@fantastic_rouge_fqnありがとうございます！

@sparkle_glow_jgr6私は1週間断食してました！ けどもやしとかサラダとかは食べてました！

@fantastic_rouge_fqn無理なく頑張ってください💕

@yuyurin_sfcありがとうございます😊 リバウンドしないようにします！

@snro__0108ありがとうございます！ 応援してます！

@fresh_gloss_g3rlそーですね、 やっぱ断食が1番はやいと思います。 だけど運動も大切なので少しはした方が いいと思います😁

@tetsuto_shizuku_0716ほんとですか？ ありがとうございます、とても励みになります！

@sparkle_glow_re9uとてもとてもお褒めの言葉ありがとうございます！ダイエット頑張りましょ、応援してます♡

@fwafwa_今は46㎏〜48㎏をさまよってる感じです。だからがっつりリバウンドというのはしてないと思います。今でも間食や食事のバランスとかは考えるようにしてます

@fantastic_rouge_fqnそーなんですね！ありがとうございます✨

@shiny_rouge_p7pコメントありがとうございます😊 私はコストコで冬用だったので安くなってて２つで2000円くらいでお得に買えました！

@fantastic_rouge_fqnありがとうございます！ 頑張りましょうね😊

@supreme_sounds_b7oコメントありがとうございます！ ダイエットお互い頑張りましょう、 日本語とてもお上手ですよ！ こちらこそよろしくお願いします♡

@kaimikiありがとうございます！ 体型は人それぞれ感覚が違うと思うので無理せずダイエット頑張りましょう！

@shiny_beauty_ozi周りからは痩せた？って言われるようになりました！自分では変わったかよくわからないですかね、 やる気に満ちているっていうより太ってるねって言われた自分が嫌だったのでダイエットしました。

@carrot_carrotほんとですか、めちゃ嬉しいです！ 基準がよくわかってなくて、、、でも太ってるって言われたことがショックすぎたんですよね、、

@fantastic_rouge_fqnそうなんですか 😲😲 凄いですね 😊私も頑張ってみます (><)

@yunchan__わたしはバレー部です！ 学校がある日は夜8時に帰ってきて9時くらいから走ってました。縄跳びは夜遅くても家の前でできたので10時くらいからやってたと思います。 休日は友達に会うの恥ずかしいから暗くなってからだから6時くらいからはしってましたよ！

@myu_203なら、マッサージをしてみてはどーですか？ 筋肉が緊張しているのでそれをほぐしてから運動すると効果的だとおもいます！

@fantastic_rouge_fqnありがとうございます (；；) 運動は好きで部活中にも筋トレとか してるんですけどやっぱり筋肉が ついたりするだけで痩せなくて、🌀

@myu_203断食したくないなら食べるものを変えてみるといいと思います！ご飯を豆腐にしてみたりお菓子をたべたいならこんにゃくゼリーだけにするとか！！ 運動はしたくないなら気づいたときにお腹に力をいれてみるとか普段の生活で階段を使うなど自然に運動できるようにしてみたらどーですか？ 筋肉質の場合は筋肉を落とすとこから始めなきゃいけないので少し時間がかかるかもしれないですけど痩せられると思いますよ！

@yc__24そーなんですね、ありがとうございます！ 変更しておきます。

@pink_cosme_0lk0え、そーなんですね！ 今はふつうに３回食べてますし、健康には気を使ってるつもりです！リバウンドしない、ちょうどいい体重をキープできるように頑張ります😆

@fabulous_perfume_7tgそーなんですね、 教えてくれてありがとうございます。 今はしっかりたべてますし、ダイエット中も1週間おきの断食だったので大丈夫でした。でも気をつけます 栄養士目指してるんですね、頑張ってください、応援してます

@hina_make_learn心配してくれてありがと😆 でも元気に生きてるから安心して！！笑

@sparkle_cosme_xvhはじめまして！ 質問ありがとうございます😊 バスト落ちます、ふつうに落ちます。 だから今回のダイエットではバストおとさん！って思ってたんでお風呂の時にバスト落ちないようにマッサージをしてました！ そしたら意外と落ちなかったです😁

@supreme_gloss_lvpなります、なります！笑 だけど思ってるより周りにきこえてないしなりそうって思ったときにお腹を押したらましになります笑

@fabulous_sounds_74o私、小学6年のとき160センチありました😅

@kohaku_twiceそうですよね、 女心がわからない男はよくないです😅 細いだなんて、うれし！ 一緒に頑張りましょう😁

@pink_rouge_vkfはじめの1日は私はほぼ変化なかったです。 断食は食べるの大好き勢からしたら毎日しんどくてたまらんかった笑 だけどつらくなったらこんにゃくゼリーとか食べてたからそんなに苦痛じゃなかったよ！

@ninano_31断食は何日目からしんどくなった、楽になったか 始めの1日で何キロ落ちたかも知りたいです！ 質問たくさんすいません🙏🏻

@pink_rouge_vkf3キロぐらいです！ どれくらいっていわれたらわからないけど置き換えとかでお菓子とかも食べてたのでゆるいのかな？

@kaho_cosme_love__男性は女性より筋肉量が多いので同じ身長なら体重は男性の方が重いですよ。

@ninano_31私もそんなふうになりたいです😭

@fantastic_blush_g2v体重なんて気にしてなかったんで！！ 全然言えます！

@ninano_31体重を異性に明かせるあなたの勇気もすごいですね👍👍

@fantastic_blush_g2v普通そうですよね😅 そうだとしても私はバカにされるのとっても嫌だったのでそんなこと頭になくてがむしゃらでした😂

@jinsuga_army_1204やつれた感がでないように1週間おきに食べてました！でも確かに危険だと思います、わたしはどーしても痩せたかったのでこの方法でよかったと思ってます。

@w_coconut私も高校生なんですけどね笑笑 長期休みのときにやってたので微妙な感じですね笑 でも参考になったみたいで良かったです。 試してみてください！

@pink_rouge_1jvo私はお風呂でバストアップのマッサージをしてたのでそんなに落ちなかったです。

@ninano_38ありがとうございます 今日から試してみようと思います！

@h8flfjzrgbopb8aあると思います！ 私はめんどくさい時マッサージをせずにはいてるときもありましたが足がすっきりする気がするので！

@id_nnamonsiraneそんなことないです😱 でもそういってもらえて嬉しいです😆

@fresh_glow_3umなにもたべてなくはないです！ こんにゃくゼリーとかブロッコリーとかカロリーの低いものをたべてました。 だけど少しでも満腹感がでたらもういらないって感じで我慢するって感じですかね、

@shiny_perfume_8svl30分で1キロは遅いですね笑 私は2曲で1キロのペースだったので10分くらいで1キロ走ってました。これが遅いか早いかわかりませんが自分のペースで走るのがいいと思います。

@sparkle_beauty_htr1ありがとうございますー🥰 励みにがんばるぞ！

@1984_miyakeいや、そんなこと言ってくれるのガチ嬉しい

@inarizushi_38りょうかいしました～！！！！やってみますありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

@ppppp___yだいたいご飯の前でした！

@kawaii_0106コメントありがとうございます💕 ジャージっていうか学校の体操服で走ってました笑 でもわたしも本当に友達に会いたくないのでこそこそと家の周り？をひたすらぐるぐるしてました😢 頑張りましょう❤︎

@inarizushi_38分かりました！ありがとうございます😊

@colorful_blush_2t8自分自身飲めるなら大丈夫だと思いますよ🙆‍♀️

@fantastic_sounds_5uus全然息抜きとしていいと思います！だけど1ヶ月で8キロ痩せたい場合は控えた方がいいと思います。

@coral_rouge_keqn太ってないと思いますよ!

@naa___chi0107一緒に頑張りましょ^_^

@inarizushi_38ありがとうございます( ´:ω:` ) 早速ウォーキングから帰ってこれからストレッチ筋トレ頑張ります( ´:ω:` )♡

@naa___chi0107私は生理の時食欲なくなるタイプなので問題なくやってました😨でも無理しなくていいと思います。自分のペースが1番です！

@haruharu77323返信遅くなっちゃってごめんなさい🙏 フォローありがとうございます😊 そんなそんな、無理はなさらないでください！

@fresh_gloss_ljuお腹は割とすぐ引っ込んだ気がします。見た目が変わりはじめたのは3週間くらいしてからかなと思います。

@inarizushi_38ありがとうございます!! 魚の鱗🐟さんも風邪ひかないように!!

@twinkle_cosme_tp4そう、 着る服なくて動きやすい体操着！いいえー、寒いから風邪ひかんように🤧

@inarizushi_38体操着Σ( ˙꒳​˙ )!? 返信ありがとうございました！

@twinkle_cosme_tp4学校の体操服で走ってました笑笑

@inarizushi_38ありがとうございます！

@harunpa普段は朝はグラノーラとヨーグルト。昼はスープとおにぎりのお弁当、夜は家ででてくる普通のご飯食べてましたよ！

@inarizushi_38なるほど!!ありがとうございます🥰

@shiny_lips_r015人により効果が違うと思いますが一般的には新陳代謝がよくなり体の中が循環しやすくなり老廃物としてでてくれます。それに満腹感も得られるので飲まないよりはマシかなという感じですかね笑

@harup051029うれしいです！！痩せましょう痩せましょ！ 新学期ですもんね、一緒に頑張りましょ！

@sparkle_glow_xspはーい🙋‍♀️

@inarizushi_38ありがとう！

@sparkle_glow_xspあ、全然大丈夫です！🙆‍♀️

@inarizushi_38願っちゃおー(笑) タメいいですか？

@sparkle_glow_xspじゃーお母さんにねだっちゃいましょう！ それならあったほうがいい！！笑

@inarizushi_38あら…… 私もなかなかマネー( $Д$ )‼️何けど、 入学式までに痩せたい！と親に相談したんですけど、(笑)

@sparkle_glow_xspお金に余裕があるなら買っても後悔はしないと思いますよ！私はなけなしの金で買ったので痛い出費だったです😅笑笑

@inarizushi_38そうですか…… 効くなら買おうか迷ってて、、、、 どうするべきですかね

@sparkle_glow_xspちーがいますかね、どーですかね。マッサージをしっかりすればしなくても平気な気もします笑

@ai_iroそーなんですね。わざわざありがとうございます😊

@inarizushi_38返信ありがとうございます！参考にさせていただきます！

@fresh_glow_a83o筋肉つく前に肉が落ちるので平気です！気になるなら3分を3セットみたいな感じでわけると足への負担がへるとおもいます！

@rui1005きましたよ

@coral_lips_h0i無理しないでくださいね(^○^)

@neru0721neru人それぞれだと思います！平均体重通りがいいと思いますよ。それに38キロまではさすがに痩せてませんよ！

@fabulous_lips_o21むくみがとれる実感は朝起きたら感じます。 ですが持続はしないので朝リセットさせる感じでした

@twinkle_glow_mkyg今は普通に食べてます。だけどそんな気になるようなリバウンドはしてないです！だけど食べ過ぎた日の次の日は18時間あけてから食べるようにしてます。

@colorful_glow_velないと思います！

@daho0715参考になったらうれしいです😆 男の子デリカシーなくて嫌！！！ そんなのに負けないようにがんばりましょうね🥺

@inarizushi_38もう、ありがとうございます(´；ω；｀) まじでそれなです(╭☞•́⍛•̀)╭☞

@colorful_lips_k46qコメントありがとうございます😊 え、十分あなたも痩せてます！ 人それぞれ感覚って違うものですよね🥺

@supreme_beauty_lwtなりました！

@pochacco_oukaほんとですよね😡😡