紅花食品 有機 荏胡麻油(食品)の口コミ「　　　　えごま油ダイエットを始めて３本以上..」

　　えごま油ダイエット♥️３ヶ月目はこのえごま油♥️ダイエット継続中♥️連続えごま油投稿になります🎵説明は簡単になります♥️気になる方は一つ前の投稿をご覧下さいね😃こちらは実家に帰った時に貰いました➰☺️ラッキー😃💕いつも飲んでいるのはイオンで購入しているものです。低温圧搾のえごま油じゃないと効果がないみたいなので色んなお店を探しました💦案外見つからないです➰何でもありではないのできちんと容量を守り、保管方法を守ったりしていればいい味方になってくれるのがえごま油です♥️#えごま油ダイエット#保管方法注意#飲み過ぎない

　　　えごま油ダイエット継続中♥️健康にも♥️みなさん、こんにちは👋😃えごま油ダイエットは以前にも数回紹介させて頂きましたが、継続中です。３本目飲みきり、4本目同じものをまた飲んでます。１日スプーン一杯で健康にダイエット♥️色々続けていますが、健康に良さそうなのでまだ続けてみようと思います(*^^*)マイナス３キロで食べて増えてもすぐ戻るようになってきたので代謝は良くなっている気はします。#えごま油ダイエット#１日１スプーン♥️#4本目スタート

　　えごま油ダイエット継続中♥️２本目終了♥️ダイエットは筋トレ、プロテイン、セルライト潰し、マッサージを並行しましてえごま油ダイエットを継続中で３ヶ月になります。１日１スプーンを寝る前にそのまま飲んでいます🎵こちらはイオンにある800円程のえごま油♥️低温圧搾が重要です(*^^*)💡開けたら直ぐに冷蔵庫に‼️健康にもダイエットにも効果的♥️そのまま飲んでおいしい訳ではないので、慣れない方はコーヒーに混ぜたりヨーグルトに混ぜたりしてみてください♥️⚠️熱を通すとえごま油のいい成分が飛ぶみたいなので生がオススメです(*^^*)サラダ等にドレッシングと共にかけてもいいかもですね✨⏺️低温圧搾⏺️１日１スプーン⏺️ダイエットに効果的⏺️アンチエイジングにも効果的⏺️必ず冷蔵庫保管(酸化防止)⏺️熱を通すとえごま油のいい成分が飛ぶ#えごま油#ダイエット#低温圧搾のえごま油が効果的#健康にも美容にも

サツマイモの美味しい季節ですよね😋🍠💓普段安納芋やシルクスイートなんか愛用ですが、先日は紫芋がお手頃価格で売っていて、小さな娘にも体感させてあげたかったので購入してみました🍠【食べ方】何かで「サツマイモを最も甘く仕上げるにはじっくりゆっくりと蒸す」のだと知り、この頃は焼き芋にするよりもよく蒸しております(蒸し器ないのでヘルシオに任す)アントシアニンが豊富な紫芋🍠よく洗ってじっくりとふかせばしっとり！皮ごと柔らかく食べられて、確かに焼き芋よりも無駄にする栄養分が減りますね👍✨(皮と身の間に栄養が詰まってます❣️捨てないで〜💦)今回はエゴマ油にアンデスのピンクソルトをガリガリしたものを添えて💓(エゴマ油については以前の投稿をご参照下さいませね😊)サツマイモがとても甘いので、オイルのかすかな紫蘇風味なんて全く気になりません✨塩味が足されて甘さも倍増💓オイルで喉も通りやすく。【ダイエットとして】何より、このサツマイモ🍠‼️低GI食品で食物繊維やビタミンC、Eが豊富✨紫芋にはアントシアニンも豊富。保存が効き、比較的廉価な物が多く入手しやすい。腹持ちが良く、調理後冷凍保存しておくと尚のこと良い❗️(レジスタントスターチ=難消化性でんぷんが増え、消化されずにデンプンが腸まで届くのでよりダイエットに向く)朝食や昼食にお米やパンの代わりに同量換算で置き換える事で簡単ダイエットになると‼️(白米150g=約250kcal、さつまいも150g=約190kcalだそう。約60kcalのカロリーカットですね❣️)サツマイモダイエット=こぐまダイエットなんて呼んだりもするみたいで、2017頃から話題らしいですね💦知らなんだ。美味しいけど太っちゃう〜と思ってませんでした⁉️確かに、⚠️米と同量換算で⚠️朝か昼の主食と置き換え　(夜は糖質が消費しきれないので✖️🙅‍♀️)⚠️調味料(砂糖だのクリームだの💦)や使用油脂(バターやマーガリンはなるべく避けよう💦)に注意ってとこがミソですよ❗️秋には何度かお芋食べたくなっちゃうものだし、どうせなら簡単&ヘルシーな食べ方してみませんか⁉️ちなみに女系家族の我が家では、米やパンよりもたまに出るこのサツマイモディッシュがたいそう好評です😆やはり、女子供は芋栗南京🍠🌰🎃好きよね💓#サツマイモダイエット　#ダイエット　#置き換え　#エゴマ油　#美肌育

ポイントは非加熱での使用‼️1日小さじ1杯でじゅうぶん💖ノンオイルドレッシングと組み合わせて、良質なオイルを摂取👍✨アンチエイジング、ダイエットサポート、健康サポート、美容サポートの嬉しい効果が期待できるエゴマ油です💖------------------------------------------------------------以下は詳しく知りたい方のみ読んでね(^_−)−☆話題になりましたよね、エゴマ油とかアマニ油とかココナッツオイル🥥とか💕その当時から取り入れていてわりと好きなんです。でもそれぞれの効能の違い、よくわかんないって人も多いのでは？今回は混同されやすいアマニ油との比較で書きたいと思います。売り場ではアマニ油に押されて取り扱い銘柄が少なめなエゴマ油です💦どちらもスーパーフードに違いありませんが、結論から言うと、よりダイエットも目的とするならアマニより荏胡麻なんですよ😆💕まず、双方に共通する特徴としては、人間が体内で生成できず食品からの摂取が必要となるオメガ3脂肪酸=αリノレン酸を同等量、豊富に含んでいること。オメガ3は消化吸収されると、細胞中にある体温を上げるスイッチをオンにします。すると、脳から体温調節細胞に指令が行き、体中が活性化され体がポカポカ温かくなります。つまりエネルギー（脂肪）がどんどん燃やされて熱になるから、ダイエット効果がある、という事らしい。同じく体内生成出来ないオメガ6脂肪酸。しかしながら、こちらはサラダ油などに豊富に含まれ、現代人の食生活では摂取過多の状態。このオメガ3と6のバランスが良い状態で初めて健康的な生活が成り立つわけです。青魚を食べる割合が減った現代日本の食生活においては、オメガ3の摂取量を上げるとともに6の摂取量を下げる取り組みが必要ですね。αリノレン酸は、EPAやDHAと同じくオメガ3脂肪酸の一種です。オメガ3脂肪酸には悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして血液をサラサラにし、脳を活性化させる効果が。そして、このαリノレン酸はその一部が体内でEPAやDHAへと変化します。👈ここ重要❗️●亜麻仁油とえごま油の違いは？どっちが良いの？亜麻仁油は「リグナン」という成分が多く、抗癌作用の効果が期待される。また、食物繊維も多いので腸内環境を整え、便秘の改善にも効果的。えごま油は「ルテオリン」と「ロズマリン酸」という成分が多く、アレルギーや炎症を抑える効果と血糖値を抑えられてダイエット効果の期待ができる。またビタミンEの割合がアマニ油より多く、酸化(劣化)しにくいと言えるのでフレッシュに使い切る点でもおススメ。⚠️酸化した油を摂るのは健康どころか逆効果ですよ💦オメガ3は熱や光により酸化しやすいため、商品を選ぶ際には以下のポイントをチェック❗️1．溶媒抽出ではなく、「低温圧搾法」で絞られている油であること。2．光を通さない色のついた遮光性の高い容器に入っていること。3．酸化を防ぐため、プラスティックではなくガラス瓶に入っていること。ダイエット、美容、健康、勉学にも有効なスーパーオイル💖#健康オイル　#荏胡麻油　#ダイエット#美容　#スーパーフード

　　　えごま油ダイエット１ヶ月試した結果♥️夏に向けて４月からダイエットをしています♥️えごま油だけではなく色々している為、えごま油だけの効果ではないかもしれませんが、確実に結果が出始めてるので(*^^*)⚠️えごま油は必ず冷蔵庫保管です(酸化しやすい為)⚠️低温圧搾一番搾りのものが効果高め⚠️色々なお店ハシゴして低温圧搾を探しました。　イオンに800円くらいで見つけました(*゜Q゜*)⚠️１ヶ月後くらいから変化が見られるので続けて下さい。⚠️カロリーは高いので１日スプーン一杯のみダイエットにももちろん効果ありますが、エイジングケアにもいいみたいです➰肌の艶が出てきたのはえごま油のおかげかな🎵４月から目標→１ヶ月１キロマイナス‼️(体に負担かけない)目標は毎月見事に達成‼️最初の１キロ落とすのに何か…苦労しましたが、それからは食べても次の日には戻るように♥️余談ですが、私が個人的に毎日しているダイエット方法⏬①水を１日1、5リットル飲む②お昼はサラダチキンとサラダ　🍎と🍌のスムージー③お腹すいたら水かお茶　お酢かヨーグルト④夜ご飯の前に毎日、20分ほどの筋トレ⑤食後にお酢を飲む⑥お風呂あがりに全身かっさマッサージ⑦寝る前にえごま油をスプーン一杯を飲むこのルーティンをしたおかげで１ヶ月１キロマイナスは達成‼️今はマイナス２キロ減りました(*^^*)モデル体型を目指すわけではないですが、水着を可愛く着たいですね♥️えごま油は飲むだけで、体にもよくダイエットにもいいのでお試ししてみてくださいね(*^^*)❤️

最近LIPSの時間が楽しみにー♡♡♡今日も投稿しちゃいます✏️最近やっと！笑はじめてみました⭐️⭐️⭐️⭐️『えごま油』←←←←←←←←←ざわちんさんがダイエットと美肌づくりができた!と公表して有名ですよね！なんでもこの子を、１日スプーン1杯摂取するだけでいいこと尽くしなんだとか😋‼️簡単に調べてみました！えごま油の中には『a－リノレン酸』という成分が含まれていてこれが噂の『オメガ３脂肪酸』というもの。オメガ３脂肪酸は体内で作ることができず、摂取しないといけない、体に必要な栄養素！必須脂肪酸‼️なんだそうです🙈そのほかにもえごま油には、『ロズマリン酸』（外人かよ←）という成分が入っていて、噂のダイエット効果にはこの子が大活躍だそうです！ロズマリン酸には、血糖値を下げる効果が！炭水化物を食べると→ブドウ糖に変わり→いらないブドウ糖は脂肪になるそうです🐷最近自粛が多くて、家で子供とたこ焼き作ったり、お菓子作ったり、麺類増えたり。いやー。炭水化物とりすぎてる🙉しかし!この、ロズマリンさん♡（←名前にした）余って脂肪に変わるブドウ糖を、吸収する前に分解して排出してくれるそうです🐒！！ありがとうロズマリンさん♡（大好き😘）そのほかにもえごま油の効果として!/////⚫︎美肌効果（これに惹かれて始めました）⚫︎ダイエット⚫︎アンチエイジング⚫︎腸活⚫︎糖尿病の予防⚫︎肝機能アップ⚫︎ガンの予防⚫︎高血圧予防⚫︎認知症，アルツハイマー予防⚫︎動脈硬化予防⚫︎コレステロールの減少⚫︎脳卒中予防⚫︎心疾患予防⚫︎鬱病予防○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○えっ？すごくないですか⁈最近…コロナニュースで突然死とかあって…まじで自分の突然死を考えることも増えました。（いきなり話重い🙇‍♀️）まだ小さな子供たち。親として、少しでも長くみていたい子供の成長。なら、自分の体をまず大切にしなきゃ😭ってことを主人と話し、はじめてみました！えごま油♡！１日ティースプーン1杯分が目安！過剰摂取はダメですよ🙅‍♂️🙅‍♀️そして、えごま油は酸化が早く、熱に弱い!冷蔵庫で保管してます！開封後は１ヶ月以内に使い切ること！熱に弱いので、調理に使うのは意味なし！私はドラックストアで購入しました！飲んでいるのは、朝日のえごま油（お写真の物）です！なんでも1番絞りの、良いやつとか…？お値段は900円近かったかな…？ちょっとお高い油ですが、１ヶ月で考えたら家族みんなで安いのかな？そのまんまパクっ！としてみましたが…油ですよ😭😤😭😤😤😭ちょっとそのまんまは続けられなそうなので…なんでも、タンパク質と一緒に摂取するのがいいらしく、たまごとの相性は抜群です♡！私は毎朝、目玉焼きにちょろっとかけたり、卵かけご飯に入れたり…忘れないように、朝！たまごと一緒に🥚摂取してます♡！コーヒーに入れたり、汁物を飲む直前にちょろっと入れたりもOKらしいです🤗やり始めて1週間経ちました!汚い話ですが私、元々便秘ではないんです💩１日2回は排便のあるタイプ。人生便秘知らず系なのですが…1週間飲み続けて気づいたこと…！！排便の回数がさらに増えた😱😱😱😱しかも、お腹痛い!とかではなく、自然と良い便が!（お食事中の方ごめんなさい…）飲み続けて３日目くらいから、回数が3回になり、4回になり…多いと寝起き、朝食後、昼食後、夜ご飯後、就寝前と5回も😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱便秘じゃないと思ってたのに、居たんですね！宿便ってやつですかね…⁈そして、あれ？デニムゆるい。下っ腹あたりがぺったんこに😨体重が1週間で1.5キロも減りました😱私…美肌と健康のために始めたんだけどえごま油…何より先にダイエット効果が!でも嬉しい😖♡♡♡♡♡♡♡毎日3食きっちり食べないとダメな私なので、3食食べ、子供と居るとついつい間食も♡（子供のせいにするな!）しかも、スナック菓子や、手作りの、クッキー、ドーナッツ、マフィン、たこ焼きなど。最近おうちで作れるものを子供と作り食べることが多くて多くて😱なのに…痩せてる😱😱😱😱😱ちなみに、ダイエット目的の旦那は何も変わらず…笑私と旦那の違いといえば体温!旦那は36度台前半が平熱。なんと私、平熱が、36.8〜37.1くらいのちょー体温高いお子様体質😹なんでも体温が高い人は酵素の働きも出て、ダイエット効果高いみたいです！体温が低い人も、続けていると新陳代謝が良くなり、体温が上がり、体にため込まず痩せる体に変わるとか!ちょっとえごま油すごいです🙌１ヶ月後の効果をまた発表しますね!#えごま油#美肌#ダイエット#腸活#私のおうち美容