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明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプの効果に関する口コミ - \ 効果大腸内環境整えるとどんなメリットがある？さまざまな体の悩みが解決❕❔

Item: 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ
Rating: 5.0
Author: l0406

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投稿日：2022年06月27日

\ 効果大‼︎/ 腸内環境整えるとどんなメリットがある？さまざまな体の悩みが解決❕❔ 腸内環境整えるってすごい！どんな食べ物を食べたらいいのか、何から始めたらいいのか、大事な事全て説明させていただきます〜🎶😉 まず\腸活 /ってなに？って思った人いらっしゃいますよね！？腸活」とは腸内環境を整えることで健康維持、増進をはかることです。その為には体に悪い悪玉菌を減らし、体にいい善玉菌を増やすことが大事です👼 悪玉菌は体にストレスを与えている悪い菌なので、これを減らすといいと言われています。善玉菌の例としては、ビフィズス菌・乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖特にこの4つです。聞いたことあるのではないでしょうか！？これを積極的に取ることで病気にかかるリスクが減ったり免疫力、肌質の向上にもつながるんです‼︎いいことしかない🥹 ──────────── ではどんな食べ物を食べたらいいか気になりますよね？ ○乳酸菌・ビフィズス菌を含んでる食べ物🌸 ヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズ　　　　　　　　　　　などなど ○食物繊維を多く含んでいる食べ物🌸 野菜類（ごぼう、にんじん、芽キャベツ、おくら、ブロッコリー、ほうれん草）豆類（納豆）いも類（さといも、こんにゃく）海藻・きのこ　　　果物　　　　　　　　　　　などなど ○オリゴ糖を多く含んでいる食べ物🌸 野菜類（玉ねぎ、ごぼう、ねぎ、にんにく、アスパラガス）果物（バナナ）豆類（大豆）はちみつ　　　　　　　　などなどこれらなどです。何から続けたらいい悩むと思いますが、ヤクルトを朝飲んでみたり、味噌汁1日一回飲んでみたり、白米から食物繊維の豊富な玄米に変えてみたり、1日の食事を最初は１つでもいいので変えてみましょう！！注意点としては、納豆だけ食べるとか味噌汁しか飲まないとか絶対ダメです🙅偏りのある食事にしては腸活の意味がないので、そこは気をつけてくださいね^_^ 質問はコメント欄でお待ちしております！最後までありがとうございました😊 #腸活 #やっぱこれやねん #ニキビ

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明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ
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