ヤクルトジョアブルーベリー(125ml)

手軽に鉄分・葉酸・ビタミンが摂れる♡ヤクルト　ジョア　125ml味が美味しくて大好きなジョア☺︎✴︎朝や寝る前、小腹が空いた時など手軽に飲めて栄養満点なのが嬉しい！いろんな種類があるみたいですが、私の定番はこの２つ◎鉄分&葉酸は、妊活中の方や妊娠中の方にもとってもオススメなアイテムです♡

ｼﾞｮｱ♢店舗によって値段が違う｡110円前後で購入できる｡〇ﾌﾟﾚｰﾝ(125ml)･1本で1日に必要なｶﾙｼｳﾑ680mgとｶﾙｼｳﾑの吸収を助けるﾋﾞﾀﾐﾝDが5.5μｇ摂取できる｡▷▷ｶﾙｼｳﾑは乳製品や小魚､大豆製品､野菜類や海藻などに多く含まれている｡〇ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ(125ml)･1本で1日に必要なｶﾙｼｳﾑが680mgとｶﾙｼｳﾑの吸収を助けるﾋﾞﾀﾐﾝDが5.5μｇ摂取できる｡･ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ果汁7%｡▷▷ﾋﾞﾀﾐﾝDはｶﾙｼｳﾑの消化吸収を助ける働きを持っている｡日光を浴びることで体内生成もできるが､紫外線を避けたい人は食事から積極的に摂取したい栄養素｡〇ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ(125ml)･1本で1日に必要なﾋﾞﾀﾐﾝB6が1.3mg､ﾋﾞﾀﾐﾝDが5.5μｇ､ﾋﾞﾀﾐﾝEが6.3mg摂取できる｡･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ果汁･果肉とｱﾛｰﾆｬ6%｡▷▷ﾋﾞﾀﾐﾝは全部で13種類あるがいずれも体内生成がほとんどできない｡ﾋﾞﾀﾐﾝB6は肉類や魚類､ﾋﾞﾀﾐﾝEはｱｰﾓﾝﾄﾞや植物油などに多く含まれている｡〇ﾏｽｶｯﾄ(125ml)･1本で1日に必要な鉄が6.8mg､葉酸が240μg摂取できる｡･ﾏｽｶｯﾄ果汁7%｡▷▷鉄と葉酸は､女性にうれしい栄養素｡月経のある女性は鉄が失われ､また妊娠中や授乳中の女性は葉酸が不足しがち｡鉄も葉酸も､上手に補いたい栄養素｡*どの味も美味しくて量も丁度いいので飲みきりやすいです｡ｺﾒﾝﾄ､質問お気軽にどうぞ｡以上､クールでした｡