白湯白湯の効果に関する口コミ - 実はどっちもメリットあるんだけど、目的によって使い分けるのが最強✨なんだよ！

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投稿日：2025年10月25日

実はどっちもメリットあるんだけど、目的によって使い分けるのが最強✨なんだよ！ ⸻ 🌞 朝の白湯（おすすめ度★★★★★） 👉 代謝を上げたい人・便秘気味の人に◎ 💧寝てるあいだに失った水分を補給 🔥 胃腸が温まって、代謝＆体温アップ 💩 腸の動きがよくなってお通じもスッキリ 💆‍♀️ むくみ・だるさの解消にも効果あり 💡ポイント：・起きてすぐ（朝食前）に1杯、50〜60℃くらいの白湯を5〜10分かけてゆっくり飲む！ ⸻ 🌙 夜の白湯（おすすめ度★★★★☆） 👉 リラックスしたい人・眠り浅い人に◎ 🩶 自律神経が整って、眠りが深くなる 🩶 胃腸を優しくあたためて内臓疲れをケア 🩶 1日がんばった体のデトックスにも◎ 💡ポイント：・寝る30分前くらいに1杯・ぬるめ（40〜50℃）でほっとできる温度がベスト ⸻ ☕ つまり！ • 朝 → 代謝アップ・スッキリ系 • 夜 → リラックス・癒し系 ✨朝と夜、どっちも飲むと最強✨ でも「1日1回」なら朝がおすすめ！ ⸻ #白湯習慣 #朝活美容 #夜ルーティン #デトックス #代謝アップ #冷え改善 #自律神経ケア #腸活 #むくみ改善 #温活女子 #ご褒美ボディケアタイム

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1	ザ・コラーゲンザ・コラーゲン　＜ドリンク＞	297円(編集部調べ)	4.29 クチコミ数：326件保存数：32件	サプリメント・フードランキング第3位	ミックスフルーツ風味で飲みやすいし、ノンカフェインだから夜でも気にせず飲めるのがうれしい♡	詳細を見る
2	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.59 クチコミ数：124件保存数：497件	サプリメント・フードランキング第7位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
3	グリコアーモンド効果	138円	4.44 クチコミ数：172件保存数：774件	サプリメント・フードランキング第8位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る
4	LUPICIA 紅茶		4.3 クチコミ数：116件保存数：55件	サプリメント・フードランキング第11位	やわらかく優しい風味のブレンド。渋みが少なく、何杯でもすっきり飲めます！	詳細を見る
5	サントリーサントリー天然水		4.61 クチコミ数：351件保存数：1955件	サプリメント・フードランキング第12位	水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎	詳細を見る
6	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.36 クチコミ数：412件保存数：910件	サプリメント・フードランキング第13位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
7	トロピカーナトロピカーナエッセンシャルズ	134円	4.42 クチコミ数：123件保存数：305件	サプリメント・フードランキング第15位	さわやかな味わいでとっても飲みやすく、フルーツの味が甘くて美味しいです♡	詳細を見る
8	雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト	135円	4.68 クチコミ数：129件保存数：552件	サプリメント・フードランキング第17位	とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎	詳細を見る
9	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	オープン価格	4.52 クチコミ数：256件保存数：1695件	サプリメント・フードランキング第19位	酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
10	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.15 クチコミ数：280件保存数：520件	サプリメント・フードランキング第21位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る