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リラク泉ゲルマバス白湯の効果に関する口コミ - 最近減量に成功したのでまとめていきます！

Item: ゲルマバス白湯
Rating: 5.0
Author: u_pi

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投稿日：2022年01月15日

最近減量に成功したのでまとめていきます！体重堂々とのせるのがはずかしいので、こちらの文章のみのせます。 max59→53kg 本気で絞り始めたのは57kgからです。 🌟これまでの減量のペース・3月 59kg 実家に帰って激太りしてコロナの関係で人にもあわなくて、久しぶりにあった友達とならんだら身体が大きくなっていました。ふとった？といわれたのがきっかけです。 ↓ ・5月 56kg 初対面の人にあうので印象を悪くしたくなくて痩せました。 ↓ ・7月約57kg 旅行にいって激太り。もう少し重たかったかもしれないです。ここが本格的に体重を減らし始めた体重です。しかししばらくは思うように減らせませんでした。 ↓ ・11月 57→55kg やっと感覚がつかめてへらしはじめました。 ↓ ・12月 55kg→53kg 1月に痩せたい予定があったのと、最後の年ということもあり、追い込みました。月初に54kgになって、クリスマス前に頑張って53kgになりました。 ♥️減量方法・痩せる基本の仕組みどうりのことをするここを把握していないとどのダイエットも成功しにくくなります。基礎代謝があり、1日の摂取カロリーより消費カロリーがうわまわってやせます。・カロリー制限わたしは過食しがちなのでカロリーを多めにしていると油断して超えてしまうので 1200より多く取らないようにしていました。もちろん少し超えることもあります。・痩せたい予定の前は置き換え置き換えは良くないという意見とありますが、痩せたい予定や目標の前はメリハリとして１食おきかえています。・できたら夜ご飯は朝食べるor弁当につめて昼食べる夜ご飯がボリュームあるひとにおすすめです。その人の家庭環境もあるのと、一生は続かないと思うのでできるときにやりましょう。・遅い時間に夜ご飯食べたい時は豆腐中心orお米のかわりにを豆腐にするこれは結構効果ありました。豆腐は満足かんがあります。日付け変わる前後の食事はなるべく豆腐ですませたいですが、仕事後など夜ご飯が楽しみな人やお腹すいてる人もいます。そんなときはお米だけ豆腐にするのおすすめです。・予定にあわせてカロリー消費ができる入浴剤を使う毎日はお金がかかるので、大事な予定が近い日や、運動不足を感じた日などにつかっています。からだがすっきりした実感があります。・できたら運動やマッサージをするできたらとかきましたができるなら毎日した方がよいです。私は帰りが遅くて出来ないことが多かったのですが、できる時は歩いたり筋トレしたりしています。 🍀最後にあくまでも私の方法です。参考までに！もちろん、大事なのは体重じゃない。食事は減らしちゃいけない。わかっている上で行っています。それも分かってのうえ数年間いろいろためしてきましたが、結局自分にあわないやり方ではやせずに太ることもありました。リバウンドきにしていたら前にはすすめないです。いまは痩せたい予定がおわって、すこしお休み中で2kgふとってしまったのでまたがんばります😊 春までに40キロ台めざします！だらだら書いちゃいましたので、またいつかきれいにまとめるかもしれないです！

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リラク泉ゲルマバス白湯
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