LIPSベストコスメ2025 上半期
  • ᴀɪʀɪ on LIPS 「\代謝をあげると得られる効果/・そもそも『代謝』とはなんなのか..」(1枚目)
  • ᴀɪʀɪ on LIPS 「\代謝をあげると得られる効果/・そもそも『代謝』とはなんなのか..」(1枚目)

コメント

  •    愛

    あいりぃぃ(*´˘`*)♥ 可愛いすぎな😂😂あと、わかりやすい😎👍 ちゅき(*´˘`*)♥

    • ᴀɪʀɪ
      ᴀɪʀɪ

      @ai_1208愛!それはよかった!✨ 私もすき♡╰(*´︶`*)╯❤︎

  • そらち
    そらち

    見た瞬間美少女! 可愛いの一言につきる!代謝大事よね〜!

    • ᴀɪʀɪ
      ᴀɪʀɪ

      @sora_hi1110そらー!♡ そんなことはないよ!そう大事!大事! 意識してかないといけない!笑

  • そらち
    そらち

    あいり〜♡♡ そんなことありあり! ほんとにね!私も代謝良くして痩せなきゃ💦

    • ᴀɪʀɪ
      ᴀɪʀɪ

      @sora_hi1110ありがとうぅ!♡ 頑張る〜!✨ うちも痩せれるよう頑張るね!❤︎

    • そらち
      そらち

      @____a_i_r_i____えへへ(/∀`*) あらら、テスト頑張って!応援してる!! 笑笑うらやましがられました♡♡ 嬉しい嬉しい😭

    • ᴀɪʀɪ
      ᴀɪʀɪ

      @sora_hi1110そら♡ごめんね!テスト期間であんまりケータイ触れてないのー😭 そーなの!😳✨うらやまたろう♡笑 うちもそらのこと大好きやよ〜❤︎

    • そらち
      そらち

      @____a_i_r_i____あいり〜! 返信ありがとう😭寂しかった😭 わい、逆に痩せたの巻、笑 いえいえ!またよろしくね!だーいちゅき!

    • ᴀɪʀɪ
      ᴀɪʀɪ

      @sora_hi1110そら!❤︎ コロナで太っちゃったから頑張る✨💪 コメありがと〜♡

  • そらち
    そらち

    いえいえ! ふぁいと、ふぁいと! 一緒に頑張ろ!

    • そらち
      そらち

      @____a_i_r_i____いやん! 嬉しいこと言ってくれるやーん!・:*:・(*´艸`*) 全然謝らんでよー!?気づいてくれたことがありがたい!

    • ᴀɪʀɪ
      ᴀɪʀɪ

      @sora_hi1110頑張る!✨そらに応援してもらったらやる気めちゃ上がるわ!笑 あと気づくの遅くなっちゃってごめんね💦

  • あやりん🐽🌈

    すごく参考になりました〜🌷 代謝ってそうゆうの何ですね🙆 今からストレッチして、水飲もうと思います笑(いま朝です タメ口でもいいですか?

    • ᴀɪʀɪ
      ᴀɪʀɪ

      @supreme_perfume_rrkコメントありがとうございます!♡ お役に立ててよかったです! もちろんです!✨

  • あやりん🐽🌈

    ありがとー💖(もうタメ口になっちゃいました笑

    • ᴀɪʀɪ
      ᴀɪʀɪ

      @supreme_perfume_rrk私もタメ口でも大丈夫ですか?

  • あやりん🐽🌈

    はい!全然オッケーです😆

  • すず
    すず

    腹式呼吸とは?

  • ᴀɪʀɪ
    ᴀɪʀɪ

    コメントありがとうございます❤︎ 腹式呼吸とは簡潔に言えば横隔膜を上下させる呼吸です やり方は、お腹を凹ませながら息を吐き、そしてお腹を膨らませながら息を吸うといった呼吸になります!

    • すず
      すず

      @____a_i_r_i____ありがとう❤️

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ᴀɪʀɪ on LIPS 「\代謝をあげると得られる効果/ ..」

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\代謝をあげると得られる効果/ ・そもそも『代謝』とはなんなのか…?🤔 食事で得たものを消化、吸収し、それらを体に必要なエネルギーに変換することを代謝といいます! 代謝が悪いと… 冷え性の原因となったり、便秘、疲れやすい…などなど体に良くないことばかりです😭😭😭 ・では逆に代謝をあげることでどんなメリットが得られるのか…?🤔 #ダイエット効果 代謝が上がることでエネルギー消費量が増え、脂肪が燃焼されやすくなるため、結果的にダイエット効果が期待できます♡ つまり痩せやすい体になる! #美容効果 細胞の新陳代謝がUPすると皮膚や髪に潤いを与えてくれます♡ 老廃物や水分も流れやすくなります! #健康効果 冷え性の方は必見です!👀✨ 代謝をあげることで血行が良くなり、体温が上がるため、冷え性、むくみ、肩こりなどの改善にも繋がります! 代謝を上げれば良いことづくめです❤︎ ・ではどのようにして代謝を上げれば良いのか…?🤔 #朝のストレッチ ベットの上で軽くストレッチをして血の巡りをよくしましょう これは朝だけでなく、お風呂上がりなど日常的に取り入れることを、オススメします! #朝のコップ一杯の白湯or水 白湯はお湯のことです! 白湯は冷え性の方に特にオススメです!✨ 血行をよくしましょう! 水分は日頃からとるようにしましょう! #腹式呼吸 普段は使わない内臓の筋肉を動かすことができ、代謝UP効果が✨ #朝ごはんを食べる 体が温まり基礎代謝が増えます! 朝ごはんを食べることはその1日を元気に過ごすためにも大切です!良い生活習慣を身につけましょう! #体を冷やさない 冷えは代謝不良を招くため、これから冷房の季節ですが、体を冷やしすぎないように注意ましょう! #お風呂で湯船につかる 全身を温めましょう! 全身の血液循環を改善すると代謝が高まります♡ #運動の習慣化 日頃から運動をしましょう!運動をしないと筋肉量が減り、代謝が落ちてしまいます 適度な運動を、普段から心がけましょう! なるべく階段を利用する、髪を乾かすときにスクワットをする、など日々で取り入れることができるものも、あると思います! #しっかりと噛んで食べる 噛むことで、お腹がいっぱいになりやすいため、ダイエット効果になる!ということもそうですが、 噛む回数を増やすことで食後のエネルギー消費量が高くなるのでしっかり噛んで食べましょう! #代謝をあげる食べ物 トマト🍅 リコピンが血中の悪玉コレステロールを減らして血液を綺麗にしてくれる効果があるので、血流が良くなります! トウガラシ🌶 カプサイシンが代謝を促進してくれます! ニンニク🧄 アホエンが血液の汚れを取り去ってくれるため、血液が綺麗になり、血流が良くなるため代謝UPが期待できます✨ 他にも玉ねぎ🧅生姜、アーモンド、納豆などなど 『代謝』をあげて…痩せやすい&美しく&健康な体を目指しましょう♡ #代謝 #ダイエット #美容 #健康

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