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DHC・Dear-Natura (ディアナチュラ)・伊藤園のサプリメント・フードを使った口コミ -私のインナーケアについて普段肌や健康のために服用しているものを紹介します♡

Item: DHC ビタミンBミックス
Rating: 4.0
Author: mochimochic

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投稿日：2022年02月07日

私のインナーケアについて普段肌や健康のために服用しているものを紹介します♡ 今回紹介する５つは以下です❕ ①ビタミンC ②ビタミンB群 ③亜鉛 ④ビオフェルミン ⑤青汁 ①ビタミンC 抗酸化作用、ニキビ跡に。パッケージ記載の摂取量は1000mg/日を推奨していますが、私は1500〜2000mg/日は摂取しています。その理由についてはYouTubeで発信されてる「かずのすけ」さんの動画を参考にしてみてください。美肌のためにはビタミンCは欠かせないと考えていて、美容液でも取り入れていますが内服も必要と考えサプリで補っています！ ⚠️摂取量については自己責任でお願いします。 ②ビタミンB 肌や粘膜の強化のために。ビタミンB2,B6は皮膚や粘膜の健康維持に効果的です。口内炎のときにビタミンBを服用しますよね。ニキビ予防に服用しています。 ③亜鉛こちらも皮膚や粘膜の健康維持に。亜鉛はなかなか食事で摂取することが難しいので是非サプリメントで！ ④ビオフェルミン腸内環境は皮膚や体の状態に直結すると考えています。肌荒れは腸内環境が悪いことから起きるという考え方もあり、腸内フローラを整えるために服用しています。またお腹を下しやすいのでその予防にも飲むようにしています。腸と健康の関連性は「腸がすべて」という本も面白いので是非読んでみてほしいです！ ⑤青汁野菜不足になりがちなのでたまに飲みます。出先ではごくごく飲める青汁で家ではライフの青汁をよく飲みます。ライフブランドの青汁の粉は甘味料なしでクセもなくコスパも良いのでおすすめ！水で溶くだけでも癖がないので飲みやすくて抹茶のような味です。おすすめの飲み方は青汁豆乳ココア！ YouTuberの「ひよん」ちゃんが青汁豆乳ココアを紹介してたので真似しました♡ ⭐︎その他その他には硬水、豆乳、プロテイン、甘酒(米麹のもの)、トマト、納豆、キムチ、鉄分のヨーグルトドリンク、ヨーグルトなどもよく摂取しています。食生活はバランスが大切だと思いますが、お菓子やスイーツなどもよく食べています😅 ⚠️ニキビ治療においてビタミン等の内服薬は推奨レベルが低く、効果的であるというエビデンスは乏しいです。しかし私は感覚的に飲んでいると調子がいい気がしていてインナーケアとして飲んでいます！自分に合ったやり方で美肌を保っていきましょう♡ #インナーケア #Dear-Natura #ディアナチュラ #亜鉛サプリ #dhc_サプリ #ビタミンBミックス #ビタミンc #伊藤園 #ごくごく飲める毎日１杯の青汁 #ニキビ跡 #ニキビ　 #ガチレビュー

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