Item: スチームクリーム
Rating: 5.0
Author: niiina

ニーナ

女性 | 20代前半 | ウェーブ | キュート | ブルベ夏

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投稿日：2019年12月11日

今回は脚やせについてです！前回の投稿の続きも兼ねてます！前回投稿→ https://lipscosme.com/posts/1617876 私はとにかく毎日のように脚を褒められます！女子からも男子からも先輩･後輩からも先生からも親からも親戚からもご近所さんからも ((｀･∀･´))ﾄﾞﾔｧｧｧｧ（←うるさい）そんな私が毎日やっていることを紹介します！簡単にまとめると ①マッサージ ②ストレッチ ③なわとびです！では、順番に細かく紹介します 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 マッサージこれ！1番！大事！効果！ある！脚は細くなるし浮腫みずらくなるし正座してもしびれなくなるし座禅させられても大丈夫最強！これは湯船の中かお風呂あがりすぐにやるのがオススメです！お風呂あがりにやる場合は肌に負担がかからないよう、ボディークリームなどを使用してください！私はスチームクリームというのを使ってます〈やり方〉 2枚目画像をご参照ください ①手をグーにして第2関節を使って、足の裏をグリグリほぐします ②手はグーのまま足の甲を、矢印の方向に押し流します ③足をつかんでぐるぐる回し、足首をほぐしますここで軽く脚全体を揉んでおきます ④また手をグーにして第2関節で、内くるぶしから膝裏までを矢印の方向に引き上げます ⑤その手のまま、内ももをずっと中心を通ってそけい部まで矢印のように押し流しますおわり！ ④⑤は特にゴールデンラインといって効果抜群です！ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ストレッチこれは血行促進のためです！個人的に開脚くらいすればいいです！身体かたくても全然関係ない！大切なのは毎日少しでも続けること！！わたしはゴムバンド使ってます 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 なわとびこれはぶっちゃけ関係あるか分かりません笑関係ありそうだなと思ったので書いときましたちょっとの時間で、簡単に脚動かせて、きつくないからやってますだいぶ上達して 2重跳び連続50回とか後ろ2重跳び連続10回とかできます笑よかったらやってみてください 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 読んでいただきありがとうございました！一緒に褒められる綺麗な脚になりましょう！ #ダイエット #脚やせ #マッサージ

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STEAMCREAMスチームクリーム
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ニーナ

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気分で名前変えました🙇‍♀️🙇‍♀️(のあでした！) パーソナルカラリスト検定2級所持ブルベ夏/イエベ春骨格ウェーブ顔タイプキュート(フレッシュ寄り) コメントは♡か返信で必ず反応致します

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このクチコミのコメント

shiny_lips_58h身長何センチですか？
2019.12.12
- ニーナ@shiny_lips_58hえー！ありがとうございます！嬉しいです😭
  2019.12.13
- shiny_lips_58h@noa_illustration脚すごく長いですね🥺
  2019.12.13
- ニーナ@shiny_lips_58h160cmです
  2019.12.12
ｶﾅ縄跳びっていつの時間帯にしてますか？まだ外でやる事に恥じらいがあって中々できなくて…
2019.12.12
- ニーナ@oh_pom_私は涼しいし人の少ない夜に家の前でやってます！たまにランニングしてる人とか帰宅する人に会いますが、ちょっと恥ずかしいのですぐ道をあけます笑弟と一緒にやることもあります！1人じゃないだけで少しやりやすいので笑
  2019.12.12
あぼかどさんコメント失礼します！自転車通学で、太ももとか特に筋肉っぽいんですけど、細くなれますか？
2019.12.13
- あぼかどさん@noa_illustrationありがとうございます！
  2019.12.14
- ニーナ@neneko_love_私も自転車通学です！偶然ですね！サドルの高さを少し高めにして太ももへの負荷を少し軽くするのと、ギアを軽めにしてくるくるこぐようにすれば、自転車で太くなるどころか細くなると思います！あ、立ち漕ぎは避けた方がいいかもです
  2019.12.13
sui_officialどのくらいの期間で効果を感じれましたか？
2019.12.14
- ニーナ@sui_904私はこれらを一気に始めたのではなく、色々試してみて個人的に効果があるなと思ったものをまとめて紹介してみたので、期間はわかりません🙇‍♀️💦 この中だったらマッサージを毎日続けるのが1番手軽に効果が感じられるかなと思います
  2019.12.14
しめさばコメント失礼します。１回やって見ただけでもスッキリしました。このマッサージ真似させていただきます🙏ためになる投稿ありがとうございます<(_ _)>
2019.12.17
- ニーナ@shiny_sounds_758cありがとうございます！！！！実際にやっていただけて本当に嬉しいです♪
  2019.12.17

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