• ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )/ナチュリエ/化粧水を使ったクチコミ(1枚目)
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ナチュリエ・なめらか本舗の化粧水を使った口コミ -くびれを簡単に作る方法💫 ラクしてくびれGET!毎日ちょっとの意識だけで♡

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くびれを簡単に作る方法💫 ラクしてくびれGET!毎日ちょっとの意識だけで♡ こんにちは、えりです🧸🎀 「くびれってジムに行かないと無理でしょ…」って思ってませんか? 実は、ちょっとした習慣を取り入れるだけで、目に見えて変わってくるんです✨ 今回は、ズボラさんでもできる「簡単くびれ習慣」を紹介します🍑 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🍓くびれづくりのコツ5つ ① 座るときは“骨盤を立てて”意識👑 骨盤が倒れているとお腹ぽっこりの原因に。 イスに座るときはお尻の下にタオルを折って入れると、自然と骨盤が立って姿勢も◎! ② 歩くときは“お腹をへこませて”🐾 「おへそを背中にくっつける」イメージで歩くだけで、腹筋にじわっと効いてるよ〜! ③ 寝る前に“ひねるだけストレッチ”🌙 仰向けで膝を立てて、左右に倒すだけの簡単ストレッチ。 腰がほぐれて、くびれラインが浮き出やすくなるよ◎ ④ ドライヤー中に“腰くねくね”🌀 髪を乾かしてる間に、軽く腰を左右にくねくね♪ 1日3分のプチ習慣で差が出る! ⑤ 朝起きたら“ねじり腹筋”を10回☀ ベッドの上で上体を起こしながら、左右交互にひねる。 これだけで血行もよくなるし、ウエストにアプローチできる♡ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💗おすすめサポートアイテム ・くびれベルト:日中着けてるだけで姿勢サポート&くびれ意識UP! ・引き締めジェル:塗ってマッサージするとすっきり感が◎ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🌼さいごに 「毎日頑張らなきゃ!」って気合いを入れすぎると続かない💦 “ながら”でできる簡単習慣から、少しずつ始めてみよう✨ くびれができると、気持ちも引き締まって自信がつくよ☺️💓 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💬 あなたの“ながらくびれ習慣”もコメントで教えてね! いいね&フォローも励みになります🐰🫶 #くびれ作り #ゆるダイエット #姿勢改善 #LIPSダイエット部 #簡単ボディメイク #ながら美容 #おうちケア #夏までにスッキリ #ダイエットハウツー動画

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