リフレッシュプラス ホワイトニング ボディミルク｜ニベアを使った口コミ 「前回に引き続きダイエット系の投稿です。画像..」

ダイエットなの？！って位の意識からのダイエット？を！きついの無理とか、ガッツリじゃなくて良いんだよなぁって方に。脂肪燃焼メカニズムと代謝を超簡単に。✄－－－－－－ﾒｶﾆｽﾞﾑ－－－－－－✄食べる。→脂肪が体にin→リパーゼが脂肪を分解→筋肉のエネルギー源に→筋肉動かし脂肪燃焼成立。※脂肪燃焼され無かったエネルギー源は脂肪に戻り蓄積されます。✄－－－－－－代謝－－－－－－✄代謝エネルギーを作るまでの一連の流れを言う。基礎代謝呼吸、血液の循環(心臓の働き)、体温維持等の生命維持に使われるエネルギーを基礎代謝。(内蔵や筋肉の中で使われる。)活動代謝身体を動かした時、勉強したり考え事をした時に消費されるエネルギーを活動代謝。※筋肉の量が多いと痩せやすくなる説は身体の中で使われるエネルギーの量が筋肉量に比例しているからです。筋肉が増えればエネルギー消費出来る量が増える。=筋肉量大事！✄－－－－－－生活+意識－－－－－－✄はーい、ダイエットつら…しんど…続かん…と言う方。20分以上運動？！無理！！って方。先ずは「痩せれる！」って自己暗示を。笑これ、まぁまぁ大事よw生活してて歩行って絶対するよね？歩行でちょっと意識するだけで変われる！(即効性は無いよ)①普段より大股で歩く。馬鹿みたいに大股にしないで大丈夫。普段の歩幅より5~10cm広くして歩く。②しっかり、かかとから着地しつま先で地面を蹴る。足の裏をすらない、足の裏全体で着地しない。これだけで、普段より筋肉が動き脂肪がエネルギーとして消費されますよ！③画像2枚目の両足揃えてバタバタ。仰向けに寝転んで膝曲げて足揃えてかかとを軸に左右にバタバタ倒すだけー。上半身はリラーックス。絵みたいにだらけてOK。回数も10~20回。慣れたら増やす感じで。呼吸法も特に無いので楽。私は気まぐれで足パカやってます。本当にこんなんでいいんか？！ってくらいですw足揃えて左右にバタバタで腰痛も改善し始めました！最後に、2枚目のイラスト雑でごめんなさーい！笑#楽ちん#ダイエット#意識するだけ

連投レビュー！！！やる気になった今しか無い！！！✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄NIVEARefreshPlus薬用ホワイトニングモイスチャーミルク150ml・美白、保湿ケア透明感あるうるおい肌へ・美白成分配合（安定型ビタミンＣ)メラニンの生成を抑えて、シミ・ソバカスを防ぎます。・うるおい成分配合（ユキノシタエキス、オリーブ油）・気分もリフレッシュ、オレンジ＆ベルガモットティーの香り✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄900円位で買ったかな？保湿とホワイトニングがいっぺんに出来るとは素晴らしい！！！って事で買いました。今の所ホワイトニング効果は特には感じてないです。ミルクタイプでスーーって伸びて良き！しっとりし過ぎずサッパリし過ぎず丁度いい！香りもいい！甘過ぎずキツ過ぎず！これ個人的に何だけど、香りが名糖のレモンティーの香りに似てる気がする！！おばあちゃん！！！って懐かしくなりましたw(おばあちゃんが良く淹れてくれた。)結論:程よく保湿とホワイトニングしたい人に良き。

ママラボUVジェルFSPF41PA+++濃いミルクジェル顔・体用シトラスハーブの香りサンリオコラボボトル280gの大容量3歳以上なら使えるこれ、3本目かな。日焼け止め大活躍シーズンになると本当、この子優秀！って毎年思ってる。まず、ポンプ式って本当素晴らしい！蓋が転がるとか、蓋を外すって手間無いし、容器が汚れるとかほぼ無いし！忙しい時本当いい！そして、塗り心地が良き！軽いしみずみずしいし伸びる！私はこれを通勤時に使ってる。陽の当たる時間帯に外に居るのが20分あるか無いかだから、SPF41PA+++でも十分だと思ってる！『は？！1分１秒でも外に出るならSPF50+PA++++じゃなきゃダメだろ！』って方はご遠慮下さい。SPF41PA+++でもポンプ式の物の中では一番SPFもPAも強いんす！(私が見た中ではです。)汗、水には強く無いのでご注意下さい。私はこれ使って大満足なので星は5です！休日、外出時は違うもの使ってます。

【購入品】【アクセサリー】【収納】友達の結婚式の準備ー楽しいけど大変w地方まで結婚式行くの実は初！今日、ホテル予約したんだけど、安い所空いてなくてまさかの五つ星ホテルwwww変に緊張する！そんな、結婚式お呼ばれ準備関係！と、ピアス事情とアクセサリー。✄－－－－－－ｱｲﾃﾑ－－－－－－✄DAISOおくすりケース6ポケット3coinsピアスオージュドゥイネックレスバングル凛りん大量のボディピアス5000円分✄－－－－－－収納－－－－－－✄DAISOのおくすりケースに大量のピアスぶち込みました！そのまま持ち運べるしちょうどいい！✄－－－－－－ピアス事情－－－－－－✄右に2つ(下8G、上18G)左に2つ(上から14G、14G、12G)です。※数字が小さくなる程、ピアスホールは大きくなります。ピアスホールだけで言えばもう1つ左にあるんですが、昔にVivienneWestwoodのオーブピアスしてたら重さに耐えられず縦に穴が広がったので外しました。今回、結婚式参加って事でパール系のキャッチとストレートバーベルを買い足しました。あと、オシャレな感じのと普段使いのwオシャレな感じのは14Gが無かったので16G買いました。8Gにもなると冠婚葬祭に合うようなデザインは無いので、普段トンネルを使ってたのをダブルフレアにして16Gストレートバーベルを通してキャッチをパールにしました。そう、ボディピアスの大変な所は冠婚葬祭の時大変だと言う事。あと、穴を小さく戻した時にクレーターの様な穴になる事。うちは、それでもボディピアスにした事を後悔はしてません！何なら、今でも拡張した位くらいww今回初めて使ったお店、凛りん。変わったデザインや、可愛いデザイン沢山有りました！✄－－－－－－アクセサリー－－－－－－✄女性用アクセサリーって繊細だね！←画像3・4枚目に写り込んでるシルバーアクセサリー、レザーアクセサリーがよく使っている物です。そう、ゴツめな物を好んでいるので女性用って壊しそうでwww😱それと、長年ライブ参戦で繰り返しているヘドバンで首が太いから、長さがwwアジャスターMAXで丁度いい長さwww🤣✄－－－－－－以上－－－－－－✄ピアスの数や拡張はよーーーく考えて下さい！#ピアス#ボディピアス#DAISO#アクセサリー#収納

休み明けからハード！めっちゃ忙しっ！だが、これだけは今日中にと思って下書きしときました！アニオタの私が通ります！アニメ、ハイキュー!!4期が来年1月放送スタート！と言う発表もあり、819(ハイキュー)の日と言うことで！個人的、田中冴子姉さん風メイクになります。風と言うか、イメージです！笑✄－－－－－－ｱｲﾃﾑ－－－－－－✄MISSHAトリプルアイシャドウ11号お持ちのアイライナーブラックお持ちのマスカラブラック✄－－－－－－手順－－－－－－✄※二重前提です。アイシャドウベースを塗る方は塗っておいて下さい。工程1①をアイホール全体と下瞼、目尻から目の幅1/3まで塗る。工程2アイラインを目頭は切開メイク、目尻はラインを下げず真っ直ぐ伸ばす。伸ばした先と下瞼、目尻から目の幅1/3の位置を線で結ぶ。※アイライン極端にした図は画像4枚目。(赤の部分がアイライン)工程3目頭から目の幅1/3と下瞼、目尻から目の幅1/3に②を塗る。工程4③を二重幅と下瞼、目尻から目の幅1/3を塗る。工程5マスカラでまつ毛をバッキバキに上げて下さい。下まつげは塗りません。✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄はい！今私の激推しアニメ、漫画はハイキュー!!です！(どうでもよ…推しですか？田中龍之介と京谷賢太郎です！(聞いてないこのメイクをしてたら、友達に「リアル冴子姉さんじゃん。」とwwいや、その時は金髪だったんですよ！で、プラス暑くてタンクトップ姿wwまぁ、眉も無いに等しい麻呂眉なんでね←冴子姉さんとか、知らんわ！って方。このメイクでちょっと強めな顔の出来上がりです！※コスプレメイクにはなりません。あくまでイメージメイクです。#MISSHA#ハイキュー!!#819の日#アイメイク#オタク

【画像注意】今回は、私の爪についてになります。長いです、引き返すなら今です！←画像2枚目はグロ注意です。血は出ていませんがなかなかショッキングな画像です。お気をつけ下さい。(消される可能性？あり？)画像にだけ興味ありって方。下の方に画像解説あります。ﾌﾟﾁ爪知識下の方にあります。✄－－－－－－爪について－－－－－－✄・ジェルネイルでアレルギー。・ドクターストップ出てます。数年前までは、普通にジェルネイル出来ていました。仕事的にもネイルOKでした。ある日突然、爪の周辺がパンパンに腫れてました。痛みは無く、痒みが有りました。手足ともです。「これは、おかしいな？」と思いとりあえずオフしに行ったら、ジェルネイルされてる方は分かると思いますがヤスリである程度削るんですが、その時、爪がヤスリの動きに合わせて揺れるんでめちゃくちゃビビりました。翌日、かかりつけの皮膚科がお休みで仕方無く他の皮膚科へ。皮膚科へ行く時点で爪の下が赤くなり、無数の小さな水泡が出来ていて少しでも力を入れると水泡が潰れ汁が出ていました。やはり痛みは無く痒みだけでした。処方された薬を1週間使用しましたが、改善されずかかりつけの皮膚科へ行きました。先に行った皮膚科では患部を乾燥させる薬を処方されていました。かかりつけの皮膚科で薬を見せたら「ダメだよ！乾かしちゃ！」って私が怒られましたwwいや、処方されたんだもん使うじゃんw「普通に考えて正常な爪の下って乾いてないでしょ！」と言われ、「あ～確かに！」となりましたw新たに処方された薬は乾かさず痒みを抑え、炎症も抑えるものでした。飲み薬はアレグラでした。1週間の使用で腫れ、痒みが改善されました。診てもらった時に「あまり力仕事しないでね。水泡なるべく潰さないでね。」と言われました。しかしです、当時の仕事は20kg、30kgと重い物が当たり前な仕事でした。て言うか本当に少しの力で水泡が潰れちゃうんで机に手を付いただけでも、足の爪何か歩いただけでも水泡が潰れちゃうんですよ！水泡潰すなって無理ゲーですって。笑さて、質問です。何故、水泡を潰すな。と言ったのでしょうか？……シンキングーターイム！……………………っはい！そうですね！水泡が潰れると水(汁)が入っていた所に空気が入り乾燥する。空気が入ると爪は浮いた(肉から剥がれた)状態になります！そうなんです、普通の生活をしただけで見事に手足の爪全てが浮いている状態なってしまったんです。足の親指の爪は綺麗に剥がれました。現実的ホラー……。完治するまでに半年掛かりました。皮膚科の先生曰く、半年で完治は早いとの事です。爪が浮いてしまうと普通の生活もなかなか大変です。力が上手く入らなかったり、ちょっと爪が何かに当たると「ヒィィイ！😱」ってなります。自分でシャンプー出来ないんです！死活問題！この、症状が出てからは勿論ジェルネイルはやっていません。爪補強でアクリル樹脂をやった時も指先が腫れたのでもうやりません。まぁ、今はネイル禁止の仕事ですし、長期休みのタイミングでポリッシュで楽しんでます。爪が弱ったなって時はドクターネイル使ってます。皆様もジェルネイルに限らず、腫れ、痒み、痛み等の違和感が有りましたら直ぐ、使用をやめてください。医師等に相談して、正しい処置をして下さい。(私は処置失敗されましたが…)画像見られた方。画像解説です。白くなっている所が水泡のカスも取れ浮いている部分。赤くなっている所が水泡が潰れカスが残っている所。根元は正常な爪が伸びてきた部分。左手親指の緑っぽい所は緑膿菌です。グリーンネイルと言う奴ですね。綺麗に取れた足の爪です。ちょっと綺麗に取れすぎて感動しました。←✄－－－－－－ﾌﾟﾁ爪知識－－－－－－✄・爪が完全に生え変わる時間手→半年足→1年私は手が3ヶ月、足が半年で先生にビックリされました。・極力爪をいじらないでいると自爪(肉と接している部分)が伸びる。これホントです、特に足の爪！手も短い爪が普通位の長さになりました！✄－－－－－－以上－－－－－－✄長々とすみませんでした。最後まで読んで頂いた方お疲れ様でした。そして、ありがとうございますございました。#ドクターネイル#アレルギー#緑膿菌#ネイル#ジェルネイル

え？！今日の最高気温33℃？！無理😄✄－－－－－－ｱｲﾃﾑ－－－－－－✄ピンクの方SHO-BIスマイルアップかっさ水色よ方DAISOボディカッサ✄－－－－－－使用感－－－－－－✄ピンクこれはフェイス用。可愛いハートの形とサイズ感が持ちやすい！ハートのくぼみでフェイスラインハート外側で頬周辺ハート内側で首周辺ハート先端で肩凝りに。←水色ボディ用凸凹の所でほぐし。凸凹ない所でリンパ流し。腿、脹脛どっちにも最適！✄－－－－－－感想－－－－－－✄ピンクの方はだいぶ前のRAXYに入っていたもの。触り心地もいいし、バリも無くて使い易い！水色の方はDAISOなので100円+税。持ちやすい！何が良いって、デブ過ぎる足とかって自分でマッサージしてもマッサージ出来てるのか、ツボ合ってるのか、そもそも見本の様には手が届いて無いんだよ💢(デブ+手が馬鹿小さい)ってなるのを解消してくれた！が、製造過程で着いたバリがあって紙ヤスリ(800~1000番)でバリ削らないと痛い！痛くないという方も居ます。(バリ取りの手間で評価ちょい下げました。)カッサ使う際には、クリームやオイル等で摩擦を軽減して下さいね！(ズボラなのでお風呂でやっちゃうマンです。)#カッサ#DAISO#SHO-BI#ボディケア#フェイスケア#デブからのオススメ

本当に連投でごめんなさい。暇なので許してください。平成終わりに気に入った物その6✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄shuuemuraアルティム8∞スブリムビューティクレンジングオイル150ml4,600円+税450ml11,500円+税エイジングや美白などの複合的な悩みに濡れた手OKマツエク対応ナチュラルに8つのオイルで生まれ変わる至福のテクスチャー。カシミヤ肌。潤いと透明感を感じる洗い上がり。終わりなき美しさに挑み、しなやかで、なめらかな肌へ。✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄福袋で買ったものやっと使い始めました！これも、感動したもの！ゴリゴリのメイクもスルッと落ちる！オイル独特のヌルッと感なしのサラッとオイル。洗い流した感じも簡単にオイル残り無しまでいける。洗い上がりもっちり柔らか。初めて、W洗顔不要とはこういう事か！と思えた！個人的重要ポイント。濡れた手OKこれホントに有難い！後は、ポンプ部分がロック出来る！でかい方のボトルなので持ち運ぶとか無いけど小さい方のボトルだったら旅行に持って行けるなと。これは、毎年福袋狙う感じですね！#シュウウエムラ#クレンジングオイル#リピ決定

甘いもの大好き❤︎お菓子大好き❤︎揚げ物大好き❤︎な私が約7キロ痩せて40キロを切りました(˶ᵔᵕᵔ˶)💓運動も嫌いなので全くと言っていいほど動いてません(笑)個人差もあると思いますが食事制限もほとんど無く痩せれました🍖🍝🍕🍜💭💓良かったら参考にしてみてくださいｏ(›ω‹)ｏ①野菜を1番最初に食べる！どんな食事の時もサラダなど野菜から食べます。これは野菜でお腹を満たしその後に食べるメインの物の量を減らす作戦です💫またこの時ノンオイルのドレッシングを使うと💯②半身浴🛁🚿💓毎日最低でも10分~20分半身浴をします。温度は38度くらいのぬるま湯で胸下のお湯の量がベストです。半身浴で汗をいっぱいかいて老廃物？を出します。発汗作用のあるバスソルトを使うと💯③甘い物＆お菓子は週に2回まで！！毎日食べてた甘い物とお菓子。これを週に2回までに制限したところ1番効果ありました(笑)最初は食べないようにしていたのですがストレス溜まって爆発してしまいました💦なので我慢はせずに適度に食べてます💖④お風呂上がりのマッサージ足のマッサージは大切！！足が浮腫んでいるとその分体重は重くなります。たくさん歩いた日や特別運動した日などは多めにマッサージしてます。マッサージ方法はダイソーのカッサとReFaのコロコロを使って痛気持ちいくらいの強さでグリグリしてます。その時に使うのがL'OCCITANEのボディクリーム🌹バラの香りがとてもいい匂いでリラックスできます(__).｡o○⑤ストレスは溜めない1番大切と言っていいほどストレスは良くありません！！！！無理に我慢しないように自分に出来る範囲でやることが大切です🌟コツコツ痩せていくことでモチベーションのアップにも繋がると思います👀💓💭私が気をつけてやっていることは①~⑤くらいです！！無理をせずに頑張りましょう💪🏻🔥質問等ありましたらお気軽にどうぞ😳✨

脚が長くなりたい!!!!可愛いお洋服がすらっと着こなせるようになりたい!!でも身長が小さい上に、脚が短い、脚が··みじ··かi｟泣ㅠ共感できる人！⇦て～あげて～🖐🏻皆さん！なんとかして長くなりましょう！⚠️効果の表れには個人差があります。❓そもそも脚を長くする方法ってあるの??中学生以下はまだまだ身長が伸びる余地があります！☝️3食栄養ある食事をとって、日中は適度な運動をしたっぷり寝るようにしましょう!!また、正座をするのは、脚の成長の妨げになるとも言われているので、控えると◎そうすれば、成長期が終わる頃には、人より脚が長くなっているかも🙊💓❓成長期が終わっている高校生以上の私は···??残念ながら、脚の骨格自体が伸びることは、ほぼないと言っても過言では無いという···😱😨😭でも、ちょっと待ったあぁぁぁぁっーー!!!!!⇦うるさッ‪wその脚本当はもっと長い可能性があるってこと知ってた！？ストレッチやマッサージで、本来の脚の長さを取り戻せるかも！日常生活や、今までの生活で身体が歪んでしまっている人は多いです。それを変えることが出来れば、今よりも脚が長くなるかもしれません。そこで脚が長くなる方法をご紹介します！⚠️効果の表れには個人差があります(2回目❶O脚を改善すると股下が伸びる実は日本人女性の8割はO脚だと言われています。O脚の人は、脚が歪んだ状態なので脚をまっすぐにすれば『本来の脚の長さが手に入る＝脚が長くなる』と言うことになります。《O脚改善の簡単な筋トレ！》（写真2枚目）➀椅子に座って脚をぴったり閉じます。➁両手を膝の内側にあてて、膝を開くように力を入れて下さい。➂脚は手に対抗するように、膝を閉じようと力を入れます。➃この状態で20秒維持します。これを合計3セット行いましょう！足の内側の筋肉を鍛えることが改善に繋がるそうです。《寝たまま3分でO脚トレーニング！》➀仰向けに寝転がる。➁太ももの内側をくっつける意識で、強めに押し合う（クッションを挟んでも◎）➂押しあった状態で1分間キープ。これを3セット！毎日続ければ、いつのまにか改善されているかもしれません🦵🏻ちなみに私はこれをよくやっています!!スクワットとかだとぜんぜん続かないので、スマホを見ながらやってます！これが結構きくんだよね〜😂❷お尻の位置を上げることで脚も長く！？お尻が下がっていると、脚も短く見えるって聞いたことありませんか？逆に、お尻の位置を上げれば脚が長く見えるということです。ヒップアップすれば、細身のパンツもすらっとカッコよく綺麗に履けるようになりますよ！《お尻をキュッと上向きにヒップウオーク！》➀両足を揃えて真っ直ぐにして、膝を折らずに座ります。➁お尻を床につけたまま、左右の足を交互に出しながら前進していきます。(お尻で歩く感じ！)➂左右それぞれ5歩ずつ進んだら、5歩戻ります。これを10セット行いましょう！フローリングなどの平らな床の上でやるといいですよ！❸足痩せで、すらっと見せちゃう！脚が細ければ細いほど、縦のながさが強調され、脚がながく見えます。脚の付け根やふくらはぎに肉がついていたり、むくんでいませんか？すらっとした細長い脚って憧れますよね！そんな美脚を目指しましょう！《簡単むくみとりマッサージ》➀両手のひらをグーにした状態で、脚の下から上にギュッと押し上げるようにマッサージします。➁足首から膝、膝から脚の付け根まで「下から上に」を意識してマッサージしていきます。➂次に両手をパーにして、脚を揉みながら下から上へマッサージしていきます。膝ウラまできたら、ギュッと親指で指圧していってください。滑りを良くし、摩擦を減らすためにニベアなどのクリームを塗ってから行いましょう！マッサージするさいに、手ではなくかっさを使ってもいいですよ🙆💭💕無理は禁物‼効果が早く得たくても、無理だけはしないでくださいね！😉脚がほっそり綺麗に見えれば、オシャレをして出かけるのが楽しくなるかも！ぜひやってみて下さい！分かりずらいですが参考になったら嬉しいです!!最後まで読んでいただきありがとうございました🥰#美脚#筋トレ#マッサージ#ダイエット#オススメ#はじめての投稿