CALIFORNIA GOLD NUTRITION オメガ-3 プレミアムフィッシュオイルの効果に関する口コミ - 新しくダイエットのジャンルが出来たというこ

新しくダイエットのジャンルが出来たということで、めちゃくちゃタイムリーにダイエット中だということもあり、今回サラッとですが投稿してみようと思います( ◜ᴗ◝) まず画像にもある通り、ダイエット開始から 1ヶ月で-5キロを達成いたしました‪( ;ᯅ; )‬‪ 今まで、何度も取り組んでみるも2~3日で挫折(早すぎ)してダイエット放棄してブクブクと太ってしまった私が今回これはダイエットに成功したと言ってもいいのではないでしょうか？？？😂 先日まで停滞期が2週間くらいありまして、ようやくまた少しずつ落ちている状態で、 あくまで途中経過なのでまだまだ減量予定です！ 元の体重がえぐいので…… 私がしていることは主に ･食事制限(糖質制限) ･某YouTubeチャンネルの筋トレを1日1~2種類(たまにサボります) ･プロテインを一日一杯 ･ダイエットサプリ等の服用 以上になります！ 食事制限は、糖質制限を行っています👌 糖質をあまり取らないことを心がけて、 脂質はとりすぎない程度には大丈夫ですし、 タンパク質は沢山取ります😊 糖質オフ=脂肪が燃えやすい体を作る 糖が沢山あると糖がエネルギー源になり脂肪はそのまま😞 糖が入ってこないと脂肪から燃やしてくれるので減量するという仕組みです！ ダイエットによさそうなヘルシーなものでも実は糖質がすごく高いものが多くて、以前の私はそういうのをちゃんと知らずにダイエットしてた気になっていただけ…… ただ、カロリー制限すればいいとばかり思っていました……(カロリー制限ダイエットの方が効果がある人もいるので個人差です！) だから結果も出ずに何度も挫折していたんだなあと思いました😞 にんじん、かぼちゃ、りんご、バナナとかかなり糖質があるのに体にも良さそうだしといった理由でかなり摂取していた気がします…… だいたい糖質制限をする際は30ｇ以下を目安にと言われていますが、私は早く結果を出したいので、1日20ｇほどまでしか糖質は取らない！！と決めて、なるべく低糖質な食事を心がけています！ (お昼ご飯を買う際に、何気なくセブンの豚汁の表記を見たら、18ｇくらい糖質があってひっくり返るかと思いましたw) 今までどのくらい糖質取ってたんだろ…という気分です🤣 学生さんとかだと、お家で用意してもらったご飯があると思うし、なかなか食事制限出来ない😭ってことが多いですよね😭 お母さんにお願いして、お肉や卵(タンパク質)と お野菜(緑色の葉野菜など)をメインにメニューを考えてもらうなどできたら◎かもです！ ほかの家族のこともあるしそうはいかない場合もあると思いますので、 そういう時は、おかずだけ食べてお米は半分に減らしたり、食べないようにするとだいぶ違うと思います！ お茶碗1杯で50ｇ以上も糖質があります；；；； 某YouTubeチャンネルの筋トレは おなか、足のものをやっています！ 運動が大っ嫌いなので、 ほんとに緩くしかやってないです…… もっとしっかりやった方がいいとは思うのになかなか運動はしんどい…… プロテインは運動をしない方にもおすすめということで、タンパク質摂取のために飲んでいます！！ 運動後30~60分以内に飲んだ方がいいらしいのですが、そんなに運動と呼べる運動をしている訳では無いので、甘いものを欲している時に飲んだりしています！ マイプロテインがめちゃくちゃ飲みやすくておすすめ！という方が多くてマイプロテインを購入しています🥺 たしかに美味しい！ 普通にご褒美か？って感じの味です！ 普通のまずいとされるプロテインを知らないから比べようがないのですが…… ダイエットサプリは、アイハーブで購入したものや、通販で購入したものもあります！ 燃焼を助けるもの、フィッシュオイル(ダイエットサプリではないですが、体にもいいらしいので！)、痩せ菌を増やすといわれているものを服用中です！ アイハーブで購入したダイエットサプリは、そろそろなくなるので、今後はフィッシュオイルとエルフィングを継続予定です！ サプリの飲みすぎは良くないので、 自己判断で！ 画像二枚目に乗せておきます❣️ 食事制限と軽くですが筋トレもやっているので、これを飲むだけで痩せる！とか 効果があるかと言われたら分かりません！ そんなものがあれば苦労しないですしね……😞😞 -10キロいけたらいいなーと思っているので、焦らずにこれからも続けていこうと思います😉🌟