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DHC・タマチャンショップのサプリメント・フードを使った口コミ -\食べるの大好きな人向けのダイエット方法🍜/

Item: DHC ビタミンＣハードカプセル
Rating: 5.0
Author: him_u_mark

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投稿日：2024年05月31日

\食べるの大好きな人向けのダイエット方法🍜/ 10代の頃はダイエット方法が分からず食事制限とか置き換えダイエットとかいろいろ試してみたけど結論：普通にごはんを食べるのが良かった！！（※食べ過ぎは禁物だけど） ✅置き換えダイエットをやめた置き換えダイエットは摂りすぎてるものを別のもので代用するというものですが栄養素などに詳しくないと難しいと思います単にお米を食べすぎてるからお米を食べないとかではなく、トータルしてどの栄養素を摂りすぎてるかを計算できる人にはおすすめです👍 『ただ摂りすぎている』というだけであって『食べてはいけない』というわけではないのである程度は好きに食べていい！ ✅プロテインやサプリに頼るのをやめるプロテインはお菓子代わりに飲むことはありますがタンパク質が摂れないただ美味しいだけのものや砂糖が入っているものはお菓子を食べてるのとそんなに変わらないと思うので買ってません！だったら食べたいデザートを食べる方がストレスなくダイエットを続けられるし義務的にプロテインを飲む必要もなくなるあと添加物が多いものもわざわざ摂る必要はないかなと思います。不味いものは特に！！！（※気にしないという方は全然良いけど🙆🏻‍♀️）プロテインやサプリメントはあくまでも不足した栄養素を補うためのものなのでダイエット＝プロテインやサプリメントは× ✅水分を摂る・飲み物をたくさん飲む水を2ℓとか飲めない！！っていう人に朗報水は2ℓも飲まなくていいらしいです👀 健康な成人の場合は体重1kgにつき約35ml 50kgの人は 35×50で1.7ℓということ水ではなく水分なので食事などからでもOK🙆🏻‍♀️ （※汗をかくほど運動したり、気温の高い日はこまめに水分補給をしましょう） ✅おすすめのプロテインタマチャンショップのタンパクオトメという植物性・動物性タンパク質やビタミンCなどが摂れるプロテインを飲んでます！（まろやかカカオ味）ほぼチョコの味なので牛乳と割ったりバナナジュースに混ぜてチョコバナナ風にしたりおやつ代わりに飲んでますが本当においしい👀 水だとやや溶けにくいので牛乳で飲んでますどちらにせよシェイカーは必須かもしれないけどバナナジュースには一緒にミキサーに入れます甘いものを食べたくなるときってタンパク質不足の場合もあるらしいからこれならタンパク質も摂れて甘いものも飲める一石二鳥のプロテインだと思います🍫 ──────────── 最後までご覧いただきありがとうございました！！参考になれば嬉しいです🔍 #ダイエット #ダイエットサプリ #ダイエット_食事 #プロテイン #痩せる方法 #5kgダイエット #置き換えダイエット #サプリメント #ダイエット方法 #今月のご機嫌コスメ

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