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ラプンツェルのイメージカラーのパープル系の色をメインに、ゴールドのニュアンスやカラフルなドライフラワーを散りばめて可憐な仕上がりにしてみました💖 キルティング風にみせるのが特徴のシールなので、トップコートを厚めに塗りすぎるとせっかくの凹凸が薄まってしまいます😣 パーツを乗せたい場所に接着剤がわりにトップコートを塗ることで、 仮止めせずに乗せる時よりパーツがズレにくく、密着力が上がります☺️
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39- 2024.06.11
私が普段行っている筋トレ方法です！！ これを1日30回程を目安に夜ご飯を食べる前に黙々とやっております😅 これをする事により､下腹と腹筋､両方の筋トレができ一石二鳥やなと思い､やっております😅 他にやっている事を強いて言うならば夜中や朝方にウォーキングをしたり歩いて行ける距離の場所には徒歩で行ったりエスカレーター等使わず階段を使う等を常日頃心がけて実践しております！ ⚠️あくまでも自己流の筋トレ方法なので､身体に良くなかったり､やり方間違っている等の可能性もあると思いますが､自己流なのでご了承ください… 参考になるか分かりませんがこういうやり方もあるんや〜くらいに思って頂けましたら幸いですm(_ _)m
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- 2023.09.09
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- 2022.07.02
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- 2020.07.13
無理しすぎないギリギリの辛さの筋トレを続けるのが1番だと思っている私がおすすめな筋トレはこちらです！🙌🏻🙌🏻 特に時間がないけどとりあえず筋トレはしたい！という方はプランクがおすすめです！ コレきついけど全身に効きます。めちゃくちゃいい。痩せる。 間には15~45秒ほど休憩を挟んでやるのがベスト◎◎ 私は朝か夜ご飯を食べる前に筋トレをするようにしています！！！ 辛いですが絶対効果があるので一緒に頑張りましょう、、！！
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こんにちはー！！ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識か...
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ダイエット 筋トレ ユーチューブ動画紹介させていただきます。きつめが好き。ダンベルは百均で買いました。この後はサプリとか食べ物とか覚えてたら紹介します。#ダイエット#スキマ時間で自分磨き#筋トレ...
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