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さぁです。本日は私が普段美容、ダイエットの為にしていること。服用しているサプリメントを紹介していきます。◇◇1◇◇水を毎日2リットル。正確に言うと2.5リットルほど。これは私の体重、1週間の運動量で算出しています。1人よっては2リットルちょうどでいい人もいます。私はアプリで水を飲む量を管理しています。『PlantNanny』という、水を飲むと植物が育っていくというアプリ。（画像3参照）水を飲み忘れていると通知がくるので、こまめに水を摂取しています。水を飲むと・代謝が上がる。・体内の水分の循環が良くなる。・浮腫みにくくなる。・便通が良くなる。・肌の調子が良くなる。・肌、髪の毛が乾燥しにくくなる。
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