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トレーニングバンド🌟くすみカラー2種類また詳細アップします！！クーポンコードHOSHI2020%オフ！！#🍑バンド#ワークアウトバンド#グルーツバンド#お尻バンド#筋トレ動画#筋トレ女子#トレーニング動画#ワークアウト動画#ひっぷあっぷ#桃尻...
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1- 2021.12.17
同じ料金払うならエステ行きたいわ〜 ってリアルに思うけど お尻を上げるにはスクワット が一番効果的なんだな💡 35kgとかのバー担いでスクワットとか 仕事帰りはほんっとシンドイ 年齢重ねても綺麗な人って 相当努力してるんだろうなぁ〜
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- 2023.10.29
他の投稿はこちらから⇨tomo_happylife……………………………………………………………¨̮♡毎日の美容ルーティン〜morning編〜忙しい朝だけど5分だけでも早起きして朝活したり美意識高めると気分も上がる☀️最近飲んでる@amis_...
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- 2021.12.29
もちろんトレーニング後はザバス と#お寿司🍣 ザバスMILK PROTEIN 脂肪0 キャラメル風味 これ美味しい 筋トレすると成長ホルモンが活性化されてコラーゲンが生成されるからしみシワたるみにくくなるよ
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- 2023.12.22
ホントに飲むヨーグルト👍🏻👍🏻 女子は毎日50gはプロテイン摂りましょう 一度に20g以上は吸収できないとのこと おやつタイムや小腹空いたときにプロテインドリンクはさむといいよ！ 私はトレーニーだから80〜100gとってます
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- 2023.09.29
今年は『体質改善 して健康になる‼︎』って決めて 縁あって#パーソナルトレーニング をはじめて 頑張って毎週通えて継続できた一年🏋️♂️🏋️♂️ #食トレ では炭水化物もササミも山ほど食べたよ🐓 #ボディメイク にかけた時間とコストは しっかり#ハリ#ツヤ#筋肉 になり たるみもなくなったよ❤️ ヒップも爆上がり🍑 #肩こり #頭痛 からも解放された✌️ それ以上に、メンタル的に得るものも多く 仕事もうまく回り始めて 達成感をかんじられた充実した一年でしたん🐰
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- 2023.12.31
大臀筋を鍛えてプリっと引き締まったお尻に♥️ 足やせ&ヒップアップに効果的🍑 足の血流アップにも良いので浮腫対策にも！ 姿勢改善や肩凝り解消にもおすすめ◎ メリハリのあるウエストを目指しましょう♥️ 土台を鍛えることでバストアップや垂れ対策にも！
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- 2024.02.08
ザバスのプロテインは基本なんでも美味しくて飲みやすいよね。 キャラメルも安定の美味しさ👍🏻👍🏻 女子は美容のためにも毎日50gはプロテイン摂りましょう しかも、こまめに摂るのがポイント一度に20g以上は吸収できないとのこと きちんとバランスの良い食事3食たべてれば食事でまかなえるんだけどダイエットしたり朝食ぬいてる人はおやつタイムや小腹空いたときにプロテインドリンクはさむといいよ！ 私はトレーニーだから80〜100gとってます
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- 2023.10.31
私みたいにムキムキ鍛えたいわけじゃない #美容女子 も通いやすい雰囲気よ💐 トレーニング器具もパワーアップして いかつくなってるし 室内に観葉植物あるのもナイスセンス🪴✨ トレーナーの先生たち みんな明るくて熱心に向き合ってくれるし ついでにイケメンだし 言うまでもなく超絶#美ボディ ✨✨ 私は前のお店から3ヶ月通っててすでに 体脂肪率−5% ウエスト−4㎝ 私も美容家なのでいろんな美容法ためしてる中で 身体の根本の筋肉にアプローチってのは 確かに正解👍🏻👍🏻 私の場合、筋トレの副産物として #肩こり #むくみ #頭痛 もなくなったよ なんとなく不調で悩んでたり ダイエット挫折した人🙋🏻 やっぱりプロに任せるって効果効率良いから👍🏻 運動未経験者にとってトレーニングって敷居高いけど 筋トレはほんとオススメ 20代のうちに気づけてたら もっとキレイなカラダになれてたかなって思うよ
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- 2023.08.23
美容の要は筋肉量なのよ 体内からの弾力がうまれるから 身体のハリが全然変わる‼️ 痩せてても筋肉少ないとたるんで見えるから 三十路を過ぎたら意識して取り組んだほうがいいよ あと、下半身の筋肉がつくとシミシワができにくくなる っていうエビデンスもあるので（マイオネクチンという物質がつくられる）
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- 2023.09.28
決勝には進めたけど入賞はならず🥲 2024年新たな目標がまた一つ増えました✌︎ 2ヶ月前までヒールを履いて歩くことすらできなかった私が、 猛特訓してちゃんとステージに立ててパフォーマンスできたこと、 限られた時間の中で身体もメリハリでるよう絞って、 今できるベストは尽くせたことにひとまず達成感は感じています。 ▶︎脂質制限をしたら 体重がストンと2〜3kgおちるのはもちろん 肌荒れと無縁になる 美ボディを追求していくと 食事はもちろん、睡眠やむくみ、生理 いろんなことと向き合う必要があるので 自然と健康的なライフスタイルになる 楽しんで✨キレイになって💄健康長寿🐢✨
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- 2024.04.26
プロテインドリンクとかのプロテイン◯◯系や スムージーみたいな流動食を一切やめて タンパク質摂取を お肉、お魚、卵、大豆etc..の 固形物だけにシフトチェンジしたら（炭水化物はフツーに3食たべてるよ）（夕飯ですら白米150gたべてる🍚） 間食に おにぎり🍙＋ゆで卵🥚 減量期だけど、4食たべてる👀 筋肉つけて基礎代謝あげると 痩せやすい体になるよ
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- 2024.03.30
おすすめアイテムiroha INTIMATE CARE×デリケートゾーンケア
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | iroha INTIMATE CARE イロハ インティメートウォッシュ フォームタイプ ベルガモットとビターオレンジの香り | 1,650円〜 |
| ボディケアランキング第61位 | きめ細やかな泡で擦らずやさしいのにしっかりと汚れを包み込んで洗えます♪ | 詳細を見る |
 | iroha INTIMATE CARE VIO TREATMENT LOTION | 1,815円 |
| デリケートゾーンケアランキング第63位 | 塗布後はベタつきは感じず肌表面はサラッとしているのにうるおいを感じるなめらかな触り心地でした。 | 詳細を見る |
 | iroha INTIMATE CARE iroha VIO TREATMENT MILK | 1,980円 |
| デリケートゾーンケアランキング第161位 | 塗った後の肌はサラッとしていて 下着が肌にペタっと付かないのも◎ | 詳細を見る |
おすすめアイテムmelt×その他アウトバストリートメント
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | melt スムース コンディショニング ウォーター | 1,430円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第48位 | 軽いとろみはありますが 重さはなく べたつかず サラっとなじませやすい ウォーターテクスチャー | 詳細を見る |
  | melt メルト モイストコンディショニングウォーター | 1,430円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第25位 | みずみずしいテクスチャーで 髪に揉み込んだ手はサラッと🖐🏻◎まさに髪の化粧水 軽くてまとまる髪に♡ | 詳細を見る |
 | melt メルト ディープコンディショニングウォーター | 1,430円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第15位 | とろっとした化粧水のような質感で、付けると乾かす時間が短くなるので不思議！ | 詳細を見る |
デリケートゾーンケアランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
Summer's Eve(サマーズイブ) フェミニンウォッシュ マルチベネフィット デイリーバランス | 1,089円 |
| ボディケアランキング第4位 | とろんとしたテクスチャーで、泡立てるとふわふわ軽い感じ。 やさしい使い心地ですっきり♪ | 詳細を見る | |
MAPUTI オーガニックフレグランスホワイトクリーム | 2,200円 |
| ボディケアランキング第9位 | フローラルの香りが素敵💓 ワンプッシュですごくよく伸びるので、コスパ良き❤️ 柔らかいクリームで、ゴシゴシすり込まなくても馴染む。 | 詳細を見る | |
コラージュフルフル コラージュフルフル 泡石鹸 | 2,530円 |
| ボディケアランキング第35位 | 泡で出てくるタイプで、とてもふわふわのきめ細かい泡で使いやすいです | 詳細を見る | |
MAPUTI オーガニックフレグランスインティメイトソープ MAPUTI | 1,980円 |
| ボディケアランキング第39位 | 泡立ちもまずまず良くて、ふんわりと甘い香りがします✨好印象でした❤️ | 詳細を見る | |
PEACH JOHN ヒップルン薬用ホワイトクリーム＜医薬部外品＞ | 2,178円 |
| ボディケアランキング第65位 | ジェルのようなテクスチャーで、肌がみずみずしく潤います☺️ 乾燥を防いですべすべ肌に…🍑 | 詳細を見る | |
スウィートボディ スウィートボディ デリケートウォッシュ ピュアシャボンの香り | 990円 |
| ボディケアランキング第90位 | 普通に使いやすいデリケートゾーンケアアイテム ふわもこ泡だからケアが楽ちん | 詳細を見る | |
ロリエ デリケート泡ウォッシュ | 968円(編集部調べ) |
| ボディケアランキング第146位 | 密度のあるしっかりとした泡です🌸弾力があって、もちもち気持ちよく洗えるよ〜♪ | 詳細を見る | |
PH JAPAN(ピイ・エイチ・ジャパン) フェミニンウォッシュ シャワースプラッシュ | 1,016円(編集部調べ) |
| ボディケアランキング第118位 | 刺激の少ないデリケートゾーン用♡少量でよく泡立つのでコスパも◎ | 詳細を見る | |
Summer's Eve(サマーズイブ) フェミニンウォッシュ マルチベネフィット シンプリーセンシティブ | 1,089円 |
| ボディケアランキング第127位 | 使わないよりも断然サッパリして悩むことも減りました🍀 普通のボディーソープなどで間違ったケアをして悩みが増えるよりも、専用のものを使うほうが気持ちもラクです😊 | 詳細を見る | |
Summer's Eve(サマーズイブ) フェミニンウォッシュ シアービューティー | 1,188円 |
| ボディケアランキング第152位 | 泡切れも良く、洗い上がりもさっぱりで これからデリケートゾーンケアを始める方にも 使いやすいと思います | 詳細を見る |
ボディローラーランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO 全身ローラー(ボディー用) | 110円(編集部調べ) |
| ボディ・バスグッズランキング第25位 | コロコロしやすくてお気に入り。いたくないし、ほどよくマッサージできる。 | 詳細を見る | |
Makeon マグネタイトボディローラー | 19,800円 |
| ボディ・バスグッズランキング第126位 | むくみがスッキリしているのが実感できるのでついついコロコロしてしまいます☺️ | 詳細を見る | |
セリア ボディローラー | 110円(編集部調べ) |
| ボディ・バスグッズランキング第30位 | 1人でも気軽にコロコロしやすく誰かにマッサージしてあげる時も楽です☺️ | 詳細を見る | |
La-VIE セルライ子 |
| ボディ・バスグッズランキング第121位 | 肌への接地面が広いせいか、しっかりとほぐせる感じがいい✨ | 詳細を見る | ||
ReFa ReFa PRO | 26,180円 |
| ボディ・バスグッズランキング第112位 | 大きさはちょうどよくフィット、そんなに重くない！お風呂で使用することもできます♡ | 詳細を見る | |
フランフラン フェイスローラー ビューティーストーン |
| ボディ・バスグッズランキング第33位 | 天然石なので、ひんやり気持ちいい！お風呂上がりにもおすすめですっ！ | 詳細を見る | ||
DAISO 挟み込みローラー(足用) | 330円 |
| ボディ・バスグッズランキング第41位 | 詳細を見る | ||
ニールズヤード レメディーズ ツボマッサージローラー （コットンバッグ入り） | 4,950円 |
| ボディ・バスグッズランキング第186位 | ◎木のコロコロ音に癒される ◎体にフィットするなめらかさ ◎全身にコロコロできて気持ちいい | 詳細を見る | |
MIVIOS ハンドルローラー |
| ボディ・バスグッズランキング第82位 | 手の形に合わせた凹凸形状のハンドルが にぎりやすいのでしっかり本体をつかんで コロコロできる〜 | 詳細を見る | ||
3COINS スティックローラー |
| ボディ・バスグッズランキング第199位 | 詳細を見る |
アウトバストリートメントランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
オルビス エッセンスインヘアミルク | 1,320円〜 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第1位 | 瑞々しい乳液テクスチャーがスーッとなじんで ベタつかず軽い仕上がり | 詳細を見る | |
melt メルト ディープコンディショニングウォーター | 1,430円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第15位 | とろっとした化粧水のような質感で、付けると乾かす時間が短くなるので不思議！ | 詳細を見る | |
リトルサイエンティスト リケラエマルジョン | 4,620円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第20位 | ドライヤーの熱から髪を守ってくれる。ベタつきがなく、サラッとした質感になりました！ | 詳細を見る | |
melt メルト モイストコンディショニングウォーター | 1,430円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第25位 | みずみずしいテクスチャーで 髪に揉み込んだ手はサラッと🖐🏻◎まさに髪の化粧水 軽くてまとまる髪に♡ | 詳細を見る | |
ロレアル パリ ロレアル パリ エクストラオーディナリー オイル モイストミルク | 2,530円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第31位 | 思っていたよりも固めのミルクですが 付け心地は軽く、ベタつかずさらっと使えます | 詳細を見る | |
plus eau プリュスオー ハイドロミルク | 1,540円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第37位 | 髪の毛がまとまりやすく、扱いやすくなった感じがして嬉しい🥰 べたつかないさらっと軽やかな使い心地で、手もべたつないから終始快適 | 詳細を見る | |
plus eau プリュスオー リポアオイル | 1,540円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第40位 | 透明でとろっとしたテクスチャーで髪に伸ばしやすくしっとりツヤ感 でもドライヤーのあとはさらっとしています。 | 詳細を見る | |
ReFa リファ ロックオイルライト | 2,640円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第43位 | ベタベタしないサラッとテクスチャーなのでふんわり仕上がっていい感じ🫶 | 詳細を見る | |
オラプレックス No.6 ボンドスムーサー | 3,740円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第42位 | 美容院帰りみたいな仕上がりで、匂いも美容院気分になれるような香りです！ | 詳細を見る | |
エルジューダ エルジューダ エマルジョン＋ | 2,860円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第45位 | 普通〜太めの髪用のミルク。とにかく香りが甘くて良い匂いで髪のまとまりが出ていい感じです😆 | 詳細を見る |
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食べる簡単美活✨ ちょっと口寂しいときには、このサプリを食べてる😙💛美肌はサプリメントでも取り入れるのが、おすすめだよ✨ ESTHERFORMULA@estherformula_official_jpヨエスターリポソームグルタチオンダイレ...
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身体の美容液✨🤍 ニベア ルーセントビューティ様よりご提供いただいたのでレビュー🖋️ くすみや乾燥でボディの透明感が足りない💭そんな悩みをうるおい×ケアで明るい印象へ導く✨ ニベア@nivea_promo_jpルーセントビューティシ...
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ラスティングスリーウェイアイブロウペンシル 柔らかい雰囲気の眉派におすすめ！ ペンシル、パウダー、ブラシで丁寧に 仕上げられるので優しげな印象になるかも✨ あと自眉毛ある人向けかな☺️ ラスティングツーウェイアイブロウリキッド リキッドとパウダーで 立体的に仕上げたいならこれ！ でも私はリキッド使いこなせなくて べたっとした感じになっちゃう🥲 上手く描ける人にはいいのかな？！ ニュアンスブロウマスカラ くすみカラーで大人の抜け感に こだわりたいならこれ！ 絶妙カラーなので垢抜けてお洒落に 見えるのがすごい👏✨ あと自眉毛がある人向けかな🤔 私は眉尻に毛がないのでブラシだけだと心細い💦
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- 2022.09.13
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