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UHA味覚糖・ヤクルト・ロート製薬・FLIMEALのサプリメント・フードを使った口コミ -スキンケア、ちゃんとしてるのに

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投稿日：2026年01月24日

スキンケア、ちゃんとしてるのになんか変わらない。それ、外からじゃなく中の問題かも。 30代からは塗る美容より “巡らせる美容”。 ⸻ 【30代で肌が変わる理由】 ✔ 代謝が落ちる ✔ ホルモンが不安定 ✔ 腸の動きが鈍る ✔ 鉄・タンパク不足＝入れても届かない。 ⸻ 【30代から効くインナーケア5つ】 ① タンパク質は“毎食ちょっと” 肌・髪・爪、全部タンパク質。 ▶ 目安・卵・魚・豆腐・ヨーグルト一気にじゃなく、こまめに。 ⸻ ② 鉄は“女性の老け防止成分” ✔ くすみ ✔ クマ ✔ 疲れ顔これ、鉄不足サイン。 ▶ 食べたい・赤身肉・あさり・小松菜吸収を上げるため、ビタミンCと一緒に。 ⸻ ③ 腸が荒れると、肌も荒れる 30代の肌不調、ほぼ腸。 ▶ 取り入れる・発酵食品・食物繊維・水をちゃんと飲む便秘＝肌荒れ予備軍。 ⸻ ④ 油を怖がらないノンオイル生活、老けます。 ▶ 必要なのは・オリーブオイル・えごま油・ナッツ類細胞の膜は油でできてる。 ⸻ ⑤ 睡眠は最高の美容サプリどんな成分より効きます。 ▶ 意識すること・寝る90分前に入浴・スマホは早めに置く・6時間は確保寝不足は全部顔に出る。 ⸻ 【よくあるNG】 ✖ サプリだけで済ます ✖ 食べないダイエット ✖ カフェイン過多 ✖ 水を飲まない外見は生活の結果。 ⸻ まとめ👇 30代からのインナーケアは ✔ 食べる ✔ 巡らせる ✔ 休ませるこれだけ。肌は内側からしか若返らない。スキンケアが効かなくなったら、中を見直すタイミングです🫧 ⸻ 【おすすめインナーケアアイテム】・タンパク補給　明治 SAVAS ミルクプロテイン・腸内ケア　Yakult Y1000 ・鉄分サポート　DHC ヘム鉄 ⸻ #インナーケア #30代美容 #腸活 #鉄分不足 #美容習慣 #内側からキレイ #エイジングケア

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健康サプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸	302円	4.57 クチコミ数：193件保存数：985件	サプリメント・フードランキング第4位	鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎	詳細を見る
2	DHC DHC 亜鉛	565円	4.1 クチコミ数：545件保存数：4050件	サプリメント・フードランキング第7位	亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいしサプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。	詳細を見る
3	UHA味覚糖グミサプリ鉄		4.4 クチコミ数：110件保存数：226件	サプリメント・フードランキング第9位	ハードグミなので良く噛んで満腹感も得られます✨ブドウ味でとにかく美味しいので無理なく続けられます🍇	詳細を見る
4	DHC DHC ヘム鉄	561円〜	4.24 クチコミ数：467件保存数：2865件	サプリメント・フードランキング第18位	お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
5	ラクトフィットラクトフィットゴールド	1,728円	4.34 クチコミ数：112件保存数：139件	サプリメント・フードランキング第30位	水なしで一気に飲める😊 いちごヨーグルトみたいな美味しい味のさらさらした粉末	詳細を見る
6	Dear-Natura (ディアナチュラ) Dear-Natura Style 鉄×マルチビタミン	473円	4.46 クチコミ数：73件保存数：277件	サプリメント・フードランキング第38位	鉄分不足で貧血になりがちな方におすすめサプリメント！	詳細を見る
7	あおつぶあおつぶ	5,616円	4.1 クチコミ数：76件保存数：61件	サプリメント・フードランキング第39位	粒状なのでネバネバ感なくサッと飲める。苦みもとくになし。臭みもなし。かなり飲みやすい、といった感じです❣	詳細を見る
8	ビオフェルミン新ビオフェルミンS錠	495円	4.28 クチコミ数：170件保存数：931件	サプリメント・フードランキング第44位	便秘の人にも下痢の人にも使える整腸剤です◎ 下剤ではないので健康的に便を出すことができる！	詳細を見る
9	武田薬品工業ビタミンC「2000」（医薬品）	1,760円	4.31 クチコミ数：153件保存数：2330件	サプリメント・フードランキング第50位	ビタミンC量2000㎎（6錠／日）配合！第三類医薬品。	詳細を見る
10	ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル	2,640円	4.0 クチコミ数：91件保存数：333件	サプリメント・フードランキング第53位	コストパフォーマンスの高いサプリ。5年近く愛用しています。	詳細を見る

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プロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.15 クチコミ数：279件保存数：520件	サプリメント・フードランキング第27位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る
2	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.16 クチコミ数：151件保存数：484件	サプリメント・フードランキング第22位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
3	Collatein コラテインコラーゲンプロテイン	2,916円	4.13 クチコミ数：69件保存数：6件	サプリメント・フードランキング第33位	これはとにかくスッキリ飲みやすい！レモネード風味で口当たりもさっぱりで美味しい。	詳細を見る
4	ハローイーツシェイクベビー		4.26 クチコミ数：149件保存数：778件	サプリメント・フードランキング第66位	普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！	詳細を見る
5	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.06 クチコミ数：233件保存数：2923件	サプリメント・フードランキング第81位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
6	FLIMEAL FLIMEAL プロテインシェイク	486円	4.25 クチコミ数：524件保存数：54件	サプリメント・フードランキング第93位	パウチ型になってるから移動中や旅行などでも簡単に持ち運べて、飲めます	詳細を見る
7	オヤスミタンパクオヤスミタンパク	291円	4.07 クチコミ数：140件保存数：38件	サプリメント・フードランキング第99位	このイチゴ味、果肉のパフパフが入っててやさしい味わいで美味しかった…！✨	詳細を見る
8	beLEGEND ホエイプロテイン	3,980円	4.09 クチコミ数：52件保存数：41件	サプリメント・フードランキング第130位	ビーレジェンドはフルーツ味が美味しいって有名です。味も沢山種類あるので困らないと思います～♪	詳細を見る
9	クレバーウエイトダウンプロテイン	2,484円	3.77 クチコミ数：62件保存数：334件	サプリメント・フードランキング第137位	ジュース感覚で美味しく飲みやすい！身体に必要な栄養素が摂れる◎	詳細を見る
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乳酸菌飲料ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	乳酸ジンジャー生姜シロップ乳酸ジンジャー 10ｍL×15包	2,700円	4.13 クチコミ数：253件保存数：163件	サプリメント・フードランキング第49位	生姜成分がエキスと粉末の2種類配合されています。こだわりのある本格的なシロップです！	詳細を見る
2	ヤクルト Yakult(ヤクルト)1000	1,001円	4.25 クチコミ数：124件保存数：238件	サプリメント・フードランキング第61位	飲んでみると、甘過ぎず飲みやすかったです。飲み口も広く、ぐいぐいと飲めちゃいました！	詳細を見る
3	ヤクルト Y1000	162円(編集部調べ)	4.01 クチコミ数：54件保存数：38件	サプリメント・フードランキング第113位	いつものヤクルトより大きいですがスッキリした感じで飲みやすい◎	詳細を見る
4	ヤクルト Newヤクルト	220円	4.25 クチコミ数：45件保存数：66件	健康・美容ドリンクランキング第90位	体に良いことたくさん❤️腸活中の方には是非是非飲んで頂きたい！	詳細を見る
5	キリン iMUSE ヨーグルトテイスト		4.15 クチコミ数：21件保存数：8件	健康・美容ドリンクランキング第107位	甘すぎず、すっきり飲めるヨーグルトテイストで、満足感のある飲みごたえ♪	詳細を見る
6	ヤクルトミルミルスッキリミルク味	108円	4.15 クチコミ数：16件保存数：20件	健康・美容ドリンクランキング第115位	ヨーグルト風味で飲みやすく、おやつにも丁度よい甘さでした❗️	詳細を見る
7	キリンおいしい免疫ケア	150円(編集部調べ)	4.08 クチコミ数：24件保存数：9件	健康・美容ドリンクランキング第127位	満足感のある飲みごたえがありながらも、ほどよい甘さと酸味でさわやかなおいしさ。	詳細を見る
8	ラブレラブレ 1日分の鉄分	180円(編集部調べ)	4.05 クチコミ数：22件保存数：9件	健康・美容ドリンクランキング第130位	プルーンのようなブルーベリーの様な味です！とても飲みやすく、これなら続けられるかもと思いました❤️‍🔥	詳細を見る
9	iMUSE キリン iMUSE(イミューズ) レモンと乳酸菌		4.0 クチコミ数：32件保存数：13件	健康・美容ドリンクランキング第135位	レモンと乳酸菌。ほんのり甘いレモン味でリフレッシュ出来ました！	詳細を見る
10	ブリンブースターブリングブースターヨーグルトスパークリング		4.09 クチコミ数：82件保存数：0件	健康・美容ドリンクランキング第157位	微炭酸で甘すぎず後味すっきりで飲みやすいよ✨	詳細を見る