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  • ボディクリーム セントロパレス410/SE:CRUNO/ボディクリームを使ったクチコミ(1枚目)
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《スキンケア方法》ボディクリーム セントロパレス410|SE:CRUNOの使い方・効果 -太もものリンパマッサージやり方を調べてみました😊美容、恋愛ライターのすずらんです🍀

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太もものリンパマッサージやり方を調べてみました😊美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 むくみや老廃物の滞りを改善し、 下半身のすっきりとしたラインづくりに 役立ちます。 肌の摩擦を防ぐため、 ボディクリームやオイルを 必ず使いましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 太もものリンパマッサージのやり方 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ①下準備 😊体を温める 入浴後など体が温まっている状態で行うと、 血行が促進されてより効果的です。 😊滑りを良くする ボディクリームやオイルを 太もも全体になじませておきましょう。 ②手順 😊鼠蹊部(そけいぶ)をほぐす 足の付け根にあるくぼみ(鼠蹊部)に 両手の指を当て、内側から外側に向かって、 軽く圧をかけながら 10回ほどさすります。 ここは太もものリンパ節が 集まる重要なポイントです。 😊太ももの内側を流す ひざの内側から、 鼠蹊部に向かって両手で やさしく引き上げるようにさすります。 これを3~5回繰り返します。 😊太ももの外側を流す ひざの外側から、 足の付け根に向かって 両手でやさしく引き上げるように  さすります。 これを3~5回繰り返します。 😊太ももの裏を流す ひざの裏から、お尻に向かって 両手でやさしくさすります。 セルライトが気になる場合は、 テニスボールなどを利用して マッサージするのもおすすめです。 😊太ももの表側を流す ひざの上から、足の付け根に向かって 両手でやさしくさすります。 これを3~5回繰り返します。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 老廃物を排出する 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 太もも全体をマッサージした後は、 鼠蹊部からお腹、 そして鎖骨へと老廃物を流すように 撫でましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 太ももリンパマッサージの美容効果 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 😊むくみの解消 リンパの流れが滞ると、 老廃物や余分な水分が溜まって むくみやすくなります。 マッサージでリンパの流れを 促進することで、むくみを解消し、 すっきりとした太ももを目指せます。 😊セルライトの改善 むくみや老廃物の滞りは、 セルライトができる原因の一つです。 リンパマッサージは、 老廃物の排出を促し、 セルライトによる 肌の凹凸をなめらかにする効果が 期待できます。 😊美脚効果 むくみが取れることで、 太ももがすっきりとして、 見た目が細くなる効果が期待できます。 😊肌質の改善 リンパの流れが良くなることで、 肌の血行が促進され、 肌のターンオーバーが正常化します。 これにより、ハリやツヤのある 健康的な肌へと導きます。 😊疲労回復 マッサージによって血行が促進され、 筋肉のコリがほぐれることで、 脚のだるさや疲れを和らげる 効果も期待できます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 効果を高めるポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 😊継続して行う 1日2~3分でも、 毎日続けることが大切です。 😊水分補給 マッサージ後は新陳代謝が 良くなっているので、 しっかりと水分を補給して 老廃物の排出を促しましょう。 😊食事の見直し 塩分の摂りすぎはむくみの 原因となります。 カリウムを多く含む食品(バナナ、海藻、野菜など)を積極的に摂ると 良いでしょう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #リンパマッサージ #リンパ流し方 #太もも ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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