紅花食品 有機 荏胡麻油(食品)の口コミ「サツマイモの美味しい季節ですよね😋🍠💓普段..」

　　　えごま油ダイエット継続中♥️健康にも♥️みなさん、こんにちは👋😃えごま油ダイエットは以前にも数回紹介させて頂きましたが、継続中です。３本目飲みきり、4本目同じものをまた飲んでます。１日スプーン一杯で健康にダイエット♥️色々続けていますが、健康に良さそうなのでまだ続けてみようと思います(*^^*)マイナス３キロで食べて増えてもすぐ戻るようになってきたので代謝は良くなっている気はします。#えごま油ダイエット#１日１スプーン♥️#4本目スタート

　　　　えごま油ダイエットを始めて３本以上♥️えごま油ダイエットを始めて半年間、毎日寝る前にスプーン🥄一杯を飲んでいます。味は…おいしくはないです💦えごま油は火を通すといい成分が消えてしまうので↓⏺️必ず冷蔵庫保管⏺️買うなら圧搾法⏺️容器の色は色付いているもの⏺️１日１スプーンのみ飲むこれらは必ず守って飲んでいました☺️並行して筋トレなどのダイエットもしていました。劇的に体重が減るとかはなかったですが、飲み始めて毎月１キロずつは減って３キロ減ったところで止まりました。それからはひたらすらキープをしてる感じです💦肌にもいいかなと飲み続けていました。気持ちですが乾燥がマシになった気がします☺️とりあえずえごま油ダイエットは休止をして、次はお酢ダイエットに戻してみようかなと考えています☺️#えごま油ダイエット#何度もリピしています#健康にも♥️

　　えごま油ダイエット♥️３ヶ月目はこのえごま油♥️ダイエット継続中♥️連続えごま油投稿になります🎵説明は簡単になります♥️気になる方は一つ前の投稿をご覧下さいね😃こちらは実家に帰った時に貰いました➰☺️ラッキー😃💕いつも飲んでいるのはイオンで購入しているものです。低温圧搾のえごま油じゃないと効果がないみたいなので色んなお店を探しました💦案外見つからないです➰何でもありではないのできちんと容量を守り、保管方法を守ったりしていればいい味方になってくれるのがえごま油です♥️#えごま油ダイエット#保管方法注意#飲み過ぎない

𓂃✍︎こんにちは、𝗄𝗎𝗇𓍲です.10月になりました！食欲の秋ですね𓇢ついつい食べ過ぎてしまう季節ですが、旬の食材"さつまいも"を使ったダイエットをご紹介します主食をさつまいもに変えるだけの置き換えダイエット！焼き芋や蒸し芋は何も加えずに美味しく食べられるので余計なカロリーを控えられることができます旬のさつまいもは砂糖なしでも十分甘いんです♪ただカロリーオフできるだけでなく、さつまいもにはダイエットにピッタリな栄養素がたくさん含まれているんですよ〜✓ヤラピンや食物繊維は便秘解消に！便秘が続くと、むくみや血行不良の原因になります効率よくダイエットするためには『快便』を目指しましょ(笑✓皮ごと食べるがオススメ◎皮と身の間には栄養素がたくさん含まれています捨てるなんてもったいない！✓冷ましてから食べるとダイエット効果UP作った焼き芋を常温で冷ますと、レジスタントスターチという消化されにくいでんぷんが増えます。このレジスタントスターチは、腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を抑えたり、腹持ちをよくしたり、とダイエットの強い味方✌︎ぜひ、試してみてください☻#はじめての投稿#ダイエット#秋#食事改善#栄養士

❀ダイエット5日目❀-------------------------------------------------------------------[食事記録]朝食・トマト缶とチーズのリゾット・はんぺん・デーツ3個・カカオ86%のチョコ1個昼食・ｉｎゼリープロテイン・焼き芋小さいの数本夕食・BLTサンド半分・からあげなどの味見・低温調理した豚のヒレ肉-------------------------------------------------------------------[運動記録]・11,045歩7.34km歩いた-------------------------------------------------------------------また課題に追われて1日遅れの投稿になります😂昨日は人と会う予定だったので、ダイエットはそこまで意識してなかったかな🤔という日でしたでもポイントは昼の焼き芋です!!私はサツマイモが大大大好物なのですが、ダイエットや美容を意識しているところもありますサツマイモは「芋」なので、主成分は炭水化物ですジャガイモや里芋などの他の芋類と比較すると、カロリーも糖質も高めではありますが、白米やパンなどの主食と比べるとヘルシーです！そして血糖値が上昇する度合いであるGI値も白米などと比べて低いので、ダイエットに向いてると言えますなので私は主食として置き換えて食べることが多いです!!それに、食物繊維が豊富で、ヤラピンビタミンC、ビタミンB１、などが含まれているため栄養価も高く、整腸作用や美肌効果など、美容や健康にとってもいいです！それもあってサツマイモが大好きです😂個人的にオススメの食べ方は、蒸したり焼いたりした後に冷やして食べることです！！！！冷やすことによって、でんぷんが食物繊維と同じ働きをしてくれるため、サツマイモの嬉しい効果を高めることができますぜひ食生活に取り入れてみてください🍠おすすめの品種は、甘くてねっとりとているのが特徴の「紅はるか」です！ほくほく系が好きな方は「紅あずま」！！！私が今年挑戦したのはオレンジ色の「ハロウィンスイート」と紫色の「パープルスイートロード」です黄色とオレンジ色と紫色のサツマイモを同時に焼いて、3色比較して楽しみました😂ダイエット生活にほんとにおすすめです💭サツマイモについては今度しっかり投稿したいなーとも考えています!!ぜひ試してみてください！#ダイエット#ダイエット記録#サツマイモ

韓国のアイドルが実践してる！可愛く痩せる『コグマダイエット』！🇰🇷こんにちは！めろんの箱です！🍈今回は今韓国のアイドルやモデルさんが実際に行っている『コグマダイエット』についてまとめました！まず『コグマダイエット』とはなんでしょう？私が初めて聞いた時動物のこぐまを想像してましたw🧸実は『고구마(コグマ)』とは韓国語で『さつまいも』という意味で＝さつまいもに主食を置き換えるダイエット🍠です！！😆甘いものが苦手な人にはあまり向いていないかもしれませんがダイエット中も甘いものが好きな人やお米などの主食を食べるのに罪悪感がある人にオススメです！✨☺️私も今実際試していますが腹持ちがいいので間食が減っている気がします💪コグマダイエットは韓国から伝わった方法で今でも沢山の方が実践しています！！では実際に方法を見てみましょう！！✄----------------------------------------------------‐✄【方法】まずコグマダイエットは1食のご飯の主食をさつまいもに置き換えます。例えばお米やパンなどの代わりにさつまいもを食べます🍠できればさつまいもは『蒸す』か『焼く』にしましょう！私はいつもオーブンで焼き芋を食べています！あまり試したことはないですが蒸すのもすごく美味しいです😋✨また、さつまいもは1食1個がちょうどベストです！しかし安納芋など小さめのものは2個など調整して大丈夫です！👌✨さつまいもだけではなくサラダや卵などさつまいも以外にほかの食べ物のといっしょに食べましょう！さつまいもだけだと栄養バランスが偏ったり、たんぱく質が不足してしまうのでさつまいもに支える形でサイドメニューも考えておきましょう！✄----------------------------------------------------‐✄【メリット】次にメリットを紹介します！さつまいもは食物繊維が多く摂れます！食物繊維は腸内環境を良くしてくれます✨さらに、少量でおなかいっぱいになり、腹持ちがよくて間食防止になるのでダイエット向きです👏👏また、食物繊維の他にもビタミンが豊富です。特にビタンミンBとビタンミンCが含まれています。✄----------------------------------------------------‐✄どうでしたか？是非『私に向いていそう！』『試してみたい！』と思う方がいれば嬉しいです！私も行っているのですがコツコツ効果が出てきているような気がするので皆さんと頑張りたいです💪🔥この投稿以外にも無理の無いダイエット方法や簡単で気軽な垢抜け方法などを載せているので是非他の投稿を見たりフォローをお願いします！🙏✨☺️最後まで読んでくれてありがとうございました！！#ダイエット#ダイエット_学生#ダイエット_食事#ダイエット方法#垢抜ける方法#垢抜ける#垢抜ける方法中学生#第一印象UP作戦

こんにちは！サラダチキンよりも栄養満点で良いと今話題のずっと気になっていたBASEBREADなのでとても嬉しくこの度はありがとうございました｡BASECookiescocoa/EarlGrey  35g1食4セット¥540                     《特徴》ミネラルや食物繊維など1食に必要な約30種類の栄養素がすべて摂れるクッキー 1食(4袋)で1日に必要な栄養素の1/3を摂れる完全栄養クッキー 糖質30%オフ※2たんぱく質7.7〜7.8g(1袋あたり)でダイエット中にもおすすめ 合成保存料・合成着色料不使用まずはココア味から開封した瞬間ビターチョコレートのような甘い香り｡見た目は一般的なクッキーとほぼ変わらないです｡少し固めなクッキーですがザクザク食感で甘さ控えめでちょっとビターな味わいでアーモンドのような香ばしさもあって止まらない美味しさで一般的なクッキーよりも好みなクッキーでした！続いてアールグレイ開封した瞬間から豊潤な紅茶の香りがします！こちらも少し固めなクッキーでザクザク食感で紅茶の味はあんまり感じなくてきなこのような風味で紅茶が苦手な私でも美味しく食べれました｡1袋35gと少なめではありますが小腹が空いた時にちょうどいい量で結構満腹感が得られて夕方までお腹空かないので間食することもなくなります｡クッキータイプなのでリモートワークや職場など場所を選ばず手軽におやつ感覚でカロリーを気にせず味わえるのはとてもいいと思います(´,,•ω•,,`)♡腹持ちは良かったのですが食物繊維が摂れるのに体質のせいか残念ながら便秘になりやすいかな😢ダイエット中でも安心な糖質オフなのにたんぱく質や食物繊維､葉酸などの34項目栄養素が補うことができて手軽に美味しく摂れて続けやすいと思います｡BASEBREADCurryベースブレッドカレー¥360《特徴》BASEFOODとは 26種のビタミン＆ミネラル約30gのたんぱく質､約6gの食物繊維などからだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養の主食 ※1 ｡ 糖質控えめ｡気になっていたBASEBREADパンを頂きました！1日分必要な栄養素がこれ1つで補えるパン！丸くて小ぶりなパンで表面に全粒粉の粒々感が練り込まれています｡カレーのいい香り｡ずっしりした少し硬いパンなので若干ボソボソ感があります｡500Wレンジで40秒加熱したほうがふわふわで柔らかくなって食べやすくなりました｡全粒粉の粒々感が楽しめて牛肉やトマトなどが 入ったスパイシーなカレーですが辛すぎなくて辛いのが苦手な私でも食べやすかったです｡揚げてないカレーパンなので罪悪感がなくてすっごく美味しかったです｡大豆粉やもち米､食物繊維など栄養豊富なのは嬉しい｡いつもの朝食＆お昼ご飯に置き換えるだけなので続けやすいと思いました｡賞味期限も割と長く日持ちやすいのは嬉しい！今なら公式サイトで初回20%OFFで購入できます｡ファミマでも購入できるそうなので気になる方ぜひ｡#マイナビウーマン #basefood#basefoodlife#basefoodlife#ベースフード#BASECookies#BASEBREAD#Curry#cocoa#EarlGrey  #basefoodcookies#ベースフードクッキー#クッキータイム#ダイエット効果#ダイエットクッキー#dietfood#おやつ感覚#ベースブレッド#カレーパン#完全栄養パン#スパイシー#満腹感#糖質オフ#食物繊維#ミネラル#栄養豊富#美味しい#ダイエット食#罪悪感なし#提供