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明治・Dear-Natura (ディアナチュラ)のサプリメント・フードを使った口コミ -【起床後〇〇まとめてみた☀️3つの簡単ポイント】

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【起床後〇〇まとめてみた☀️3つの簡単ポイント】     *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* *:・゜。*:・゜   起床後にしていることを、うがいや歯磨き  以外などで、起きた後にする事です。  簡単に試せる3つを書いていきたいと思います☺️  *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* *:・゜。*:・゜  ❶音楽を聴きながら、お水を飲む。 ☑︎何か音楽を流して、 『取りあえず、動こう!』と体を動かします笑 ☑︎最近はずっと、≠ME(ノットイコールミー) を流す…😳 聴きながら、コップ1杯お水を飲む🫖 ❷起きた後、筋トレ ☑︎本格的!じゃなく、簡単なものを⤵︎ ・伸び ・肩甲骨 & 腰を8の字に回す ・かかとあげ ×20回 (←結構効く!) ・ひなちゃんねるさんの腕細くする運動を 何か入れる ☑︎朝からやる気ある時のみ、 ジェットゆうさんの背中筋トレ。 ☑︎吸収の早い、ホエイプロテインを飲む! ❸朝食には『お味噌汁』を取り入れる🍲 ☑︎鰹節を出汁にして作り、鰹節も食します。 美味しいし、温まる。   ☑︎ かつお節・味噌に含まれるアミノ酸を摂取。  タンパク質も摂れ、お味噌は発酵食品。  文句なし。 (専門家ではないです💦) 朝は一日の始まりなので、ルーティン化しています。 朝が上手くいくと、いいスタートを切れる気がして😂 起床後〇〇☀️いかがでしたか? また良ければ書きたいなと思っています! 最後まで読んで頂きありがとうございました😊 #モーニングルーティーン #明治 #サバス #Dear-Natura #ディアナチュラ #プロテイン

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