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【これを見れば完璧】アロマオイルの使い方12選|簡単にできる意外な活用法までご紹介します!

アロマオイルの簡単な使い方から、おすすめの香りとその効果まで、アロマオイル初心者さんが知りたい情報をぎゅっとまとめました! 部屋のスプレーやディフューザーに入れるだけでなく、様々な使い道があるアロマオイル。活用法を知って、いつでも素敵な香りを楽しみましょう♡

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目次

アロマオイルの魅力とは

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お花や果物など、植物の香りを気軽に楽しめるのがアロマオイルの魅力♡最近は100円ショップや無印良品などでも販売しているので安価で買うことができ、より手軽に香りを楽しめるようになりましたね。

アロマディフューザーに入れて香りを楽しむだけでなく、実は様々な使い道があるんです。せっかくアロマオイルを買ったけれど、「使い方がわからない…」「いつも同じ使い方で飽きてきた…」という方にぜひおすすめしたいアロマオイル活用法を12通りご紹介します。

癒しやリラックスをもたらしてくれるアロマオイルを生活に取り入れて、気軽にいい香りを楽しみましょう♡

女性におすすめなアロマオイルの香り&効果

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【ラベンダー】癒し・安眠効果

リラックスしたいときにおすすめなのがラベンダーの香りです。草っぽさのあるお花の香りが特徴で、気持ちをスーッと落ち着かせ癒してくれます。

心地よい睡眠に導入してくれるため、寝る前のアロマとしてもぴったり!寝つきが悪くて悩んでいる方にはぜひ試してみてほしいアロマオイルです。女性特有のPMSによるイライラを鎮静する作用もあるといわれており、自分ではコントロールできないモヤモヤも落ち着かせてくれます。

【ネロリ】リラックス効果

オレンジのような爽やかな甘さの中に、少し苦みも感じるのが特徴のネロリ。優雅なフローラルな香りでオーガニックの化粧品にもよく用いらており、女性人気の高い香りです。緊張や不安、ストレスなどを和らげ、前向きな気持ちへと導いてくれます。

数あるアロマの香りの中でも特にリラックス効果が高いといわれており、まるで精神安定剤のように心を落ち着かせてくれる香りです。

【イランイラン】魅力をアップさせる効果

甘めなフローラルの香りで官能的な印象のイランイラン。少しエキゾチックな香りで、香水などによく使われているお花です。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンを分泌しやすくなる成分(β-カリオフィレン)が含まれており、ホルモンバランスの崩れからくるイライラやモヤモヤを和らげるなど、女性にうれしい効果を発揮します。自分の魅力を上げたいときや、女性らしさが欲しいときに使うのもおすすめです。

【ローズ】幸福感をもたらす効果

ローズ(バラ)の甘い香りには、前向きな気持ちになれたり、幸福感をもたらしてくれるパワーがあります。女性ホルモン(エストロゲン)の分泌を高める効果があるといわれており、乱れてしまったホルモンバランスを整えてくれるのです。生理前で気持ちが不安定な時や、自分に自信を無くしてしまったとき、肌荒れに悩んでいるときなどにおすすめの香りです。

【サンダルウッド】安らぎ・穏やかにする効果

インドのお香をイメージするようなエキゾチックな香りが特徴のサンダルウッド。高い鎮静作用があり、心を安らかにしてくれます。イライラや興奮が収まらないときなども、サンダルウッドの香りを嗅げば不思議と気持ちが穏やかに。仕事や家事などの忙しさから解放してくれるような安らぐ香りです。

【アロマ専用アイテムなし】簡単!アロマオイルの使い方

アロマオイルの使い方1:部屋のスプレーとして使う

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スプレーボトルに水を入れてアロマオイルを数滴垂らせば、あっという間にお部屋で使えるアロマルームスプレーの完成です♡お部屋のいたるところにシュッ!とすればいい香りが広がります。お花の香りや柑橘系の香りなど、お好みのものをチョイスしていつでもリラックスできる1本を作っちゃいましょう♡

アロマオイルの使い方2:マスクスプレーとして使う

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マスクの蒸れやニオイが気になる方には、マスクスプレーがおすすめです。小さめのスプレーボトルに水と数滴のアロマオイルを入れて持ち歩けば、いつでも使えるマスクスプレーに!オレンジやレモンなど柑橘系の香りをチョイスすれば、モヤモヤとした気分もリフレッシュできますよ。

アロマオイルをマスクに直接垂らして使うこともできますが、香りがダイレクトに入ってくるためかなり強く感じるかと思います。ほどよく香りを楽しむにはマスクスプレーが最適でしょう。

アロマオイルの使い方3:お風呂で使う(アロマバス)

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アロマオイルを湯船に数滴垂らすと、ほどよく香りが楽しめるアロマバスに早変わり♡ふわ~っといい香りでお風呂が包み込まれますよ。アロマオイルをお風呂で使えばリラックス効果アップです!

アロマオイルを湯船に入れることへ抵抗がある方は、お風呂の床に数滴たらすだけでもOK!お風呂全体に香りが漂うので、より癒されるバスタイムに。素敵な香りを取り入れて優雅なアロマバスタイムを楽しんでみてくださいね。

アロマオイルの使い方4:ドライフラワーで香らせる

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お家にドライフラワーやポプリがある方は、その上にアロマオイルを数滴垂らして使うのもおすすめ!じわじわとお部屋全体に香りがいきわたり、やさしい香りが漂います。見た目がかわいく、そしてさりげなく香らせることができるオシャレな使い方です♡

アロマディフューザーやアロマオイル専用アイテムを買わなくても、お部屋でアロマを楽しむことができるので嬉しいですよね。

アロマオイルの使い方5:スキンケアに取り入れる

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100%天然成分のエッセンシャルオイル(精油)は肌に塗って使うことができます。いつものスキンケアに取り入れて肌悩みを解消しましょう!

例えば、ニキビにはラベンダーやローズが効くといわれています。アロマオイル1~2滴を美容液のようにお肌に塗れば、香りに癒されながら肌トラブルの緩和に役立つはず。アロマオイルの香りを楽しみながら使ってみてくださいね。

アロマオイルの使い方6:アロママッサージ(ボディマッサージ)

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いつも使っているボディクリームをアロマオイルに変えれば、お店のようなアロママッサージ(ボディマッサージ)を自宅で簡単にすることができます。エッセンシャルオイルの持つ自然のパワーで気持ちいいマッサージができるだけでなく、香りに癒されたり肌がスベスベになったりといいこと尽くし!女性らしさが欲しいときはローズの香り、ぐっすりと眠りたいときはラベンダーの香りなど、効能に合わせて選ぶのもおすすめです♡

こちらもアロマオイルを肌に直接塗って使うので、必ず「エッセンシャルオイル(精油)」を使うようにしてくださいね。

アロマオイルの使い方7:持ち歩いて仕事中にリフレッシュ

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アロマオイルは手のひらに収まる小さめボトルのものが多いので、持ち歩きにも便利なんです!ポーチに入れて持ち歩いたりオフィスに置いておけば、いつでも簡単にリフレッシュできます。

おすすめの使い方は、1~2滴を手のひらに伸ばして香りを嗅いで楽しんだり、指先にアロマオイルを伸ばしてこめかみや耳の後ろをプッシュして軽くマッサージする方法。普通の瓶に入ったオイルもいいですが、ロールオンタイプのアロマオイルは肌の上で直接くるくるするだけで使えるので、とても便利ですよ!

アロマオイルの使い方8:ハンカチに垂らす

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アロマオイルのボトルを持ち歩くことに抵抗があるという方には、ハンカチやタオルに垂らして使う方法がおすすめ。家を出る前に数滴のアロマオイルをハンカチやタオルに垂らしておけば、いつでも香りが楽しめるアロマハンカチの完成です。

ハンカチを鼻のあたりに持ってくるだけでいつでも香りを楽しめるので、オフィスでも実践しやすいですよね。気軽に試せるアロマオイルの活用法です。

アロマオイルの使い方9:虫よけ・防虫スプレー

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アロマスプレーはお好みの香りを選んでリラックスできるスプレーにするのもいいですが、虫よけ効果があるというユーカリやティーツリーのアロマオイルをチョイスすれば、あっという間に防虫スプレーになるんです!爽快感のあるスッキリした香りを楽しみながら、手軽に虫よけしちゃいましょう。

【アロマ専用アイテムあり】簡単!アロマオイルの使い方

アロマオイルの使い方10:アロマディフューザーで香らせる

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アロマ専用アイテムといえば、まずはやっぱりアロマディフューザー。無印良品などでも買えるので、アロマ初心者さんでも手に入りやすく、使いやすい方法かと思います。

アロマディフューザーといえば水を入れて使うタイプがスタンダードですが、水なしタイプ、ライト付きのものなどさまざま。シンプルな筒形やおしゃれな形をしたものなど商品によって形状も異なるので、お好みのものを探してみてくださいね。

アロマオイルの使い方11:アロマスティックで香らせる

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コンセントや電池を使わず使えるアロマディフューザーが、アロマスティックです。容器・スティック・アロマオイルがセットになっており、容器にオイルとスティックを入れるだけで香りを楽しむことができます。とても手軽に使えるので、アロマディフューザーに毎回セットするのが手間という方におすすめのアイテムです。

アロマオイルの使い方12:アロマストーンで香らせる

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アロマディフューザーで場所を取りたくない、部屋に溶け込むようなさりげないものがいい、という方にはアロマスト―ンがおすすめです。インテリアのように楽しめるので、お部屋の美観を大切にしている方にぴったりの使い方かと思います。

アロマストーンとは石膏や陶器で作られたアロマを楽しむことができるストーンです。アロマオイルを数滴垂らすと、やさしくじわじわと香りが漂っていきます。机やお皿において使うタイプだけでなく、吊るして使うタイプ、缶に入っているタイプなどがあるので、インテリアのような感覚でお好みのものを選んでみてくださいね。

アロマオイルを使うときの注意点

アロマオイルには、人工的な成分が配合されたオイルと、天然成分100%のエッセンシャルオイル(精油)があります。

ルームスプレーやディフューザーに入れて香りを楽しむ際は人工的な成分が入っているアロマオイルでもOKですが、肌に塗布して使う際は、必ず「エッセンシャルオイル(精油)」を使うようにしましょう!

アロマオイルを使うおすすめの場所

部屋

アロマディフューザーをお部屋に置けば、常にいい香りがする空間の完成です!ルームスプレーを常備しておけば、いつでも好きなタイミングでお部屋をいい香りにすることができます。アロマを生活に取り入れて、豊かな毎日を過ごしてくださいね♡

玄関

アロマストーンを玄関に置いておけば、ほどよくやさしい香りを楽しむことができます。外から帰ってきてドアを開ければやさしい香りが迎えてくれる、そんな素敵な玄関の完成です。玄関の広さにもよりますが、玄関はニオイがこもりがちなので、アロマディフューザーよりもやさしく香るアロマストーンがおすすめです。

枕や布団(ベッド)

ルームスプレーはお部屋だけでなく、枕スプレーや布団にシュッと吹きかけて使うのもおすすめです。汗などの不快なニオイを和らげてくれます。また、肌に触れる枕や布団に化学物質をたくさん使ったスプレーを使いたくないという方にとっても、アロマスプレーは最適!自分で作るシンプルなスプレーなら安心して使えますよね♡ユーカリやティーツリーなど虫よけ効果のあるアロマオイルがおすすめです。

車の独特なニオイや食べ物を食べたときにこもってしまうニオイは、アロマで解決。アロマスプレーを車に常備しておけば、気になるタイミングでいつでもシュッとできちゃいます。控えめなニオイのアロマストーンも車に置くのにGOODチョイス!甘いお花の香りよりも、レモンやオレンジなどのリフレッシュできる香りがおすすめです。

おすすめアロマオイル

アロマオイルを試したい!それなら無印良品がおすすめ

何を使えばいいかわからない、とりあえずアロマオイルを試してみたい!という方には手軽に買える無印良品のエッセンシャルオイルがおすすめです。お店で香りを実際に確かめられるので、お好みのものを探してみてくださいね。

オーガニック好きさんに人気のYOU&OIL

ボディ用のアロマオイルでおすすめなのが、YOU&OILのエッセンシャルオイルです。ブレンドされたエッセンシャルオイルは、しっかり効果を実感できるのに1000円代で買えるというお手頃さ。オーガニック好きさんの間で人気が高い理由もうなずけます。

100%天然製油!ニールズヤードレメディーズ

ニールズヤードレメディーズはイギリスで生まれたアロマブランドです。100%ピュアのエッセンシャルオイルなので体にも使うことができますよ。イランイランやオレンジなど、使いやすい香りが揃っています。

頭痛もスッキリ!仕事中のリフレッシュにはナリンがおすすめ

ナリンのアロマオイルはロールオンタイプなのが特徴。ポーチにもポケットにもすっぽり収まるミニサイズで持ち歩きに便利です。ハーブオイルとサンフラワーオイルが40種類も配合され、非常にスッキリとした使用感に。仕事中のリフレッシュにはもちろん、モヤモヤするときや頭痛がするなどの不調時にも◎。1本あると何かと便利なお役立ちアロマです。

アロマオイルは簡単に使える!生活の中でいつでも香りを楽しもう♡

12通りのアロマオイルの使い方をご紹介しましたが、どれも簡単なものばかりです。好きなタイミングで香りを楽しんでリラックスしたり、仕事中にリフレッシュしたりなど、ぜひいつもの生活にアロマオイルを取り入れて、豊かなアロマライフを送ってくださいね♡

この記事で紹介した商品

商品画像ブランド商品名特徴カテゴリー評価参考価格商品リンク
エッセンシャルオイル・スウィートオレンジ (新) / 無印良品

無印良品

エッセンシャルオイル・スウィートオレンジ (新)

その他

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:3件
  • クリップ数:6件
824円(税抜)
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YOU&OIL / コスメキッチン

コスメキッチン

YOU&OIL

”どの不調や咳の出始めに効果的なオイルで、植物系のさっぱりした香りが喉をスッキリさせてくれる♡”

その他スキンケア

  • 評価 : Good3.9
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1,300円(税抜)
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エッセンシャルオイル / ニールズヤード レメディーズ

ニールズヤード レメディーズ

エッセンシャルオイル

その他

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:10件
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1,300円(税抜)
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ハーブオイル33+7 ロールオン / nahrin(ナリン)

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ハーブオイル33+7 ロールオン

”ロールオンタイプでとても使いやすいです♪「頭痛くなりそうだな…」ってときに、こめかみとか頭皮にぬりぬりしてます”

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2,300円(税抜)
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2020年10月24日(Sat)

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