《スキンケア方法》DHC ビタミンCハードカプセル｜DHCの使い方・効果 - 本日は、私の紫外線対策をまとめてご紹介します☁️

こんにちは、しろです🐻 本日は、私の紫外線対策をまとめてご紹介します☁️ 実は私、大学時代陸上部マネをしておりました、、☀️ ほぼ毎日のように、太陽の下でタイムをとったり、ビデオを録ったり、、 常に日焼けの恐怖と隣り合わせでした😣 そんな私が、絶対に日焼けせず、部員の女の子大勢から「美白の秘訣教えて！」と言われた方法たちをまとめてご紹介します💫 当時大学生なので、大事なのは「お金をかけずにどう日焼けを防ぐか」ということですので、そこはご了承ください🙇‍♀️ 社会人になってから少しだけ変わりましたが、これが今でも私の基本！というところを特にご紹介します👆 私が毎日使っていたのが ・スキンアクア トーンアップUVエッセンス ・エイボン UVプレストパウダー ・ナチュリエ ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー h) ・ルルルン 白のルルルン さっぱり透明感タイプ ・DHC ビタミンC（ハードカプセル） ・DHC はとむぎエキス これらを毎日使います💧 この他にも、腕カバー、サングラス、タオル、帽子、日傘など、、 出来る限りの紫外線対策をしてきました☀️ まずは、基本中の基本、日焼け止めから😤 スキンアクアのトーンアップUVエッセンス。 日焼け止めは塗り直しがとっても大事☀️ とくに、画像2枚目、頬の高い位置から鼻にかけての部分がとっても日焼けしやすいです(私個人の見解です) 基本的には2〜3時間ごとに塗り直しが必要です🧴 私の場合は、夏の暑い日の大会などには汗をたくさんかいていたので、15〜30分ごとに塗り直していました🥺 塗り直しが必要で、メイクの上からでも塗らないといけない、という状況だったので、トーンアップ効果がとってもありがたかったです🥀 次に、エイボン(エフエムジー&ミッション)のUVプレストパウダー🤚 「日焼けしたくない〜」と騒いでいたところ、母から譲り受けました🥺 写真3〜4枚目のものですが、既に生産終了になっているみたいで、同じものが見当たりませんでした、、😢 フェイスパウダーなのにSPF50+ PA++++と、とても高い紫外線防止効果があり、とっても重宝していました🥺 まず朝出かける前にしっかりとお肌にのせていました。日焼け止め塗り直しの後には、時間や場所など状況によってできそうならこれもやる、という使い方でした☀️ フェイスパウダーのわりにはカバー力も結構あり、塗り直しにとっても良かったです💫 一部通販などではまだ手に入るみたいです🌟 次に、ハトムギ化粧水🌿 毎日のスキンケアはこちらでした☀️ そして、特に外に長くいた日だったり、日焼けしてしまったかも…という日だったり、肌がなんとなく熱を持っている、大会があった日などには、コットンにこのハトムギ化粧水を染み込ませてパックをしていました🧖‍♀️ 熱を持った肌に、パシャパシャとたくさん使えるのがとっても好きです🌷 当時学生なので、少しでもお金をかけずに、いかに肌を労わるか！というのが1番大事だったと思います、、。 次に、白のルルルン こちらは基本的に毎晩使用しました🍓 とってもコスパがいいので、毎日使えるのがとっても嬉しい🥀 特に日焼けに対しては、絶対にお肌を乾燥させてはいけないので、お風呂から上がったらすぐにこのマスク！ いつもより丁寧なケアが必要なときにハトムギ、普段はルルルン、というふうに使い分けていました✨ 次に、DHCのビタミンC🍋 推奨摂取量は1日2粒の1000mg、ですが、、 ビタミンCは過剰摂取しても特に身体への大きな害はないので、私はもっとたくさん飲んでいました、、笑(水溶性ビタミンなので、多すぎると尿中に出てきます) 普段は3粒1500mg程度、大会などの日には8粒4000mg程度飲んでいました☀️ ただ、ビタミンCが過剰になると、お腹を壊してしまうことがあるので注意してください😌 コスパがいいので、飲み過ぎてももったいなくないところがとってもお気に入りでした🥰 こちらはもう陸上をやっていない今でも毎日飲んでいます 美白だけでなく、風邪予防にも効果覿面です！(大学時代の専門の先生が言っていたので、きっと本当だと信じています、、) 次に、DHCのはとむぎエキス🌿 透明感が欲しくて飲んでいました ビタミンCよりは少しお値段が高いです😢 こちらは1日1粒飲んでいました🌱 これを飲み始めて、白さのキープはもちろん、ニキビができにくくなった気がします💫 その他に、、 大会や練習などで外に長時間いる時には、腕カバー、サングラス、タオル、帽子を使用していました🧢 腕については、日焼け止めを塗った上からしっかりとカバーをつけてガード(手袋のような長いカバーのことです)🧤 サングラスはとっても大事です❗️ 実は目からも紫外線を吸収して日焼けしてしまいます❗️❗️ 意外と盲点ですが、目からの日焼けってとても多いんです、、 サングラス選びのポイントとして、なるべく色の薄いものがおすすめです (サングラスの色が濃いと、視界が暗くなるため瞳孔が開いてしまうのでより多くの紫外線を目に取り込んでしまいます) タオルは首や顔に巻きます🧵 マフラーのように首に巻いてもよし、後頭部で結んで目よりも下から首を隠してもよし、とっても重宝していました(一見不審者です、、) 帽子は必ず被った方がいいです 色はなるべく白めの方が熱くならず、快適です🧢 日傘もとっても重要です☂️ 黒は光を集め、白は光を反射する効果を利用して、外側が白、内側が黒の日傘をおすすめします(地面に跳ね返った光を自分ではなく傘に集めてガード！) しっかりとした日傘があるかないかで、日焼け対策だけではなく、暑さ対策にもとっても重要です☀️ 大学1年の頃は、うっかり日焼けをしてしまい、冬に白く戻り、、という流れだったのですが、2年生の時に美白を本気で目指し始め、あらゆる手段を使って年中白さをキープできるようになりました💫 高校や大学で学んだことを、どう美白に活かすか、、常に考えながら最善の対策を実践していました🌟 質問などあればお気軽にコメントください😊 社会人になって、環境が変わってからの日焼け対策についても、また後日ご紹介します☀️ 参考にしていただけたらとっても嬉しいです😊 最後まで閲覧ありがとうございました🐻 #美白 #日焼け対策 #ハトムギ化粧水 #スキンアクア #ルルルン #ビタミンC #はとむぎエキス #サングラス