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  • ローザ プルプレア パフュームド ボディクリーム/L'ERBOLARIO/ボディクリームを使ったクチコミ(1枚目)
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《スキンケア方法》ローザ プルプレア パフュームド ボディクリーム|L'ERBOLARIOの使い方・効果 -秋、冬の間に肩周りをすっきりさせる方法を調べてみました😊美容、恋愛ライターのすずらんです🍀

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秋、冬の間に肩周りをすっきりさせる方法を調べてみました😊美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 脂肪の燃焼、肩こりの解消、 そして姿勢の改善を 組み合わせることが重要です。 冬は寒さで体が縮こまりやすく、 肩に脂肪がつきやすい時期ですが、 効果的なケアを 継続すれば違いを実感できます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. 褐色脂肪細胞を活性化して 脂肪を燃やす 肩甲骨周りには、脂肪を燃焼させる 働きのある「褐色脂肪細胞」が 多く存在します。 これを活性化することで、 代謝を上げて脂肪燃焼を促進します。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 肩甲骨はがし 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ①両ひじを曲げて肩の高さまで持ち上げる。 ②肩甲骨を背骨に寄せるように、 ひじを後ろに引く。 ③ひじをゆっくりと下ろし、脱力する。 ④この動作を5回繰り返す。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 肩回し運動 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ①両手を肩に当て、 ゆっくりと大きく肩を回す。 ②肩甲骨が動いていることを意識しながら、 前回しと後ろ回しを数回ずつ行う。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 2. 肩こりを解消してすっきり見せる 寒さで固まった肩の筋肉は、 血行不良を招き、 肩周りを盛り上がって見せます。 肩こりの原因となる 僧帽筋(首から肩にかけての筋肉)を ほぐすことが大切です。 ボディクリームを使い お風呂上がりにやってみましょう 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 😊温めるケア お風呂にゆっくりと浸かって 血行を促進する。 蒸しタオルやカイロを 肩に乗せて筋肉を温める。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ストレッチ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 😊首のストレッチ 首を前後左右にゆっくりと倒し、 筋肉を伸ばす。   😊肩のストレッチ 片方の腕を体の前で伸ばし、 もう片方の腕で抱え込むようにして 肩の筋肉を伸ばす。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 3. 正しい姿勢で印象を変える 猫背になると 肩が前に出て首が短く 見え、肩周りが ごつく見えてしまいます。 正しい姿勢を意識するだけで、  肩のラインがすっきりと見えます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 背筋を伸ばす 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 肩甲骨を寄せるように意識し、 胸を張るようにする。 😊顎を引く PCやスマホを見るときは、 画面の高さに顔を合わせるようにして、 顎を引くことを意識する。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 4. 日常生活で取り入れる工夫 😊有酸素運動 全体的な体脂肪を減らすことで、 肩の脂肪も落ちやすくなります。   ウォーキングやジョギングなどを 無理のない範囲で取り入れましょう。 😊軽い筋トレ 肩周りの筋肉を過度に発達させず、 引き締めることが目的です。 抵抗バンドを使った 軽めのエクササイズが有効です。 😊バランスの取れた食事 余分な体脂肪をつけないため、 栄養バランスの取れた 食事を心がけましょう。 これらの方法を秋、冬の間に継続することで、肩周りがすっきりとし、 春には自信を持って 薄着を楽しめるようになります。 ☘️読むだけで綺麗になる!おすすめ記事☘️ 😊柔らかい手になる!ハンドクリームつけ方 https://lipscosme.com/posts/7933519?_t=zLqY&_r=dppvMZ 😊耳たぶ👂ツボ押しの美容効果 https://lipscosme.com/posts/7960062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 😊身体を洗わないと、どうなるか? https://lipscosme.com/posts/7968471?_t=zLqY&_r=dppvMZ 😊吹き出物ができたときの対処法 https://lipscosme.com/posts/7972545?_t=zLqY&_r=dppvMZ 😊10代におすすめのプチプラスキンケア https://lipscosme.com/posts/8005358?_t=zLqY&_r=dppvMZ #ご褒美ボディケアタイム #ボディケア #ボディクリーム #ボディミルク #ボディバーム #潤い肌 #乾燥肌対策 #乾燥肌 #乾燥肌ケア #乾燥シーズンマストバイ #マッサージ #マッサージクリーム #マッサージオイル #マッサージジェル #血行 #リンパマッサージ #リンパ #美ボディ#素肌美人 #すっぴん美人 #コスメライター#美容ライター #美容#豆知識#美容は知識#綺麗になりたい #可愛くなりたい#応援します #すずらん #肩 #肩周りスッキリ #痩せる ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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2025年10月06日(Mon)
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