• 冷シート 無香性/ビオレ/ボディシートを使ったクチコミ(1枚目)
  • 冷シート 無香性/ビオレ/ボディシートを使ったクチコミ(1枚目)
アプリでサクサク読む

冷シート 無香性|ビオレ他、5商品を使った口コミ -  晴天35℃越えのある日。  冷感ミストを

埋め込み

埋め込みコードをコピー

投稿・コメントの報告

 晴天35℃越えのある日。  冷感ミストを多めにかけて、日傘(外側:白色/内側:黒色の)とクールネック(保冷ジェルタイプの)と塩分チャージタブレッツと飲みものを持って出ました。こまめに水分と塩分を補給しつつ行動していたのですが、🚌と🚃は涼しいものの、風が強く日傘が使いものにならないため日陰を選んで目的地へ。用事を終えて帰宅途中、相変わらず強風で日傘が差せないのに日陰がほとんどなく…涼める避難場所もなくて顔は真っ赤。  その頃には飲みものは飲みきっていて、クールネックもぬるくなり…20分ほど歩いてやっとドラッグストアやコンビニが見え始めたとき、なんとなく気持ち悪いなと感じて、早く栄養補給と冷やせるものを買わなければ!!!と…しんどくて早く歩けない状態で向かいました。もう必死。倒れちゃダメだと。頭の片隅では最悪、病院に行こう。お店で休ませてもらおうと思いながら。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈  ドラッグストアでOS-1とポカリスエットとエネルギー補給ゼリー、冷っとタオルを買い、店を出てすぐ冷っとタオルを巻いてOS-1を飲みました。それでだいぶ楽になったので事なきを得たのですが、近くのコンビニで涼んでから栄養補給してゆっくり帰ることに。危なかったです…。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ということで、やばいなと思ったら 特におすすめしたいのは🔻 🍏経口補水液 OS-1 アップル風味 味は好みで。美味しいと感じたら脱水症状かもと言われてますが、美味しかったです🫠 🧊冷っとタオル60㎝大判サイズ10包(−4.6℃* 冷感1時間持続)※室温30℃の環境で製品使用後、1時間後の肌温度を測定。持続時間や冷感の度合いは、使用環境や個人差により異なる場合があります。  ちなみにどちらも購入したお店はユニバーサルドラッグです❗️ 皆さんも脱水や熱中症になる前に、想定以上に備えてくださいね! #夏のお供紹介します #熱中症 #熱中症対策 #大塚製薬 #経口補水液OS_1 #株式会社ユニアークス #冷っとタオル大判サイズ #カバヤ #塩分チャージタブレッツスポーツドリンク味 #PROTECTU #PROTECTU軽量スリム設計日傘 #小林製薬 #シャツクール冷感ストロング #ビオレ #冷シート無香性 #ガチレビュー

続きを読む

ピックアップ記事

おすすめアイテムビオレ×ボディシート

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
冷シート 無香性 / ビオレLIPSベストコスメ2025 LIPSベストコスメ2025 年間 ボディシート

ビオレ

冷シート 無香性

481円
  • 評価 : VeryGood4.36
  • クチコミ数:588件
  • 保存数:4155件
ボディケアランキング第10位

予想以上の冷え冷え感👍ささっと!汗を拭きたい時にとっても便利。大判なのでたっぷり使えます。

詳細を見る
冷シート リフレッシュフローラルの香り / ビオレLIPSベストコスメ2021年間 ボディシート

ビオレ

冷シート リフレッシュフローラルの香り

481円
  • 評価 : VeryGood4.39
  • クチコミ数:423件
  • 保存数:3611件
ボディケアランキング第32位

ヒンヤリ気持ち良く、良い香りです。シート自体もしっかりしていて、1枚で体中を拭くことができます。

詳細を見る
冷シート ももせっけんの香り / ビオレLIPSベストコスメ2025 LIPSベストコスメ2025 年間 ボディシート

ビオレ

冷シート ももせっけんの香り

481円
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:277件
  • 保存数:1155件
ボディケアランキング第30位

シートが大きくて全身を拭けて使いやすいです。 ひんやり心地よいので、これからの暑い時期にぴったりなアイテムです

詳細を見る
ビオレ×ボディシートの商品をもっと見る

おすすめアイテム大塚製薬×ドリンク

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
ファイブミニ / 大塚製薬

大塚製薬

ファイブミニ

  • 評価 : VeryGood4.25
  • クチコミ数:116件
  • 保存数:1801件
サプリメント・フードランキング第197位

甘過ぎることもないので、飲みやすいし、かなり続けやすいです💕

詳細を見る
ポカリスエット / 大塚製薬

大塚製薬

ポカリスエット

  • 評価 : VeryGood4.5
  • クチコミ数:72件
  • 保存数:86件
サプリメント・フードランキング第99位

特に暑い時期はゴクゴク飲みたくなる。100mlあたり25kcalなのも嬉しい😊

詳細を見る
オロナミンCドリンク / 大塚製薬

大塚製薬

オロナミンCドリンク

116円
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:65件
  • 保存数:81件
サプリメント・フードランキング第113位

栄養ドリンクですが、美味しい✨ 元気を出したいときに飲んでいます🙌

詳細を見る
大塚製薬×ドリンクの商品をもっと見る

おすすめアイテムカバヤ×食品

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
塩分チャージタブレッツ スポーツドリンク味 / カバヤ

カバヤ

塩分チャージタブレッツ スポーツドリンク味

  • 評価 : VeryGood4.15
  • クチコミ数:55件
  • 保存数:56件
サプリメント・フードランキング第69位

クエン酸顆粒、カリウム、食塩が配合されているので、ぱくりと口に放り込むだけで美味しく塩分補給できちゃいます!

詳細を見る
塩分チャージタブレッツ 塩レモン味 / カバヤ

カバヤ

塩分チャージタブレッツ 塩レモン味

  • 評価 : VeryGood4.12
  • クチコミ数:40件
  • 保存数:25件
サプリメント・フードランキング第93位

塩レモン味はさっぱりしてて夏にぴったり!普通に美味しくて食べやすいです!

詳細を見る
ピュアラルグミ / カバヤ

カバヤ

ピュアラルグミ

オープン価格
  • 評価 : VeryGood3.94
  • クチコミ数:12件
  • 保存数:21件

口に入れた瞬間から香る豊かな果実の風味です🍎 産地や品種にこだわり、本物の果実を食べた時のような風味を感じられます🍎

詳細を見る
カバヤ×食品の商品をもっと見る

おすすめアイテム小林製薬×デオドラント・制汗剤

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
あせワキパット / 小林製薬

小林製薬

あせワキパット

  • 評価 : VeryGood4.01
  • クチコミ数:33件
  • 保存数:144件
デオドラント・制汗剤ランキング第86位

メッシュ素材の吸収シートを使用しているため、汗をすばやく引き込んで表面のさらさら感が続いてくれます!

詳細を見る
ワキガード / 小林製薬

小林製薬

ワキガード

902円
  • 評価 : Good3.71
  • クチコミ数:26件
  • 保存数:48件

べたつかずさらっとしたジェルタイプで、ほんのりと爽やかな香りがお気に入り😍

詳細を見る
シャツクール / 小林製薬

小林製薬

シャツクール

  • 評価 : VeryGood4.14
  • クチコミ数:25件
  • 保存数:49件
デオドラント・制汗剤ランキング第88位

こちらは大容量ですが、小さいサイズもあるので、持ち運びに便利です✨

詳細を見る
小林製薬×デオドラント・制汗剤の商品をもっと見る

おすすめアイテムPROTECT U×日傘

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
PROTECT U 軽量スリム設計日傘 / PROTECT U

PROTECT U

PROTECT U 軽量スリム設計日傘

  • 評価 : VeryGood4.16
  • クチコミ数:5件
  • 保存数:1件
日傘ランキング第8位詳細を見る
折りたたみパラソル / PROTECT U

PROTECT U

折りたたみパラソル

  • 評価 : VeryGood4.08
  • クチコミ数:4件
  • 保存数:0件
日傘ランキング第9位詳細を見る
PROTECT U 遮熱UVカットパーカー / PROTECT U

PROTECT U

PROTECT U 遮熱UVカットパーカー

  • 評価 : VeryGood4.04
  • クチコミ数:3件
  • 保存数:0件
日傘ランキング第17位詳細を見る
PROTECT U×日傘の商品をもっと見る

ドリンクランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

野菜生活100

野菜生活100

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:449件
  • 保存数:918件
サプリメント・フードランキング第3位

忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる

詳細を見る

美酢(ミチョ)

美酢 (希釈タイプ)

1,188円
  • 評価 : VeryGood4.42
  • クチコミ数:1111件
  • 保存数:5694件
サプリメント・フードランキング第10位

飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨

詳細を見る

Glowmuse

スキンバランスパウダーレモンフレーバー

  • 評価 : VeryGood4.26
  • クチコミ数:111件
  • 保存数:8件
サプリメント・フードランキング第14位詳細を見る

サントリー

サントリー天然水

  • 評価 : VeryGood4.62
  • クチコミ数:366件
  • 保存数:1955件
サプリメント・フードランキング第16位

水分補給には欠かせない!水を飲むことによって便通も良くなり◎

詳細を見る

Glowmuse

オールデイグロウコラーゲンピーチ

  • 評価 : VeryGood4.13
  • クチコミ数:105件
  • 保存数:4件
サプリメント・フードランキング第18位詳細を見る

森永製菓

inゼリー

216円
  • 評価 : VeryGood4.24
  • クチコミ数:90件
  • 保存数:59件
サプリメント・フードランキング第17位

ゼリー形状だから続けやすい 忙しい朝でも、外出先でも、サッと飲めるのが魅力。

詳細を見る

TEAZEN

コンブチャ

1,169円
  • 評価 : VeryGood4.31
  • クチコミ数:353件
  • 保存数:819件
サプリメント・フードランキング第22位

味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪

詳細を見る

Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)

キレートレモン

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.54
  • クチコミ数:272件
  • 保存数:1715件
サプリメント・フードランキング第28位

酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊

詳細を見る

アサヒ飲料

Wilkinson Tansan (ウィルキンソン タンサン/炭酸水)

  • 評価 : VeryGood4.59
  • クチコミ数:108件
  • 保存数:426件
サプリメント・フードランキング第23位

強炭酸でのどごしがとってもよくて そのまま飲むのもいいし、なにかで 割ったりして飲むのにもいいです🌟

詳細を見る

キッコーマン飲料

豆乳飲料

99円
  • 評価 : VeryGood4.29
  • クチコミ数:526件
  • 保存数:989件
サプリメント・フードランキング第26位

美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです!!!

詳細を見る
健康・美容ドリンクのランキングをもっと見る

食品ランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

日清シスコ

ごろグラ

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.59
  • クチコミ数:134件
  • 保存数:172件
サプリメント・フードランキング第11位

シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑

詳細を見る

UHA味覚糖

UHAグミサプリマルチビタミン

363円
  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:124件
  • 保存数:348件
サプリメント・フードランキング第19位

グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡

詳細を見る

ハマダコンフェクト

バランスパワー

292円
  • 評価 : VeryGood4.22
  • クチコミ数:100件
  • 保存数:60件
サプリメント・フードランキング第21位

しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡

詳細を見る

オイコス

ダノンオイコス 脂肪0(ゼロ)

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.55
  • クチコミ数:312件
  • 保存数:1665件
サプリメント・フードランキング第25位

一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡

詳細を見る

マンナンフーズ

蒟蒻畑

  • 評価 : VeryGood4.47
  • クチコミ数:135件
  • 保存数:555件
サプリメント・フードランキング第27位

一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆

詳細を見る

UHA味覚糖

UHAグミサプリ ビタミンC

275円
  • 評価 : VeryGood4.43
  • クチコミ数:240件
  • 保存数:1596件
サプリメント・フードランキング第34位

1日2粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡

詳細を見る

明治

チョコレート効果 CACAO72%

0円
  • 評価 : VeryGood4.55
  • クチコミ数:188件
  • 保存数:1212件
サプリメント・フードランキング第36位

ハイブリッドチョコ♡高カカオ!チョコ好きさんのダイエットの味方です♪

詳細を見る

カルビー

フルグラ®

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.43
  • クチコミ数:224件
  • 保存数:745件
サプリメント・フードランキング第33位

夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨

詳細を見る

明治

ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

  • 評価 : VeryGood4.49
  • クチコミ数:179件
  • 保存数:981件
サプリメント・フードランキング第40位

腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️

詳細を見る

Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)

ポッカレモン100

182円
  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:100件
  • 保存数:519件
サプリメント・フードランキング第58位

レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC!ビタミンCは美肌効果もあり◎

詳細を見る
健康・美容・ダイエット食品のランキングをもっと見る

デオドラント・制汗剤ランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

デオナチュレ

薬用ソフトストーンW

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.42
  • クチコミ数:2785件
  • 保存数:12387件
ボディケアランキング第3位

手軽にサッとぬれるスティックタイプだから使いやすいし、手が汚れたりしないからいい!

詳細を見る

ビオレ

ビオレZero ミスト

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.15
  • クチコミ数:436件
  • 保存数:405件
ボディケアランキング第5位

スプレーするとスーッとした清涼感があり、アイスグリーンティーの爽やかな香りがふわっと広がります

詳細を見る

デオナチュレ

薬用さらさらクリーム

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.34
  • クチコミ数:2450件
  • 保存数:3961件
ボディケアランキング第13位

白い柔らかいテクスチャー。 伸ばしやすく、無色になってサラサラに。

詳細を見る

デオナチュレ

薬用足指さらさらクリーム

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.25
  • クチコミ数:2973件
  • 保存数:2519件
ボディケアランキング第26位

みずみずしい柔らかめのクリームタイプのテクスチャで少量でなめらかにのびてサラッサラに✨✨

詳細を見る

Perspirex

デトランス α

5,280円
  • 評価 : VeryGood4.37
  • クチコミ数:393件
  • 保存数:8651件
ボディケアランキング第15位

デンマーク発🇩🇰驚異のデオドラント🥇日中に塗り直す必要なし!無香料なのでほかの香水やデオドラントと一緒に使っても◎

詳細を見る

デオナチュレ

薬用さらさらデオドラントパウダー

オープン価格
  • 評価 : VeryGood3.99
  • クチコミ数:1359件
  • 保存数:8278件
ボディケアランキング第46位

パフも大きめで、身体にはたきやすいのでよかったです

詳細を見る

ギャツビー

アイスボディペーパー フローズンペアー

  • 評価 : VeryGood4.22
  • クチコミ数:76件
  • 保存数:76件
ボディケアランキング第61位

シャワー浴びなくてもすっきり! 大判サイズなので1枚で全身拭けます🙆何より香りが良いのでめっちゃお気に入り

詳細を見る

ギャツビー

ギャツビー アイスデオドラント ボディペーパー レモンスカッシュ

  • 評価 : VeryGood4.06
  • クチコミ数:66件
  • 保存数:35件
ボディケアランキング第68位

スーッと清涼感が続きリフレッシュ✨ 朝の通勤後汗がなかなか引かないのでこれを使おうかなと思っています。

詳細を見る

CLINIQUE

アンティ パースパイラント デオドラント ロールオン N〈医薬部外品〉

4,950円
  • 評価 : VeryGood4.32
  • クチコミ数:177件
  • 保存数:1084件
ボディケアランキング第69位

塗った箇所だけ本当にさらさらに✨塗った直後はひんやりとして気持ちが良い!

詳細を見る

8x4

ロールオン せっけんの香り

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.25
  • クチコミ数:144件
  • 保存数:692件
ボディケアランキング第98位

ワキに塗りやすかった さらさらした仕上がり🩵

詳細を見る
デオドラント・制汗剤のランキングをもっと見る

ボディシートランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

ギャツビー

アイスデオドラント ボディペーパーN フリーズピーチ

605円
  • 評価 : VeryGood4.46
  • クチコミ数:654件
  • 保存数:2931件
ボディケアランキング第1位

甘いピーチの香りで女性も使いやすいし シートも分厚く1枚で全身しっかり拭けます

詳細を見る

ギャツビー

アイスデオドラントボディーペーパー アイスシトラス

385円
  • 評価 : VeryGood4.51
  • クチコミ数:160件
  • 保存数:423件
ボディケアランキング第4位

大きいのでしっかりと全身拭ける◎さっぱりして爽快感が長続き!

詳細を見る

ビオレ

冷シート 無香性

481円
  • 評価 : VeryGood4.36
  • クチコミ数:588件
  • 保存数:4155件
ボディケアランキング第10位

予想以上の冷え冷え感👍ささっと!汗を拭きたい時にとっても便利。大判なのでたっぷり使えます。

詳細を見る

ビオレ

冷タオル 無香性

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.32
  • クチコミ数:192件
  • 保存数:629件
ボディケアランキング第9位

かなりヒンヤリとしています😊甘い香りがついているわけではないので、男女問わず使えるのはいいなぁと思います✨

詳細を見る

ギャツビー

ボディペーパー キンモクセイの香り

  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:91件
  • 保存数:141件
ボディケアランキング第21位

ほんのりキンモクセイの香りがしていい感じ!氷冷タイプなのでめちゃくちゃ清涼感あります!

詳細を見る

ギャツビー

アイスボディペーパー シャルドネ&ジャスミンティー

  • 評価 : VeryGood4.41
  • クチコミ数:66件
  • 保存数:76件
ボディケアランキング第38位

清潔感のある爽やかな香りなので男女問わず使いやすいと思います…!

詳細を見る

ビオレ

冷シート リフレッシュフローラルの香り

481円
  • 評価 : VeryGood4.39
  • クチコミ数:423件
  • 保存数:3611件
ボディケアランキング第32位

ヒンヤリ気持ち良く、良い香りです。シート自体もしっかりしていて、1枚で体中を拭くことができます。

詳細を見る

ビオレ

冷シート ももせっけんの香り

481円
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:277件
  • 保存数:1155件
ボディケアランキング第30位

シートが大きくて全身を拭けて使いやすいです。 ひんやり心地よいので、これからの暑い時期にぴったりなアイテムです

詳細を見る

ハウス オブ ローゼ

ミントリープ クール ボディシート

660円
  • 評価 : VeryGood4.45
  • クチコミ数:85件
  • 保存数:367件
ボディケアランキング第44位

いつでもどこでもミントやレモンの天然精油の 香りが優しく香ります

詳細を見る

AYURA

アロマボディシート

825円
  • 評価 : VeryGood4.32
  • クチコミ数:110件
  • 保存数:258件
ボディケアランキング第54位

1枚で大判なので、全身使用する事が出来、 香りが上質な香りで使っていて とても癒されます😌

詳細を見る
ボディシートのランキングをもっと見る

日傘ランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

サンバリア100

サンバリア100

14,850円
  • 評価 : VeryGood4.73
  • クチコミ数:182件
  • 保存数:1605件
日用品ランキング第1位

濡れても擦っても遮光率が下がらない!値は張りますがコスパ良い!

詳細を見る

Rose Blanc

100%完全遮光 日傘

  • 評価 : VeryGood4.51
  • クチコミ数:59件
  • 保存数:395件
日用品ランキング第25位

生地自体がUVカット仕様なので、買い替えなくて良いのが魅力♡

詳細を見る

Wpc.

遮光 ノーブルベーシック 日傘 長傘

  • 評価 : VeryGood4.25
  • クチコミ数:59件
  • 保存数:250件
日用品ランキング第38位

光をさえぎってくれるので、日の熱さを和らげてくれて紫外線対策にもなるので夏は本当に重宝します!

詳細を見る

Wpc.

遮光切り継ぎtiny

  • 評価 : VeryGood4.07
  • クチコミ数:24件
  • 保存数:68件
日用品ランキング第125位

とにかく小さくて薄い所が良いです 210gと軽量だしiPhoneとほぼ同じサイズ🤍

詳細を見る

CICILIFE

CICIBELLA ワンタッチ日傘

  • 評価 : VeryGood4.1
  • クチコミ数:14件
  • 保存数:9件
日用品ランキング第165位

コンパクトで軽量なので持ち歩きにも良き 🙆‍♀️バッグにも入れとけるのも晴雨兼用なのもポイント高め

詳細を見る

UVO

UVO(ウーボ)【2段/折りたたみ】最強の日傘 2段折

  • 評価 : VeryGood4.13
  • クチコミ数:10件
  • 保存数:4件
日用品ランキング第183位詳細を見る

KONCIWA

MFU5S Iron+ 形状記憶折り畳み傘 5秒でたためる

3,499円
  • 評価 : VeryGood4.07
  • クチコミ数:17件
  • 保存数:12件
日傘ランキング第7位詳細を見る

PROTECT U

PROTECT U 軽量スリム設計日傘

  • 評価 : VeryGood4.16
  • クチコミ数:5件
  • 保存数:1件
日傘ランキング第8位詳細を見る

PROTECT U

折りたたみパラソル

  • 評価 : VeryGood4.08
  • クチコミ数:4件
  • 保存数:0件
日傘ランキング第9位詳細を見る

UVO

UVO(ウーボ)【3段/折りたたみ】最強の日傘 3段折

  • 評価 : VeryGood4.1
  • クチコミ数:6件
  • 保存数:0件
日傘ランキング第11位詳細を見る
日傘のランキングをもっと見る

ハルさんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2026年08月22日(Sat)
LIPSに商品登録したい方はこちら

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、保存するには会員登録が必要です

※webで商品を保存するには会員登録が必要です

※webでバリエーションを保存するには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています

カラー選択