ザバスウエイトダウンの口コミ - 「人に“見られる”意識をもちながらやる」

Item: ウエイトダウン
Rating: 4.0
Author: ryssjapan

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投稿日：2020年02月28日

「人に“見られる”意識をもちながらやる」　だからウエアは常に『ブラトップ』　　【田中みな実】さんから学んだこと 1．意識的に自分の姿を見る「ナルシストではないのですが、自分の姿勢がどうなっているか日常的にチェックをしています。ジムにも大きな鏡があり、見ながらトレーニングすることで、筋肉の動きをチェックできます」 2．たんぱく質を1日100～120gとる「筋肉はもちろん、肌や髪はたんぱく質でできているので、きちんと摂取します。肉、卵、豆腐など。プロテイン入りの食品など、コンビニで手軽に買えるもので補うのもいいです」 3．隙間時間にプチ運動「移動が多いので、時間があるときは歩くようにしています。忙しくてトレーニングの時間がとれない『美的』読者の人におすすめなのが、仕事の合間のこっそり筋トレです」電車通勤中に座れたときは、こんな姿勢を実践！おなかに力を入れたまま、内ももを押し合うように両脚をつけてキープする。できるなら歩くことを選ぶ！ 4．肌を乾燥させない「肌がカサカサしていると、せっかくの筋肉の立体感がキレイに見えないので、肌は整えておきます。身だしなみとしても大切なこと」 5．ストレスフリー！「遊ぶときは遊ぶ、仕事をするときはするでも基本的に好きなことをやって生きている」 6．水は1日2.5L ←トレーニングする人の場合「トレーニングの合間など、とにかく水を飲んで体が乾かないようにすること　」　

ryss

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アトピー肌

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