《スキンケア方法》プレミアムナイテ スレッドネッククリーム｜MEDIPEELの使い方・効果 -首を細く見せる方法を調べてみました🍀

首を細く見せる方法を調べてみました🍀 美容ライターのすずらんです🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 姿勢改善 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀猫背やストレートネックの改善 正しい姿勢を意識し、 耳、肩、背骨が 一直線になるように 保ちましょう。 パソコンやスマートフォンの 使用時には、 画面を目線の高さに合わせることで、 首への負担を軽減できます。 🍀肩の力を抜く 深呼吸をしながら肩の力を抜き、 長時間のデスクワーク中は こまめに立ち上がって 軽いストレッチや歩行を取り入れましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　　2. マッサージとストレッチ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀首のストレッチ 首を上下左右にゆっくりと倒したり、 軽く回したりすることで、 首周りの筋肉をほぐしましょう。 🍀ツボ押し 喉仏の両側にある「人迎」というツボを 優しく押すと、 首痩せに効果があると言われています。 🍀僧帽筋のストレッチ 肩と首の付け根にある僧帽筋を、 優しくマッサージしたり、 ストレッチしたりすることで、 首や肩周りの筋肉のバランスを 整えましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　3. 筋トレ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀首の筋肉を鍛える 首を前後に倒したり、 左右に回したりする軽い運動で、 首の筋肉を鍛えましょう。 ただし、 無理な筋トレは逆効果になる 場合があるので、注意が必要です。 🍀肩甲骨を動かす 肩甲骨を動かすトレーニングは、 首のラインを 美しく見せる効果があります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　　4. ダイエット 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀全体的な体重を落とす 首に脂肪がついていると 感じる場合は、 全体的な体重を落とすことで、 首周りの脂肪も減らすことができます。 食事制限と運動を組み合わせた ダイエットに取り組みましょう。 🍀有酸素運動 ウォーキングや水泳などの 有酸素運動は、 脂肪燃焼に効果的です。 🍀入浴 血行を促進するために、 湯船に浸かって 温まることを習慣にしましょう。 🍀生活習慣の見直し 姿勢、運動、食事、睡眠など、 日々の生活習慣を見直し、 首を細くするための習慣を 身につけましょう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #脚やせ #ガチレビュー #美脚 #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #首 #首をほっそり ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。