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DHC・タマチャンショップのサプリメント・フードを使った口コミ -\食べるの大好きな人向けのダイエット方法🍜/

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\食べるの大好きな人向けのダイエット方法🍜/ 10代の頃は ダイエット方法が分からず 食事制限とか置き換えダイエットとか いろいろ試してみたけど 結論:普通にごはんを食べるのが良かった!! (※食べ過ぎは禁物だけど) ✅置き換えダイエットをやめた 置き換えダイエットは摂りすぎてるものを 別のもので代用する というものですが 栄養素などに詳しくないと難しいと思います 単にお米を食べすぎてるからお米を食べない とかではなく、トータルしてどの栄養素を摂りすぎてるかを 計算できる人にはおすすめです👍 『ただ摂りすぎている』というだけであって 『食べてはいけない』というわけではないので ある程度は好きに食べていい! ✅プロテインやサプリに頼るのをやめる プロテインはお菓子代わりに飲むことはありますが タンパク質が摂れないただ美味しいだけのものや 砂糖が入っているものはお菓子を食べてるのと そんなに変わらないと思うので買ってません! だったら食べたいデザートを食べる方が ストレスなくダイエットを続けられるし 義務的にプロテインを飲む必要もなくなる あと添加物が多いものもわざわざ摂る必要は ないかなと思います。不味いものは特に!!! (※気にしないという方は全然良いけど🙆🏻‍♀️) プロテインやサプリメントはあくまでも 不足した栄養素を補うためのものなので ダイエット=プロテインやサプリメントは× ✅水分を摂る・飲み物をたくさん飲む 水を2ℓとか飲めない!!っていう人に朗報 水は2ℓも飲まなくていいらしいです👀 健康な成人の場合は体重1kgにつき約35ml 50kgの人は 35×50で1.7ℓということ 水ではなく水分なので食事などからでもOK🙆🏻‍♀️ (※汗をかくほど運動したり、気温の高い日は こまめに水分補給をしましょう) ✅おすすめのプロテイン タマチャンショップのタンパクオトメという 植物性・動物性タンパク質やビタミンCなどが摂れる プロテインを飲んでます!(まろやかカカオ味) ほぼチョコの味なので牛乳と割ったり バナナジュースに混ぜてチョコバナナ風にしたり おやつ代わりに飲んでますが本当においしい👀 水だとやや溶けにくいので牛乳で飲んでます どちらにせよシェイカーは必須かもしれないけど バナナジュースには一緒にミキサーに入れます 甘いものを食べたくなるときって タンパク質不足の場合もあるらしいから これならタンパク質も摂れて甘いものも飲める 一石二鳥のプロテインだと思います🍫 ──────────── 最後までご覧いただき ありがとうございました!! 参考になれば嬉しいです🔍 #ダイエット #ダイエットサプリ #ダイエット_食事 #プロテイン #痩せる方法 #5kgダイエット #置き換えダイエット #サプリメント #ダイエット方法 #今月のご機嫌コスメ

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