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この３日間は体に気を遣いたい❣️体型キープ&栄養素を考えた３日分（3食、間食あり）メニューをご提案🍽️摂取カロリー1800kcal前後を目安💭✂Day1🌞朝ごはん•雑穀ごはん（100g）🍚•納豆＋温泉卵（ビタミンB群たっぷり）🥚•味噌汁（豆腐...
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前までは生理前〜生理中に飲んでいたんですが、今妊活中の為、葉酸も入ってるなら！と毎日飲んでます😇 生理痛1番緩和できるのは、腹巻き+貼るカイロ👏 ダウンタイム中のむくみ対策として、飲み始めました。 効いてる気がする🙄 ほんとは夜飲むほうがいいのかもしれないけど、起きてすぐ飲むほうが忘れないので、朝飲んじゃってます🤭 飲む日焼け止めです！Qoo10で安く売ってます☀ 効果は正直よく分ってないんですが、、 ビタミンCとか肌にいいものは入ってるので、飲み続けてます！ 基本1日1粒。太陽に当たりすぎた！とかの日には2,3粒飲む事もあります🙆♀️
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