コスメキッチン 青パパイヤ酵素の口コミ - 相変わらず食べまくっちゃったのにお腹へっこんでた！！　

相変わらず食べまくっちゃったのにお腹へっこんでた！！　 ダイエット始める前に立てた目標たちは、私にとってはレベルが高すぎて全然達成できず。 できない私に落ち込んで気が病んでいく毎日でした。　　 でも実はこれは当たり前のこと。 私はダイエット1年生だから、上級者ができることをいきなりやるのではなく、 『今の自分のレベルに合わせてちょっとずつ頑張ること』 が私にとって大切でした。 なのでこれならできるかも！ってことだけをちょこちょこ頑張っていきました。 そうしたらお腹が凹んでくれて本当に嬉しいです。 多分むくみ対策が功を奏したのだと思うので、引き続き『老廃物を溜め込まない』ということは大切にしたいです！ 画像には書き忘れてしまったことが2つあるのでこちらに書いていきます！ ❶食べすぎた夜は第一大根湯を飲む 食べすぎてしまった日の翌日って胃もたれしやすいですよね。 それを防ぐために第一大根湯を作って飲み、胃腸の負担を軽減させていました。 【第一大根湯の作り方】 ・大根おろし大さじ1〜2 ・生姜のすりおろし↑の1/10程度 ・醤油大さじ1 ・熱湯200ml(または三年番茶) を混ぜるだけ！ 　 これをアツアツの状態で一気に飲みます。 そうすると体がほかほかになるのと、消化を助けるので胃腸の負担を軽減してくれるような感じがします。 第一大根湯は家で簡単に作れる薬膳。 内臓脂肪の軽減にも役に立つとも言われているようです。(そうかもしれないなーと噂程度に信じているのがいいかもですね。) ❷食べない時間を12時間つくる これも胃腸など内臓を休ませるためにしていました。 消化にかける時間以外の時間を作ると内臓も疲れないかなと思ったからです。 16時間断食をやっている人も多いと思うのですが、私には難しいので、12時間に設定しました。 食べる時間帯とかも決めずに「20時に食べ終えたから翌朝8時から食べていい」などざっくり考えてました。 上記のように、ざっくりとした決め事はあったけれど、どれも頑張りが必要なことではないことをこなしていきました。 今後も無理せず自分にできることを増やしていってレベルアップしていきたいと思います！ 今月末にまた写真を撮るときにお腹凹んでいたら嬉しいです。 ご覧頂きありがとうございました！ #ダイエット #ダイエット_食事 #ダイエット_経過報告 #お茶 #むくみ #12時間 #断食