体重落ちていきました❗️😊要は胃の中に何も入っていない時間を作る、ということだと思います。初めは辛いですが慣れれば簡単😆私は夜ご飯豪華にしたい＆寝る前酒飲んでつまみ食べたいを理由に、朝抜いてます✌️昼休みも自分で時間決めれるので15：00頃に食べたり食べなかったり😅この生活に慣れてしまうと朝昼抜くの余裕になります✊🏻身体的には朝昼晩きちんと摂ることがいいんでしょうけどね、女の子にも色々あります。最後に舌回し舌を歯をなぞる様にクルクル回すだけ⭕️私は車を運転する仕事なので午前中信号待ちでやる！と決めています！左右交互に、疲れたら休んで、これでだいぶ顔が小さくなります😆私は生まれた時から丸々丸顔で、これは一生このままと思ってましたが、本当に効く！しかもこれは少し疲れる😹私は失恋を機に、痩せたい！可愛くなりたい！と思ってダイエットを始めました。失恋と仕事のストレスで一時期ほんっとに何も食べれない日があったり、無理して食べると胃がキリキリして軽い病気になったり、激痩せ（食べれる様になった瞬間戻った）したりストレスで痩せるのは危険😾でも痩せたいと思ってやるダイエットは、どんどん痩せていってしまう不安とか無いし、一気にストンと落ちるものでは無いので、少しずつ減ってきてる！！と実感できると思います⭐︎毎日体重を測るのも、ダイエットのモチベーション上げに良いと思います^-^私も2021年が寒すぎて、最近温かい飲み物ばかり飲んで太ってきたので気合入れて水を飲もうと思います😹質問等あればお答えしますみんなで痩せて彼氏/好きな人をドキドキさせましょー！😆

脂肪吸引🐖✨好評だったのであげ直し💕#脂肪吸引#美容整形#ダイエット#脚痩せ#顔痩せ#整形#LIPSベスコス2021レポ#冬のマストバイ#クリスマスメイク#私の中の神コスメ

🌷フォロワー様3000人突破企画🌷🌷コメント募集します🌷フォロワー様3000人達成を祝いまして、これからの投稿内容についてコメントを頂きたいです！！できるだけ、反映できるように致しますのでどしどしコメントよろしくお願いします！！！！コラボ投稿などもできたらなぁぁぁ🥺って思ってます！#コラボ企画#コラボ#コラボ投稿#アンケート#フォロワー様#感謝#コメント募集

夏の暑い日に、水はかかせないですよね。でも、水だけでも熱中症になるので、ミネラルの塩分、塩も少し持ち歩いくださいね。水を飲むときに少し舐めるだけでいいので😍私は、よっぽどの時じゃない限りは水にしてます。お茶や、コーヒーは利尿作用があるので、より水分が出て行ってしまいます。水は、カロリーゼロだし、太らないからよく飲みます。夏の暑い日は、ジュースをやめて水にしてみては？？#サントリー#南アルプスの天然水#夏#暑い日#ダイエット#夏のマストバイ

「健康や美容のために水を飲むと良い」と、聞いたことがあるけど、あまり飲めないという方多いのではないでしょうか？私もその一人でした！そんな私は半年前、エステサロンでどれだけ水を飲むことが大切かということ、また水を飲むメリットを知りました。それから毎日1.5ℓから2ℓの水を1日数回に分けて飲んでいます😌水をたくさん飲むメリットは、以下のようなことが挙げられます。🟡アンチエイジング🟡血流改善🟡便秘解消🟡代謝アップ🟡リラックス効果水を飲むことは健康や美容に様々なメリットがあり、元気で若々しく日常生活を送るためにも積極的に水分補給を行うことが重要なのです👌🏻人間の身体は約60％が水分と言われています。飲料水などで摂取した水分は、体内で体液となり身体の各所に酸素を運んだり、老廃物の排出をしたりと生命活動に深く関わってきます。特に私が効果を感じたのは、アンチエイジング効果。肌の水を飲み、体内から水分を補給することで例年より真冬でも乾燥がきにならず、肌が潤っている感じがしました！これからも続けていこうと思います💞#やっぱこれやねん

ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ ♥︎サントリー♥︎南アルプスの天然水♥︎芳醇ぶどうこちらは先月発売された新商品らしいです🍇あやかちゃんが投稿してたので乗っかりました🤣果汁1%なのに、しっかりぶどう味❤️✨けどクドくなく、サッパリと飲めます！ゴクゴク飲めるのですぐ飲んでしまいました😂とにかく美味しいので、ぶどう好きな方は是非試してみてください♥︎

✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩#サントリー芳醇ぶどう＆サントリー天然水✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩これ、見たことなくて飲んでみたら先月発売されたばかりみたい！こちらの「サントリー天然水プレッソ」シリーズは、「仕事や家事の合間などにすっきりとした甘さで喉を潤したい」というお客様の声にお応えするため、今回新たに誕生したらしいです。素材にこだわり、厳選したぶどう果汁が使われてるみたいで、ほんとに美味しいぶどう水って感じでスッキリ飲めました。ぶどう好きにはたまらない🍇🍇😊コンビニで買いましたよ〜。#スッキリ#agm#美味しい#ぶどう

＼新学期までに脚やせ／今日からできる脚が細くなる習慣6つ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧①むくみはその日のうちに解消脚のむくみを放置しておくと脂肪がつきやすくなりどんどん太い脚になってしまいます。むくみを感じたらマッサージやストレッチでその日のうちに解消しましょう🙆‍♀️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧②かかとから歩く歩く時はかかとから着地してつま先に重心を移動させるように歩くと脚やせ効果が得られます！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧③なるべく階段を使うエレベーターやエスカレーターをよく使う方はなるべく階段に変えてみてください。この心がけで消費カロリーもUP⤴︎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧④1日2〜3L水を飲む水をたくさん飲むとむくむイメージがありますがその逆で、老廃物を外に出してくれるためむくみにくくなります。冷水やジュースはできるだけ避けましょう！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑤塩分は控えめに！塩分を摂りすぎると体内の水分を排出しにくくなり脚がむくみやすくなってしまいます。ドレッシングやケチャップなどは少なめにするといいかも。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑥湯船に浸かるいつもシャワーで済ませている人は湯船に浸かるようにすると◎寝る1〜2時間前までに、40℃のお湯に15分つかるのがベストです🙆‍♀️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ほぼお金もかからないし、すぐに始められるものが多いのでぜひ試してみてください〜！

＼ズボラさんでも大丈夫！／▹わたしの1週間脚やせプラン🗓🔥┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私の1週間の脚やせメニューです💡あれもこれもと色々メニューを詰め込み過ぎると続かない人なので、やる内容は少なめ＋簡単なものばかりです(´ᐞ`)՞՞正月太りを解消して夏を迎えたい👊🏻❤️‍🔥ということで作ってみました(¨̮)中々続かない人でも頑張れるような内容になっているかなと思います😖皆で頑張りましょう〜！！！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈見ていただきありがとうございました🌼編集も頑張ったので参考にして頂けると嬉しいです(¨̮)※画像の無駄転載･投稿の参考×#ダイエット#足_痩せ#垢抜ける#可愛くなる方法#楽に痩せたい#お家でダイエット

韓国アイドルダイエット方法/────────────こんにちは~夢乃です💭今回は夏に向けてのダイエット方法を紹介します📄『韓国アイドルが実際にやってるダイエット方法です』────────────皆さんも一緒に夏に向けてダイエット頑張りましょう！────────────目次📄【食事編】・アイドル水・さつまいもダイエット(コグマダイエット)・オートファジーダイエット【運動編】・ピラティス────────────【食事編】①アイドル水「アイドル水」とは、緑茶にレモン果汁を加えた「レモン緑茶」のこと。「モデル水」や「ダイエット水」などと呼ばれることもあるもちろん個人差はあるけれど、短期間で「むくみが解消されて痩せた」「便秘が解消された」「疲れづらくなった」などの効果をあげる人もいる。『アイドル水の作り方』【材料】•緑茶葉…20g•お湯…500ml•レモン果汁…1/4個【作り方】⒈緑茶葉をティーポットや急須に入れてお湯を注ぐ⒉1の緑茶に絞ったレモン果汁を加える⒊完成────────────⚡ポイント・緑茶葉で緑茶を淹れるのがおすすめ。けれど、家に緑茶葉がない場合はティーパックでもOK。•濃いお茶がおすすめなので、緑茶葉は多めが◎。•飲みづらいと感じる場合は、はちみつや砂糖を加えてアレンジしてみて。ただし量は少なめに。目安は小さじ1程度。───────────②さつまいもダイエット(コグマダイエット)コグマダイエット（コグマとは韓国語でサツマイモのこと）とは、IUやmissAのスジなど、韓国の有名アイドルが大幅な減量に成功したことで、一時話題を呼んだダイエット法。ルールはいたって簡単で、1日のうちの一食を150g程度のサツマイモに置き換えるだけ（調理法は蒸す、もしくは焼く）レンジで何分？さつまいもを一番美味しく食べる方法サツマイモを電子レンジで調理するときは、200ｗの低温で1本あたり15分程度加熱して。ぬらしたキッチンペーパーでサツマイモを包んでからラップで巻くと水分を逃さないので、ほくほくで、しっとりしたふかし芋に。ちょっと蒸気がでるようにラップを片一方だけ開けておくと火の通りがよくなる。③オートファジーダイエットオートファジーダイエットは、8時間以内に1日のすべての食事をとる食事法のことで、「ものを食べない時間を増やす」ことにフォーカスを当てる、ファスティングダイエットの一種。「8時間ダイエット」や「16時間断食」、「インターミッテント・ファスティング」とも呼ばれている。オートファジーダイエットのやり方このダイエット方法は「16時間の空腹時間を作る」という、シンプルなダイエット。空腹時間もお茶や水など、無糖の飲み物は飲んで良いので、水分補給はこまめに行って。睡眠時間も、空腹時間に含んでOK。────────────【運動編】①ピラティス女性らしいボディラインを目指す人におすすめしたい「ピラティス」は韓国で大人気。体幹エリアを重視する動きが多く、可動性や柔軟性が高まるのが特徴。骨盤の歪み改善、姿勢改善、肩こり解消、ダイエット効果が期待できる。ピラティスのやり方⒈あおむけに寝て、ひざを立てる。足幅は拳一個分に。⒉骨盤を後継方向に傾けて、背骨を下から順番に剝がす。お尻を体が斜め一直線の位置まであげる。⒊上の背骨から順番におろし、最後に骨盤が床に着くようにする。繰り返す。⒋体を斜め一直線でキープしたまま、右足を持ち上げて呼吸をする。⒌足をおろし、左足も同じ動き。⚡仙骨(骨盤の後ろの骨)と腰椎(5本)、胸椎(12本)の背骨が順番に滑らかに動くように意識する。おやすみ前のリリース⒈あぐら座で座る⒉右手を上げ左に体を倒す⒊体を戻す⒋左手を上げ右に体を倒す交互に続ける⚡倒した時にお尻が浮かないように坐骨を床に置いておく⒈体を前に倒し、背中を丸める。ゆっくり体を起こしてくる⚡深い呼吸を続け、背中をストレッチ⒈あぐら座で座り、両手を上に持ち上げる、手のひらは内側にセット⒉肩甲骨を上げる、下げるを繰り返す⒊右の肩甲骨を持ち上げ、おろす。左の肩甲骨だけ持ち上げ、おろす。交互に繰り返す⚡背骨が一緒に動かないように注意────────────※文章長くなっちゃってすみません💦+👤／♥／💬／📎(⑉•ᴗ•⑉)Thanks❤︎"#韓国アイドルダイエット#コグマダイエット#ピラティス#サントリー#南アルプスの天然水

　　　痩せれないのは飲みたかのせいかも？！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼いきなりなんですが、私絶賛ダイエット中なんですよ。で、水を飲むと痩せると聞いたので色々調べました！意外と知らないことも沢山あったので、今回は飲み方を変えるだけで効果倍増する飲み方を、紹介します☁️☁️それではLet'sGo！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼そもそも水ダイエットとは？水ダイエットとは、水を飲むことを習慣とするダイエット法をいいます。水を飲めば痩せるというわけではありません。水を飲むことで老廃物を体内から排出したり、基礎代謝を上げたりと、痩せやすい身体づくりをしていくことが目的です。人間の体は約60％が水分。体内の水分が不足してしまうと代謝が落ちて脂肪が燃焼されにくくなる、むくみや便秘になりやすい体質になるなど、痩せにくい体になってしまうのです。🌬️NG飲み方・一気に沢山飲む・冷たい水を飲む☁️水ダイエットの効果・便秘解消・基礎代謝を上げる・過食防止💧1日に飲む水の量1日に飲む水の量は1.5～2リットル程が目安です。しかし一度に全て飲めばいいわけではなく、1回あたりコップ一杯（200ml）程度の水を摂取するようにしてください。☄️飲むタイミング水ダイエットは1回コップ一杯程度の水を分けて飲むことがポイント。飲むタイミングは「朝起きたとき」「食事の前」「夜寝る前」「汗をかいたとき」の4つです。以上です！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼最後まで見てくださって有難うございます🐰お役に立てれば幸いです☺️よければフォローとハートおして行ってください🙇🏻‍♀🙇🏻‍♀ばいちゃ〜👋🏻👋🏻#椿姫

こんにちは。お久しぶりです😌あげぱんです🥖今日はふと、私の高校時代のダイエットのお話がしたくなって書いちゃいました😅誰だって一度は思うと思うんですよ「痩せたい」って😂でも食事制限は嫌だしだいいちお母さんがせっかくご飯作ってくれたのに食べないなんて！とか思ったりお母さんにダイエットするからそのご飯作ってとか言っても「痩せる必要ない」とか「大変だからあんただけ違うメニューなんてできません！」とか色々言われてしてもらえなかったりバイトばっかりで運動する時間なんてなーい！とかあると思うんですよ…私もそうでした😂きっと高校時代も携帯いじってる時間とかそんな時間に運動すればよかったんでしょうけどしませんでしたし笑運動したくない、食べたいもの食べたいでも痩せたい。とか無理なこと思ってしまうものですよね…私は高校時代、一番太って56キロでした。顔パンパン脚太い…姉からは丸太みたいとか言われて…痩せたいと思いましたよ。そこでまずやったのは飲み物を水だけにする！！！ジュースとかお茶とか禁止しました。でも続いたのは1週間くらい。快便すぎてむしろトイレからでれなくなっちゃったんですよ私…お腹弱いから…なのでジュース以外は禁止せず飲みたいもの飲む！って感じでやってました。特に飲み続けたのはジャスミン茶！ジャスミン茶には脂肪燃焼効果があるとか美容にいいとか…書かれているのをネットで読んでずっと飲んでました。それと毎日納豆を食べてました。納豆を食べるのは夜だけです。夜ごはんの時に納豆を食べてからご飯を食べました。そうすることで満腹感が変わるんです！後々調べると納豆ダイエットというのがあるくらい納豆は良かったみたい…💛そして飲み物制限などしながらやっていたのは歩く！とにかく歩く！自転車で学校まで通ってたんですけどそれを徒歩に変えました。毎日30分歩いて学校行ってました…あと、ふつうに電車乗った時とかも階段を使う！とにかく自分の足を使って動くことに気をつけました。まとめると・飲み物は水かお茶(オススメはジャスミン茶)・納豆を食べる(夜のみ)・とにかく歩く！続けてやったのはそれだけ！あとはたまにバイトもなにもない暇な日にYouTubeで見つけたヨガとかダイエットにいいエクササイズとかとにかくやってみるみたいな感じで過ごしてたんですね。そしたら56キロあった体重が知らぬ間に50キロになってて、高校卒業する時には48キロになってました。歩くってすごいですね…ズボラすぎる私でも続けられましたよ。しかも歩くことが好きになってました。一駅くらいなら歩いちゃおうかなとか今では思うようになりました笑正直このダイエットは短期間ものではないような気もしますけど痩せはします。姉も「丸太じゃないよね今は」とか言ってくれるので見た目の変化もちゃんと出ます。ズボンのサイズもLだったのにMになりました。今はMでもウエストが少し緩いくらいになりました。(ちなみに写真の脚は私の脚です😂)時間かかってもいいから制限少なく頑張りたい！みたいな方、一度やってみてください☺️

新学期直前垢抜け応援！連載𝔻𝕒𝕪,6✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼家にいる時の飲み物を少し水にするだけで美容などにいい事が沢山あるんです！(実体験)今回は、そんな水について紹介します。私が時々飲んでいる物はナチュラルミネラルウォーター(天然水)と氷を入れて冷やした水道水ですある時、家にいる時の飲み物を半分お水にしてみたところ、こんないいことがありました。・美肌に近づく・歯が少し白くなる・太らないなどですまた、前よりも肌荒れが減りました。⚠︎注意⚠︎無理せず、飲みたい時に飲むのが◎朝、起きてお茶ではなく少し水を飲むだけでも変わりますそれぞれ味が少し違います天然水には色んな種類があるので色んなお水を少しずつ試しながら、自分に合ったお水を見つけてみてくださいおすすめはサントリーの南アルプスの天然水です最後まで見てくださりありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)#天然水#新学期直前垢抜け応援！連載#南アルプスの天然水#美肌#歯が白く#太らない

食事制限一切ナシの水を2リットル飲むダイエット、半信半疑でやってみたらめちゃくちゃ良かったです。正確には飲むと痩せるのではなく、飲むと痩せやすい体質になるです🤤ダイエットのつもりで始めましたが他にもいい事があったのでそれについて書こうと思います👾長くなるので①摂取量について②水の作り方について③なぜ痩せやすくなるのかについて④おまけダイエット以外の効果の4つに分けて説明しようと思います。①摂取量についてまず、2リットルというのは目安です。私も色々調べたんですけど、2.5リットルと書いてあるものもありました。簡単な目安を出す方法を見つけたので紹介します👌自分の体重×43.6＝自分に必要な水の量です👾長風呂とか運動で汗をかく人は目安より多めの水を飲んでください👾水飲むだけって楽に思うけどこまめに飲む習慣が無い人にはなかなかキツかったりします、、、私も初めは結構キツかったです最近は家に一日中居ることがほとんどなので、余計飲むタイミングがなくて気付けば夜になってたり、、、そこで見つけたいちばん簡単な方法が、''肌身離さず2リットルの水を持ち歩く''です（笑）お風呂にも持っていきます。なんかね、ペットボトルが手元にあれば意外と飲めました。コップで毎回飲むよりも、どんだけ飲んだかが分かりやすいし👾②水の作り方について本当はミネラルウォーターが一番いいです。お金がかかるので私は水道水でやってます👾でも水道水って飲みにくくて、なんかまずいって言うか、、薬っぽい味がしてそんなに多くは飲めません。飲みやすくするためにレモンを絞ったり色んな方法があるみたいなんですけど、その中でも1番良かった方法を紹介します👾2リットル強の水を15〜20分沸騰させるだけ、です。水道水にはカルキが入ってて、それが薬っぽい味がする原因になってるので、15〜20分沸騰させてカルキを抜きます。なんか、水道水を沸騰させて直ぐに止めてしまうと、トリハロメタンっていう発がん性物質が大量発生してしまうそうで、、、15〜20分沸騰させると消えていくので、その為にもきっちりやります👾私は夜寝る前にこれをして、ベッドまで持っていって寝るようにしています。寝る前と朝起きてから飲むためです👾⚠️沸騰させた水道水は塩素による消毒、殺菌効果が無くなってしまい、空気中の細菌や雑菌などが繁殖しやすくなるため、必ず一日で飲みきるようにしてください。③なぜ痩せやすくなるのかについて最後に、なぜ2リットル飲むだけで痩せやすくなるのかについて💃それは・代謝が良くなる・リンパの流れが良くなる・満腹感が得られるなど、他にもあるそうです👾人間は体の60〜70%が水分で出来ています。摂取した水分は体内にとどまり、また新たな水分を摂取することによって古いものから順番に出ていくそうです🚰なので、必要な量の水を飲まなかった場合、ずっと古いものが身体にとどまっている状態ということになります目安で言うと、一日2リットル飲んだとしてもその水が出ていくのは2週間後だそうです😧そんな感じで、過度なダイエットをしたとしても、必要な水を飲まんかったらそら痩せへん。ってことになります😶身体の様々な巡りがよくなり、痩せやすくなるということです水を飲みすぎたら浮腫むってよく言うけど、2リットル程度ならまず大丈夫みたいです👾👾④おまけダイエット以外の効果について正直わたし的に一番嬉しかったのは肌です。もう圧倒的に肌質が良くなります。これだけはホンマにみんなに試して欲しい😭やってみてください。劇的な変化出ます🥺最近肌荒れぶり返してて、危機を感じてたんですけど、水とIHADAのお陰で顔中のニキビ、肌荒れがもうほとんど無くなりました。あと、ただ水分を取ればいいって訳じゃなくて、炭酸飲料やコーヒーなど、味の着いた飲み物はあくまでも嗜好品として、飲んでください👾👾#ダイエット#水ダイエット

赤みニキビ跡が無くなった理由みなさんおひさしぶりです。＼(^^)／今日は肌荒れ特に赤みニキビ跡を治した理由を話して見たいと思います〜。昔から悩んでたニキビ跡。色んな化粧水や髪の毛当たらないようにとか意識してもどんどん出来てくのがつらくて逆に隠すようになりました泣。でもついにみんなから［え？なんか肌綺麗すぎん？］とついに言われるようになりました✌🏼今回はそのやり方についてお話します〜！！①お水をたくさん飲むジュースをやめお水生活に変更しました！がぶ飲みするよりも何かする前に1杯というカンタンで飲みやすい方法にしました。②半身浴半身浴を20分週一ペースくらいでしてました😫半身浴で水分を奪われるからお水を持って言ってその時に携帯をもって推しとか眺めてたらあっという間に経ちます〜一石二鳥！特にダイエットや慣れてきたらお湯をあたため直して更に発汗効果していきましょう！（ドMメンタル（？））③スキンケアの見直し私はいっぱい使いすぎていたので無難に化粧水乳液だけにしました。また自分の肌に合うものを使いましょう。私は無印良品の敏感肌用化粧水をつかってます！④食生活の見直しダイエットをしていたので食生活が荒れて肌荒れもしてました。なのでダイエットの仕方を変えてヨーグルトなどを朝に食べお昼は好きな物〜🎶夜は週に２、3回ご飯を食べない日をつくるという生活に！！⑤早寝早起きいちばんこれが効果ありました。生活習慣の乱れは肌、体調、見た目の影響が1番あります。どれだけ忙しくても日を越す前に！！以上5点が私が治った理由です。人それぞれですがきっと努力は報われます。頑張りましょうヾ(^｡^)ノ

《水をちゃんと飲むだけで痩せてみませんか？》どうもfuuです！今回は、ダイエットに効果抜群な水の飲み方を紹介しようと思います！良かったら最後まで見てください！・・・❤なぜ水を飲むべきなの？💙1代謝が上がる水を飲むことで血液の循環が良くなります。それにより代謝が上がることによってエネルギー消費率が上がり、カロリーが消費されるようになります！・2デトックス効果がある水を飲むことによって、「排尿（腎臓）、排便（腸）、汗」のそれぞれからデトックスすることができます。特に、便秘に悩まされている方は朝1杯の水、もしくは白湯を飲むだけで一日の腸の動きを活性化させることができ、排便を促せます。各臓器によって排出できる老廃物が違うので、しっかりと水分を摂ることによって、全身から不要なものが抜けて痩せます！・3体温が上がる1とも通じる話なのですが、水を飲むことによって代謝が上がり、体温があがります。なんと体温が1度上がると、代謝は12%も上がるんです！つまり、水を飲むことでどんどん脂肪が燃焼されやすい体になります✨・4血液やリンパが綺麗になるリンパ腺はそのままでは運動能力が無いんです！！実は周りの筋肉と静脈が動くことによってリンパ液は流れることができます。静脈は大きな血管のひとつです。血液の50%は水と言われているので、水分を摂取しないとどんどんヘドロのような血液になってしまいます。なので水を飲むことによって血液がサラサラになり、さらにリンパ液も流れるということなのです！リンパは腎臓にも繋がっているため、さらなる老廃物の排出も手助けしてくれます✨✨・・❤いつ飲むべきなの？💙①起床後1杯必ず起き抜けに1杯、常温の水か白湯を飲むようにしましょう！それだけで一日の血液の巡りや腸の働きを活性化させることが出来ます！・②運動前後2-3杯運動をするとやはり汗をかきます。より汗をかくために、また体内の水分量を調節するためにしっかりめに飲むようにしましょう！・③入浴前後2-3杯②と同じ理由で、入浴中も汗をかくのでそれを促し、満たす為にしっかり飲みましょう！お風呂場に持ち込むのもあり！・④活動中こまめに1杯特にアクションを起こさない間も水分を取って代謝をあげましょう！これをするかしないかでかなり変わります！・・❤一日どれくらい飲めばいいの？💙体重×40で計算して出た答えが必要なml数です！（例）50㌔の場合→50×40＝2000→一日2L飲むべき！・・❤どんな水を飲めばいい？💙軟水か硬水なら、硬水の方が腸の働きを活性化させたり効果は高いですが体に合わなかったり体調が優れなくなる方も居るので、日本人の体と相性がいい軟水を飲むのがおすすめ！・水道水をそのまま飲むのは塩素を初めとした体に良くない成分が入っているので絶対だめ！ミネラルウォーターや、浄水などがおすすめ！アルカリイオン水や活性酸素水などは逆に体調を悪くさせる可能性があるのでやめた方が無難です。水素水は医学的根拠がないので水素の効果を求めるならやめた方がいいと思いますが、常用するのはおっけー！・温度は常温～ぬるま湯くらいが1番！朝は白湯を飲むのもさらにめぐりを良くするので👍💗冷水は体を冷やしてしまい、代謝が悪くなってしまうので絶対だめ！一気飲みも運動後など余程体内に水分が足りてない時以外は絶対だめ！冷水で一気飲みは水中毒になってしまうこともあるのでほんとにほんとに絶対だめ！！・・・どうでしたか？最近は水を飲むだけのウォーターダイエットなども出てきているくらい、水には痩身効果があります！体の60-70%が水でできている私たち人間はちゃんと飲むに越したことはないです！！一緒にお水、飲みましょう✨✨✨・・もしこの投稿が少しでも役に立ったら、❤🖇+👤よろしくお願いします！不明点は💬まで！全部返信します🙇以上fuuでした！ばいばーい🍭・#ダイエット#水#ミネラルウォーター#ウォーターダイエット#代謝#全身痩せ#脚やせ#浮腫#かわいくなりたい#fuuのダイエット

たぁすぅけぇてぇなんかえあってるのかなやり方ここ数日間毎日水を1､5リットル飲んでいます！前の投稿で2リットルと言いましたがキツすぎたので3/4でお許しを、、、、ところが！！！！！なんか顔がむくれた😱😱😱😱😱😱😱目もぱっちりしなくなったし体が全体的に重い、、、、、、なぜ！！！！！！！！毎日お風呂に30分は浸かり、うみ対策はしっかりできているはずなんですが、、、、、合う合わないあるのでしょうか、あと最近治ってきたニキビまで復活してしまいました😭なんでだよぉおおおおおおおお菓子食べまくったわけでもないですし、青汁飲んで健康的だったのに、、、、どなたかわかる方いらっしゃったら教えてください😭😭😭😭最後まで見てくれてありがとう😭😭😭😭😭

夏のおすすめドリンク⸜🌼⸝こんにちは🧸𖤐⡱本日２回目の投稿です♡(初めて)コスメの投稿じゃなくてすみません🐾໊🥞𓌉𓇋私が毎日のように飲んでいるおすすめドリンクを紹介します(*^^*)サントリー南アルプスの天然水完熟パイン🍍(限定出荷)です♡☀️太陽の光をたっぷり浴びた、完熟パイン🍍の甘さと、爽やかな酸味が最高すぎます👏南アルプスの天然水って言うだけで美味しいですよね(*´ω｀*)是非探してみてください！限定出荷なのでお早めに💦読んでいただきありがとうございます🧸𖤐⡱

♡♮白湯で可愛くなろう♮♡こんにちは😌今回は、ダイエット中の人、便秘気味の人、肌を綺麗にしたい人には是非聴いて欲しい情報ですよ😊今日は白湯の効果についてです！！☕️私が感じた白湯の効果をお話します！それから、調べた良い摂り方をお話しします！――――――――――――――――――――①腸の調子を整える内臓を温めることで消化する力を高めて､便秘を改善してくれます😊②肌の調子も整える腸内環境が整うことで、肌質改善にも繋がりますよね！おいおい、白湯様最高ですかよ(*´﹀`*)③ダイエット効果基礎代謝が上がるので、脂肪が燃焼しやすくなってダイエットのお手伝いをしてくれるんです✨適量を守ればむくみにも効果あり！ということで、感じた効果と調べた原理をここまでお話しました！ここからは、摂り方についてですよー！！ここ重要(*´﹀`*)・耐熱コップにお水を入れて、電子レンジで1分くらい！・沸かし直しは駄目！(体に良くないんだって)・一日に4杯まで！(飲みすぎると逆にむくんだり、栄養を失ったりするのよ)・一気飲みすぎない(消化不良になるで！)・朝と夜に摂るとよい・食後はNG(らしいよ)以上です😆白湯はすごいですよね！(*´﹀`*)味に飽きてきたら、蜂蜜×檸檬で飲みましょう🍋ぜひやってみてください！他にもいい白湯アレンジありましたらコメントで教えてください！またね(*ˊᗜˋ)🥞