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UHA味覚糖・ヤクルト・ロート製薬・FLIMEALのサプリメント・フードを使った口コミ -スキンケア、ちゃんとしてるのに

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投稿日：2026年01月24日

スキンケア、ちゃんとしてるのになんか変わらない。それ、外からじゃなく中の問題かも。 30代からは塗る美容より “巡らせる美容”。 ⸻ 【30代で肌が変わる理由】 ✔ 代謝が落ちる ✔ ホルモンが不安定 ✔ 腸の動きが鈍る ✔ 鉄・タンパク不足＝入れても届かない。 ⸻ 【30代から効くインナーケア5つ】 ① タンパク質は“毎食ちょっと” 肌・髪・爪、全部タンパク質。 ▶ 目安・卵・魚・豆腐・ヨーグルト一気にじゃなく、こまめに。 ⸻ ② 鉄は“女性の老け防止成分” ✔ くすみ ✔ クマ ✔ 疲れ顔これ、鉄不足サイン。 ▶ 食べたい・赤身肉・あさり・小松菜吸収を上げるため、ビタミンCと一緒に。 ⸻ ③ 腸が荒れると、肌も荒れる 30代の肌不調、ほぼ腸。 ▶ 取り入れる・発酵食品・食物繊維・水をちゃんと飲む便秘＝肌荒れ予備軍。 ⸻ ④ 油を怖がらないノンオイル生活、老けます。 ▶ 必要なのは・オリーブオイル・えごま油・ナッツ類細胞の膜は油でできてる。 ⸻ ⑤ 睡眠は最高の美容サプリどんな成分より効きます。 ▶ 意識すること・寝る90分前に入浴・スマホは早めに置く・6時間は確保寝不足は全部顔に出る。 ⸻ 【よくあるNG】 ✖ サプリだけで済ます ✖ 食べないダイエット ✖ カフェイン過多 ✖ 水を飲まない外見は生活の結果。 ⸻ まとめ👇 30代からのインナーケアは ✔ 食べる ✔ 巡らせる ✔ 休ませるこれだけ。肌は内側からしか若返らない。スキンケアが効かなくなったら、中を見直すタイミングです🫧 ⸻ 【おすすめインナーケアアイテム】・タンパク補給　明治 SAVAS ミルクプロテイン・腸内ケア　Yakult Y1000 ・鉄分サポート　DHC ヘム鉄 ⸻ #インナーケア #30代美容 #腸活 #鉄分不足 #美容習慣 #内側からキレイ #エイジングケア

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2	UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸	302円	4.57 クチコミ数：185件保存数：981件	サプリメント・フードランキング第8位	鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎	詳細を見る
3	DHC DHC ヘム鉄	561円〜	4.25 クチコミ数：461件保存数：2879件	サプリメント・フードランキング第10位	お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
4	UHA味覚糖グミサプリ鉄		4.37 クチコミ数：106件保存数：222件	サプリメント・フードランキング第12位	ハードグミなので良く噛んで満腹感も得られます✨ブドウ味でとにかく美味しいので無理なく続けられます🍇	詳細を見る
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6	ビオフェルミン新ビオフェルミンS錠	495円	4.28 クチコミ数：169件保存数：926件	サプリメント・フードランキング第45位	便秘の人にも下痢の人にも使える整腸剤です◎ 下剤ではないので健康的に便を出すことができる！	詳細を見る
7	あおつぶあおつぶ	5,616円	4.08 クチコミ数：72件保存数：57件	サプリメント・フードランキング第35位	粒状なのでネバネバ感なくサッと飲める。苦みもとくになし。臭みもなし。かなり飲みやすい、といった感じです❣	詳細を見る
8	武田薬品工業ビタミンC「2000」（医薬品）	1,760円	4.32 クチコミ数：152件保存数：2338件	サプリメント・フードランキング第49位	ビタミンC量2000㎎（6錠／日）配合！第三類医薬品。	詳細を見る
9	Dear-Natura (ディアナチュラ) Dear-Natura Style 鉄×マルチビタミン	473円	4.44 クチコミ数：72件保存数：277件	サプリメント・フードランキング第42位	鉄分不足で貧血になりがちな方におすすめサプリメント！	詳細を見る
10	ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル	2,640円	4.02 クチコミ数：90件保存数：332件	サプリメント・フードランキング第47位	コストパフォーマンスの高いサプリ。5年近く愛用しています。	詳細を見る

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プロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.26 クチコミ数：147件保存数：486件	サプリメント・フードランキング第40位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
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3	ハローイーツシェイクベビー		4.28 クチコミ数：151件保存数：781件	サプリメント・フードランキング第51位	普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！	詳細を見る
4	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.15 クチコミ数：275件保存数：521件	サプリメント・フードランキング第104位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る
5	Collatein コラテインコラーゲンプロテイン	2,916円	4.1 クチコミ数：49件保存数：3件	サプリメント・フードランキング第83位	これはとにかくスッキリ飲みやすい！レモネード風味で口当たりもさっぱりで美味しい。	詳細を見る
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7	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.11 クチコミ数：70件保存数：208件	サプリメント・フードランキング第97位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
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乳酸菌飲料ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	乳酸ジンジャー生姜シロップ乳酸ジンジャー 10ｍL×15包	2,700円	4.13 クチコミ数：252件保存数：164件	サプリメント・フードランキング第30位	生姜成分がエキスと粉末の2種類配合されています。こだわりのある本格的なシロップです！	詳細を見る
2	ヤクルト Yakult(ヤクルト)1000	1,001円	4.25 クチコミ数：124件保存数：238件	サプリメント・フードランキング第81位	飲んでみると、甘過ぎず飲みやすかったです。飲み口も広く、ぐいぐいと飲めちゃいました！	詳細を見る
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10	日清ヨークピルクル400Fe		4.1 クチコミ数：7件保存数：4件	健康・美容ドリンクランキング第172位		詳細を見る