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メディテーションバスt|AYURA他、1商品を使った口コミ - 【生理前・中のニキビ、こう防いで!5選】

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【生理前・中のニキビ、こう防いで!5選】 🌿徹底解説🌿 生理前や生理中って、 ホルモンバランスの変化で お肌がゆらぎやすい時期…だいたいニキビできるよね…。 こんなにお肌の状態も変わるのに、 いつもと同じケアしてない…? 私も正直、ホルモンバランスによるお肌の影響 全然分かっていませんでした‥。 でも、時期に合わせてケアを少し変えるだけで 肌荒れの頻度がぐっと減ったんです🕊️ ⸻ 🩷 生理前(黄体期)は皮脂が増える時期 1. 油分控えめケアに切り替えを 重ためのクリームやパックはお休みして、 軽めの保湿でバランスを整えてみて。 2. 糖質・脂質を控えめに でも、甘いもの我慢しすぎもストレスに…。 おすすめは 🍫 ブルーノ クリスピーブラウニー(¥410) グルテンフリー&砂糖不使用なのに、 ちゃんと満足感あり◎ ちょっとお高めだけど、ご褒美にぴったり。 ⸻ 💙 生理中(月経期)はバリア機能が低下する時期 3. 保湿を徹底、刺激はお休み レチノールやアゼライン酸など刺激のある成分は控えめに。 この時期は「守りのケア」に切り替えましょう。 4. 洗顔は“やさしく”が鉄則 アミノ酸系など、低刺激タイプを選んで。 スクラブや強い洗浄はお休みが◎ ⸻ 🌙 生理前・中は心のケアも大事 5. 睡眠とリラックスを意識して おすすめは アユーラの入浴剤。 アロマンティックハーブの香りが 心までほぐしてくれるような心地よさ。 湯船につかって深呼吸するだけでも、 肌と気持ちが落ち着きます🛁 ⸻ ホルモンバランスで、肌は本当に変わります。 “今の自分の肌に合ったケア”をしてあげることが大切。 次の生理前、思い出せるように ぜひ保存しておいて🕊️ このアカウントでは、 【真似だけで変わる!プチプラニキビケア】を 毎週水・土曜 18時に投稿中🆙 長年ニキビと闘ってきたぽむが 本気投稿をしてます🙂‍↕️ フォローして待っててね🌟 #ご褒美ボディケアタイム #ニキビ #コメド #生理 #肌荒れ #スキンケア #ニキビケア

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