《美白になる方法》DHC ビタミンＣハードカプセル｜DHCの美白効果・使い方 - 白い肌の女の子って魅力的ですよね♡

こんにちは〜シノです！☀️ 白い肌の女の子って魅力的ですよね♡ ということで今回は『美白』について、 元サカマネの焦げパン時代を努力で乗り越えた私の肌について詳しくお話したいと思います！ ※詳しく話をするので読むのがめんどくさい方は 写真の部分だけ読むのでもOKです🙆‍♀️ ------------------------------------------------------------------- ①日焼け止めについて 日焼け止めって美白においてはとっっっっっても重要！！！ 日焼け止めを塗る際のポイントは大きくわけて、 1 毎日日焼け止めを塗ること 2 こまめに塗り直すこと 3 量をケチらずに塗ること の3つです！ 1つずつ解説していきます↓↓↓ 1 毎日日焼け止めを塗ること 紫外線はどの季節でもどの天気でも出ています⚠️ ｢今日は曇りだから〜｣｢冬だし大丈夫！｣なんてことはありません！！ ただ、紫外線の量は季節や天気によって変わります。 SPF50+を年中使うのも肌に良い訳でもなくて、 SPFが強い分、肌にもダメージが大きくなるので、 夏はSPF50+、冬はSPF35など使い分けると◎ 少しの外出でも日焼け止めを塗ることで美白に近づい けるので、日々の積み重ねを頑張りましょう！🔥 2 こまめに塗り直すこと 人の肌は汗をかいたり皮脂が出たりしますよね！ それによって日焼けは落ちやすくなり、効果が落ちます😢 欲を言えば2時間〜3時間おきに塗り直すといいです でもそんなの難しいですよね笑 そういった人は化粧直しの際にパウダーファンデーションをUVの効果があるものにするといいと思います💡 (参考:SPF1→20分程度の防御効果があると言われています) 3 量をケチらずに塗ること ちょっとの量を薄く伸ばすより、量をケチらずにしっかり塗ることで日焼け止めのもつ効果を十分に発揮してくれます！ しっかりと塗ることを意識しましょう！ ------------------------------------------------------------------- ②アフターケアについて うっかり焼けてしまった…なんて日もあるかもしれません！そしたらとにかくまずは急いでアフターケアをしましょう！！ 日焼けで火照った肌を冷やす→たっぷり保湿する の順でアフターケアをすることがとにかく大切です！ 肌を冷やす時には流水や濡れたタオル、保冷剤などを使って冷やしていきましょう この時の注意点は｢摩擦｣です！ 日焼けした肌は軽いやけど状態なので、洗顔の時間が長すぎたり、肌に摩擦による負担をかけてしまうのは絶対にNGです⚠️ 冷却が終わったら、とにかくお肌に水分補給をさせてあげてください♡ 叩くようなパッティングは摩擦の原因になるので優しく包むように保湿をしましょう！ ここで美白アイテムを使うのも良いです！！ ------------------------------------------------------------------- ③体の内側からのケアについて 美白は日焼け止めや保湿の外からのケアも大事ですが、食べ物やサプリなど内側からのケアも大事！ 美白に効果的な食べ物は、 ･ビタミンA →皮膚や粘膜の健康をサポートする役割 例）うなぎ、レバー、人参、チーズ、卵など ･ビタミンC →シミやくすみの原因となるメラニン色素を還元する役割 例）赤･黄ピーマン、キャベツ、じゃがいも、さつまいも、イチゴ、キウイ、ブロッコリーなど (私はDHCのビタミンCのサプリを寝る前に飲んでいます) ･ビタミンE →抗酸化作用･血流を促すことで全身への栄養素の供給を高める役割 例）ほうれん草、ブロッコリー、ピーナッツ、アーモンド、植物油など ･リコピン →優れた抗酸化作用を持つ。ビタミンEの100倍以上もの抗酸化作用が！ 例）トマト、マンゴーなど ･アスタキサンチン →ビタミンEやリコピンよりも優れた抗酸化作用を持つ 例）サケなど ･イソフラボン →植物性エストロゲンとも呼ばれる。体内でエストロゲンの働きをサポートし健やかな肌作りに役立つ。 例）豆腐、納豆などの大豆製品 ※過剰摂取はホルモンバランスの崩れを引き起こすので注意 ------------------------------------------------------------------- 以上が私の美白についてでした！ 部活を引退してからまだ3ヶ月しか経っていませんが、肌を綺麗にしたい！と思いとにかく沢山調べて努力し続けたところ色んな人に｢白くなった！｣と言われることが増えました🥰🥰 日焼け止めを塗ることや、保湿をすること、食べ物に意識を向けることは誰にでも出来ると思います！ 日々の積み重ねで肌は少しずつ綺麗になるので、意識することから始めていきましょう♡ 分からないこと、詳しく聞きたい！ってことがあったら気軽にコメントしてください💪 フォローも励みになります！ それでは！長い文章になりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました✨ #美白ケア#肌を白くする方法 #肌_白く#白くなる #日焼け止め #日焼けしたら冷やす#日焼け後 #アフターケア #ビタミン #垢抜ける #可愛くなる方法 #努力で可愛くなる