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汗かきなので崩れる前提、ファンデは最小限派。頬の赤みにちょっと使う程度の量でいいのでラップに包んで軽量化。意外と使いやすいし軽くていい〜✨メイベリンのフィットミー、酸化亜鉛フリーだし崩れ方も汚くないのでお気に入り❤️ ハイライトはキャンメイクのベージュチークで。チークっぽく発色せず、肌馴染みのいいベージュなのでギラつきすぎず肌ツヤよく見えるのでお気に入り✨ メイクキープミストはCEZANNEがコンパクトで好き。成分もシンプルで低刺激なので敏感肌の私でも使いやすいミスト。
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2- 2025.08.21
今回は「透明感メイク」をしてみました！簡単だしすっぴん風で盛れるので是非やってみて下さい話変わるけど笑顔で撮ってるのほぼなくなーい？笑歯並びが悪いから自分の笑顔嫌いなんですけどたまにはこういうのもありかなー？なんて笑笑あとお花をおけばそれっぽくなると聞いたものですから？庭の花を散りばめましたけど？文句あります？(え)今回は珍しくベースから！「ベース」スキンアクアトーンアップUVエッセンス740円(税抜)全体にたっぷり塗ってハイライトの位置(画像2枚目)に重ね塗りします！ちょっと時間を置いて手や、スポンジでポンポンと叩き込むように！(涙袋にも同じように)パウダーをしないのがオススメです！
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- 2020.03.26
昨日の続きです！！！今日はお出掛け編でーす！！！前回のルーティーンの後に予定をみてプラスする感じです！●一番多いパターン午後から買い物や送迎など一瞬出掛けるパターン。マシュマロフィニッシュパウダーを日焼け止めの上にサッと塗って出掛けます。軽いしカバー力もあるのにパウダーだから負担は少ないです。しっとりしていてフィット感がある代わりにテカりやすいので、夏場はセザンヌのシルクカバーパウダーにチェンジします。どちらも石鹸落ちで紫外線もカットできます。主婦なので普段はこれで充分です(*^^*)●お友達や家族と出掛ける予定の日。アクアアクアのクッションでわりと丁寧なカバーをしたり、純白専科使用の時も。
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- 2020.02.22
今日は、私流#スクールメイクを紹介したいと思います🏫💄ここからは、少し私の話をさせてください🙏(本題は✂️✂️からです。)私は現役JK2です！ダンスをしていたので、化粧を始めるのは小学校低学年のときで、皆より早かったかな？と思います🍀でも、化粧をしてたのはお出掛けの時だけで、学校にしていくようになったのは、高校に入学したときからでした🌼まぁ、モテたいと思ったわけなんですよね笑私の学校は全日制の公立高校なのですが、正直、校則がめっちゃ緩いです😌🌸赤リップ💄つけてっても怒られない笑ですが、私はモテるために化粧をしたい！だから、ばれたくないんです！！
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- 2019.04.05
なっちゃんまんです！今回は…『さりげなく可愛くなれる！スクールメイク』を紹介します！友達や先生にぜっったいバレたくないけど、可愛くなりたい！そんな人はぜひ見てみてください！約1年間くらい研究しました！実際友達や先生にバレたことは1度もありません！(ﾄﾞﾔｧ…！)😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁ちなみに、私の学校の校則は…めっちゃ厳しい！！(°o°)もちろん・メイク❌・ツインテール❌・女子は髪が肩についたら結ぶしかも、耳より下で結ばないと❌・前髪上げるのも❌などなど…意味のわからない校則がたくさん笑笑...
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- 2019.11.08
どうも！まつださやこです(•ᵕᴗᵕ•)今回は、皆さんが一番お化粧品の中で迷うであろう、下地のお話です！毎日(その日のお肌によって使い分けているので、毎日って単語で合ってるのかな？)使っている下地を、“本音で”レビューしていきます！悪いところも言うからね🙄苦手な方は戻ってください👉👉👉税込み価格を今回から商品名の後に書いています！購入する時の参考にしてください❤️(値段には多少の誤差があります、ご了承ください🙏💦)ではでは、まっつごー！✄✄①セザンヌUVウルトラフィットベースN02.ライトピーチ¥748(税込み)...
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- 2020.02.14
hiyoko🐣ですめっちゃ寒くなってきましたね🥶今回は「〜ナチュラルに可愛く〜hiyokoの方法！」を紹介したいと思います！〜目次〜🌼商品紹介🌸やり方🌼let'go→🌤下地｡ﾟ✅スキンアクアトーンアップUV¥680〜・赤みのある方→ミントグリーン・肌をトーンアップさせたい方→ラベンダーがオススメです！✅イニスフリーノーセバムパウダー¥700〜・これがなきゃ日中てかりまくる💦・おでこはもちろん、マスクとの摩擦を減らすため頬にもポンポン！🌤。ﾟ眉毛✅mediaナチュラルブラウン¥440〜・各部分が楕円形のものもあります！・自分の元の色に似た色の方がバレません！✅URGLAMBR_2¥110...
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- 2021.10.22
私の毎日メイク､､､というよりは毎日使ってる「コスメ」です😅自分のコスメ記録として残しておきたいな思って投稿してます🌷✨①スキンアクアトーンアップUVエッセンスラベンダー→日焼け止め&化粧下地に使用。塗りすぎちゃうと浮いちゃうので注意💦②レブロンフォトレディコンシーラー002LIGNT→目の下、ニキビ跡に使用。目の下のクマは消えるけど、ニキビ跡はコンシーラーの色が明るいからか、ちょっと見えてしまう😭③資生堂ベビーパウダー（プレスド）→肌に負担かけたくなかったり、マスクにファンデーションの色つくのが嫌な時に便利✨量もたくさんあってコスパも◎必需品😌...
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- 2022.05.19
今日は最近よくやっているメンヘラメイクで使用している4つの商品を紹介していこうと思います٩('ω')و□アイシャドウ□キャンメイクパーフェクトスタイリストアイズ(14)お値段_800円ほどこちらはyoutuberのななこさんがおすすめしていたので購入しました‼お値段安いのに5色も入ってて色はもちろん主張しすぎないラメがとても好きです(｡•ᴗ•｡)♡付属のブラシも使いやすかったので今度ほかの色味も買ってみます😳やり方①をベースとしてアイホール全体に塗る。ベースを塗ることで次にのせる色が馴染みやすくなりますฅ(*°ω°*ฅ)*淡いピンクラベンダーみたいな色味でとても可愛いです😻...
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- 2018.09.21
今日のメイク紹介今日のメイク紹介をしていきます💗大人っぽさがありつつもナチュラルで落ち着いたメイクというのを目標にやってみました♡使用したコスメ♡1.Espoleur/BBクリーム【オークル】2.MAYBELLINE/アイライナーペンシル【02】【ブラウン】3.CANMAKE/パーフェクトスタイリストアイズ【14】4.media/アイライナーペンシル【自然な茶色】5.DUP/ウルトラファイバーマスカラ【ブラック】6.REVLON/マットパウダーブラッシュ【114】【pinksouffle】7.ETUDEHOUSE/ディアダーリンウォータージェルティント【RD301】【ストロベリー】...
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- 2018.03.20
『吹奏楽が教える透明感学校メイク』今回は、吹奏楽が学校のステージで演奏する時にも恥ずかしくない透明感溢れるスクールメイクを紹介しますプチプラコスメなので参考にしやすいかと思います！✈︎✈︎✈︎①まず、洗顔とスキンケアは済ましておきましょう。洗顔をしないと顔の皮脂でメイクが崩れやすくなってしまいますそうするとバレやすくなってしまうので洗顔、スキンケアは絶対に！#スキンケア#洗顔#皮脂②日焼け止めもう夏だから。ではありません！紫外線は一年中降り注いでます。"透明感スクールメイク"なので肌が白いとより透明感が出ます！#スキンアクア_日焼け止め#透明感#トーンアップuvエッセンス③パウダー...
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- 2021.06.11
前回の投稿が想像以上に反応が大きくて現実を受け止めきれていない凜音です♡😂たくさんのいいね♡と優しいコメント、本当にありがとうございました！今回は、わたしが普段学校にして行っているスクールメイクをご紹介したいと思います！わたしは高校生になるまで日焼け止めすら塗ったことが無くて...高校入学を機に少しずつお化粧品を揃えてお化粧を始めたのですが...数え切れないほどの失敗を繰り返しました😂⤵︎︎これまでわたしが友達に言われたこと「顔白浮きしてるよ｣「メイクしてる？」「目になんか塗ってるでしょ」「唇赤すぎ」「色々と濃いよ」...............🤢🤢🤢...
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- 2019.02.19
おすすめアイテムキャンメイク×アイシャドウパレット
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | キャンメイク パーフェクトマルチアイズ | 858円 |
| コフレ・キットランキング第4位 | どのお色も馴染みやすく 使いやすい ナチュラルな発色なので 自分の好みでお色を調整できます | 詳細を見る |
  | キャンメイク シルキースフレアイズ | 825円 |
| アイシャドウパレットランキング第48位 | まず色がひたすら可愛い。ちょっとしっとりめなのでちゃんと密着してくれる。なにより好きなのが、上品さよ。 | 詳細を見る |
  | キャンメイク シルキースフレアイズ（マットタイプ） | 825円 |
| アイシャドウパレットランキング第31位 | 粉質もしっとりで発色よく瞼に密着してくれます。 これもまた他のカラー欲しくなるやつ…！ | 詳細を見る |
おすすめアイテムmedia×パウダーチーク
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | media ブライトアップチークN | 880円 |
| パウダーチークランキング第121位 | 透け感がある発色♡プチプラなのに粉質がすごくしっとり。ふわっとのせても頬にピタッと密着！ | 詳細を見る |
 | media ブライトアップチークＳ | 880円 |
| パウダーチークランキング第164位 | 透明感のある仕上がり！付属のブラシも柔らかくふんわりと肌に密着。 | 詳細を見る |
 | media ブライトアップチーク | 880円 |
| 発色もいいしはだ馴染みのよい色で 仕上がりも自然にふわっとみせてくれるので ほんとにいいです❤️ | 詳細を見る |
おすすめアイテムスキンアクア×日焼け止めクリーム
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | スキンアクア スキンアクア トーンアップUVエッセンス | 1,210円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第13位 | ピタッと密着してサラッと仕上がるのもいい👏🏻✨顔に塗ると各色の個性が出るよ | 詳細を見る |
 | スキンアクア ナチュラルベールUVエッセンス | オープン価格 |
| 日焼け止めクリームランキング第188位 | 軽い付け心地✨️ 自然なツヤ感もあり仕上がりの綺麗さに驚き！ | 詳細を見る |
  | スキンアクア スキンアクア トーンアップUVエッセンス | 1,100円 |
| お手頃価格で、惜しみなくたっぷり塗れます すーっとのびて、みずみずしい使い心地です | 詳細を見る |
パウダーチークランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
YVES SAINT LAURENT BEAUTE YSL メイクミーブラッシュ パウダー | 8,360円 |
| チークランキング第1位 | ときめきチーク🥹見たまんまの綺麗な発色でツヤ感もあって良い♡ | 詳細を見る | |
SUQQU SUQQU ブラーリング カラー ブラッシュ | 6,600円 |
| チークランキング第2位 | ちゃんと発色してくれるのに やりすぎ感のないほわっと自然な血色で、 繊細パールがツヤんと煌めく🍑💫 | 詳細を見る | |
CEZANNE チークブラッシュ | 550円 |
| チークランキング第3位 | しっとりとした質感で肌に馴染みます♪ 季節やパーソナルカラー問わず使えそう❤︎ | 詳細を見る | |
CEZANNE フェイスアイパレット | 847円 |
| コフレ・キットランキング第1位 | 5つの様々な質感でいろんなメイクが楽しめる♡ 手のひらサイズだからポーチに入れてお直しコスメとしても大活躍 | 詳細を見る | |
キャンメイク グロウフルールチークス | 880円 |
| チークランキング第5位 | ほんのりパールが配合されていて ふわっと色づき&ほんのりツヤをプラス◎ | 詳細を見る | |
SHISEIDO SHISEIDO カラー＋グロウ エンハンサー | 6,270円 |
| 単色アイシャドウランキング第2位 | パッケージがおしゃれで素敵✨ パウダーなのにしっとりとした質感で軽いつけ心地 | 詳細を見る | |
キャンメイク パウダーチークス | 660円 |
| チークランキング第8位 | 肌に溶け込むようにしっとりとしたパウダーは ムラになりにくく、クリアな発色。繊細なパールのツヤが上品にきらめくよ。 | 詳細を見る | |
CLINIQUE チーク ポップ | 4,400円 |
| チークランキング第11位 | ガーベラの花型が見ていて可愛い♡ムースのような粉質で、肌にしっかりフィットして持ちがいい | 詳細を見る | |
dasique ブレンディングムードチーク | 2,860円 |
| チークランキング第9位 | フワッと色づいてくれる ・肌馴染みがよく程よい血色感が手に入る | 詳細を見る | |
muice ぽわんチーク | 990円 |
| チークランキング第13位 | ほんのりラメが入ってるんだけど主張はそこまでなくてめちゃめちゃ使いやすい！！ | 詳細を見る |
リキッドファンデーションランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
SHISEIDO エッセンス スキングロウ ファンデーション | 7,590円 |
| ファンデーションランキング第3位 | 素肌感をありつつも めちゃくちゃ肌綺麗に見える🥹 しかも重すぎないし 軽い付け心地が素敵過ぎる✨ | 詳細を見る | |
Dior ディオール フォーエヴァー フルイド スキン グロウ | 8,030円 |
| ファンデーションランキング第4位 | 重ね塗りしても重くならないテクスチャーは、ナチュラルからハイカバーまでも幅広く対応 | 詳細を見る | |
GIVENCHY プリズム･リーブル･グロウ･セラム･ ファンデーション | 8,030円 |
| ファンデーションランキング第6位 | ツヤツヤ過ぎずマットでもない素肌っぽい仕上がり。 | 詳細を見る | |
SUQQU SUQQU ザ リクイド ファンデーション e | 11,000円 |
| ファンデーションランキング第7位 | しっとりとした美容液ファンデーションで、とっても使い心地がよかった〜 | 詳細を見る | |
shu uemura アンリミテッド ケア ツヤ セラム ファンデーション | 7,700円 |
| ファンデーションランキング第9位 | 水々しくて、つけ心地がとても軽い美容液ファンデ☆ めちゃくちゃ伸びるので少量で🆗✨ | 詳細を見る | |
マキアージュ エッセンスリキッド EX | 3,740円(編集部調べ) |
| ファンデーションランキング第18位 | テクスチャーは少しとろみがありますが、とても滑らかで、スルスルと塗り広げられます | 詳細を見る | |
ESTEE LAUDER ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ N | 7,590円 |
| ファンデーションランキング第15位 | 気になる部分に重ね塗りしても重さは気にならず、カバー力はあるのに軽やかな使い心地 | 詳細を見る | |
DECORTÉ ゼン ウェア フルイド |
| ファンデーションランキング第21位 | 感動したのが、 「薄膜感」と「密着力」！仕上がりがこんなに美しいのは貴重💓 | 詳細を見る | ||
NARS ライトリフレクティング ファンデーション | 6,820円 |
| ファンデーションランキング第20位 | 薄膜でピタッとフィットしますし、ツヤがとてもきれい！ 気になるところはカバーできるのに全然厚塗り感がない♪ | 詳細を見る | |
YVES SAINT LAURENT BEAUTE オールアワーズ リキッド | 7,260円 |
| ファンデーションランキング第22位 | カバーしていることを気づかせないまるで消えるカバー力🥺 | 詳細を見る |
アイシャドウパレットランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
YVES SAINT LAURENT BEAUTE クチュール ミニ クラッチ | 10,890円 |
| アイシャドウパレットランキング第1位 | テクニック要らずで簡単に立体感が作れる💎 しっとり密着力のある粉質で大粒ラメも粉飛びしにくい！ | 詳細を見る | |
SUQQU SUQQU シグニチャー カラー アイズ | 8,250円 |
| アイシャドウパレットランキング第2位 | とにかくテクスチャーの質の良さが光る逸品…！！✨瞼にスッと溶け込むというか、粉がかなり軽やか。 | 詳細を見る | |
LUNASOL ルナソル アイカラーレーションN | 7,700円 |
| アイシャドウパレットランキング第3位 | 粉質がふわっとなめらかになり発色もしっかりめになった！ | 詳細を見る | |
KATE ケイト ポッピングシルエットシャドウ | 1,540円 |
| アイシャドウパレットランキング第4位 | 粉質もしっとり高密着でラメがキラキラ大粒めで可愛い♡ | 詳細を見る | |
Dior ディオールショウ サンク クルール | 9,570円 |
| アイシャドウパレットランキング第5位 | ため息が出るほど可愛い〜。粉質のなめらかさ、発色、モチは さすがデパコス この価格は躊躇するけど買って損なし！！ | 詳細を見る | |
Elégance エレガンス パルフェ クルール パレット | 7,700円 |
| アイシャドウパレットランキング第6位 | 本当に綺麗で毎日使うのが楽しみになるアイカラーパレット✨️ | 詳細を見る | |
rom&nd ベターザンパレット | 3,190円 |
| アイシャドウパレットランキング第7位 | 粉質もパサパサしていないしっとりさらさらの粉質で、ベターザンアイズを持っている方なら想像のつくあのサラサラ感です | 詳細を見る | |
DECORTÉ スキンシャドウ デザイニング パレット | 7,700円 |
| アイシャドウパレットランキング第8位 | ラメ・パール・ツヤのバランスが天才で、まぶたにうるおいをまとったような上品なきらめき✨ | 詳細を見る | |
SNIDEL BEAUTY アイデザイナー n | 6,600円 |
| アイシャドウパレットランキング第11位 | 生で見た時の破壊力！！！ 繊細なラメも色味もド真ん中に直球なタイプすぎました💞 | 詳細を見る | |
TOM FORD BEAUTY アイ カラー クォード | 12,980円 |
| メイクアップランキング第14位 | マットなカラーから繊細なラメまで。コスト以上のパフォーマンスで量も多いのでオススメ！ | 詳細を見る |
日焼け止めクリームランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ダルバ ウォータフルトーンアップサンクリーム(ピンク) | 2,860円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第2位 | 光であらを飛ばしてくれます🥰自然な素肌を演出してくれるサンクリームです☺️ | 詳細を見る | |
SK-II SK-II ジェノプティクス エアリー UV クリーム | 9,900円(編集部調べ) |
| 日焼け止め・UVケアランキング第5位 | クリームがなめらかで肌の上で心地よくのびてくれてぴたっと密着。塗り心地良すぎ… | 詳細を見る | |
オルビス オルビス リンクルブライトUVプロテクター N | 3,850円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第7位 | なめらかに伸びて、肌にすっとなじむ感じが心地いいです | 詳細を見る | |
スキンアクア スキンアクア トーンアップUVエッセンス | 1,210円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第13位 | ピタッと密着してサラッと仕上がるのもいい👏🏻✨顔に塗ると各色の個性が出るよ | 詳細を見る | |
ナリスアップ by365 パウダリーUVクリーム | 1,089円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第14位 | 重ためのクリームテクスチャで肌にピタッと密着。 ベタつかないサラッとした仕上がりが快適です | 詳細を見る | |
ホワイトショット ホワイトショット セラムUV | 7,150円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第21位 | うるっと伸びるテクスチャーで するするーっと溶けなじむような 軽くて心地よい塗り心地 | 詳細を見る | |
ビオレ アクアリッチ エアリーホールドクリーム（呼吸感ベールUV） | 1,815円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第23位 | テクスチャーはふわっとしたスフレクリームみたいで、 生クリームのようなホイップ状に出せるのがおもしろい！ | 詳細を見る | |
ホワイトショット スキンプロテクター DX | 6,600円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第34位 | 肌のうえでぱしゃんと弾けるように、瑞々しく広がってこれだけでちょっと綺麗♪ | 詳細を見る | |
ナリスアップ by365 パウダリーUVクリーム トーンアップ | 1,089円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第33位 | クリームタイプだけど塗るとサラサラパウダリーになる♪ | 詳細を見る | |
ダルバ ダルバ ウォータフル エッセンス サンクリーム | 2,860円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第36位 | テクスチャはとってもみずみずしい！そして伸ばすとすぐにスッと馴染む。 | 詳細を見る |
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今回は、いつものように学校に行っていた時の出来事についてです！私は、今、ダイエットの真っ最中です！そしてダイエットを初めて3日後ぐらいした、学校の登校時、ん？、いつもと同じ回数スカート折ってるのに、なんか今日は長いな〜？？ちょっとよくわかんないまま、1日過ごしてお母さんにこのことを話すと、痩せたんじゃないの？と言われましたあ、確かになんかウエスト細くなってる気がする、、。顔も少しシュッとした？？ダイエットを初めて3日しか経ってないのに凄いな笑と思いました笑。ということで、ダイエットを初めて3日で見た目に効果が出る私流のダイエット方というか、一日のルーティン的なものを紹介していきます！！
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«pleasehelpme!!!»～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～皆さん突然すいません、、😢私のお悩みを聞いてほしいです、、！！私、１年前の今頃、体型が気になってダイエットしてたんです。それで、去年の7月から9月の2ヶ月くらいで６kgほど落としました。去年の9月までは生理がちゃんときてたんですけど、そこから今日まで一度もきてなくて、、、お医者さんに診てもらったら、「今の体重だと、これから先もこないかもしれないです。あと７kgほど増やしてください。」って言われたんです、、😭😭でも私、体重低い割に、骨格ウェーブで足が太いんです。あと、できればこのままの体重でいたいんです。
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今回はPOPteen2020年5月号の付録のアイシャドウパレットを使用したメイクについてです！！ほんとにこの付録は捨て色がなくて、発色が良くて、可愛いくて、、、いいとこばっかりなのにとっても安い！！雑誌込みで640円！！安すぎます(〃ω〃)そして今回私がやったメイクはグラデーションメイクです！〜やり方〜1①のアイシャドウをまぶたの目頭から黒目の始めぐらいまでのせます！2②のアイシャドウをまぶたのちょうど黒目の範囲くらいにのせます！3③のアイシャドウをまぶたの黒目の端から目尻にのせます！(涙袋も、上と同じ色を同じくらいのせます！)4よーくぼかして自然なグラデーションをつくります！以上！！
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すごく久しぶりの投稿です！今回は、正月太りしてしまった私が約2週間で簡単に－2kg減量した方法についてです！最後まで見て頂けると幸いです⸜❤︎⸝ポイントは朝☀️🌱です！起きたら白湯を飲み、体を温めす！温まったら、開脚などのストレッチをします！体をほぐしたら、筋トレを行います！〜筋トレ内容〜・仰向けに寝て足を上に伸ばし、その足を腹筋を使って床に着くギリギリまで下ろしまた上げます（20回×2）・仰向けに寝て足を浮かせた状態で伸ばし、その足を体の方に引き寄せ、また伸ばします（20回×2）・プランク（1分）⚠筋トレが終わったら、コブラのポーズになって、必ず使った筋肉を伸ばしましょう！以上です！
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今日はじめて投稿してみます！今回は、私が一日で2.7㎏減少できたことについてです！まず、朝ごはん！私は、２日前ぐらいから、朝をたくさん食べて夜を少なくするという生活に変えました！朝は、家族が前の日に食べていたおかずとご飯！結構多いです！魚又は肉、サラダ、白米、おひたしなど...そして、ヨーグルトも食べます！ね、結構食べてるでしょ😁次はお昼ご飯🍚私はJCなので、お昼はお弁当です！みんなからは、お弁当小さいねと言われますが、友達からゼリーや、大好物のコロッケなどをもらいます(笑)朝と、お昼は好きなものを食べています！（朝は特にたくさん食べてます！お腹がなると嫌なので😁）そして、夜ご飯！
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