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《ダイエットのモチベを保つ方法↓↓↓》1.理想体型の写真を保存2.着たい服を買っておく3.体重以外の変化も記録4.小さな目標を設定5.ビフォーアフターを撮影6.推し活と結びつける7.美容とリンクさせる8.SNSで発信する9.ダイエット仲間をつ...
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1- 2025.06.01
夜遅くの食事🕰𓂃 𓈒𓏸 寝る前に食事を摂ると、消化活動が睡眠を妨げ、脂肪として蓄積されやすくなります。 高カロリーや高糖質のお菓子を頻繁に摂取すると、総摂取カロリーが増加し、体重増加の原因となります。 ストレスを感じると、食欲が増進し、必要以上に食べてしまうことがあります。
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- 2025.02.28
キツイ運動なし！4年間リバウンドなし！1ヶ月で−6kg成功したわたしのヒミツ❣️①夜ごはん改革夜ごはんを白米の代わりにお豆腐やスープに置き換えていました🍚朝や昼はいつも通り食べ、夜だけ置き換えていました🌙おかずはそのままでごはんだけ置き換え、...
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- 2022.03.16
《爆美女のポジティブマインド法↓↓↓》❤️-[]SNSとリアルを比べすぎない-[]自分の「好き」を大事にする-[]小さな成功をちゃんと認めて自分を褒める-[]ポジティブな友達や人と積極的に関わる-[]イヤなことは無理に我慢せずにちゃんと吐き出...
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- 2025.04.08
プロの美容師に相談し、自分に似合う髪型やカラーを取り入れる。 定期的なトリートメントで髪をツヤツヤに。 毎日朝晩のスキンケアを習慣化し、肌のトーンアップやツヤ肌を目指す（化粧水→美容液→保湿）。 自分の体型に合ったシルエットを選び、モノトーンやニュートラルカラーで統一感を出す。
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- 2025.02.18
《1ヶ月で垢抜ける方法↓↓↓》外見編🩰ෆ.*･ﾟ-[]���ヘアスタイルをアップデートするプロの美容師に相談し、自分に似合う髪型やカラーを取り入れる。定期的なトリートメントで髪をツヤツヤに。-[]��眉毛を整える自分の顔立ちに合った眉デザ...
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- 2025.03.14
# ITZY ユナの食事法🍽️✨️ 昼間：好きな物🍝🍔🍕食べる 夜：ドレッシング無しのサラダ🥗 鶏胸肉🐔 ➕夜8時以降は何も食べない # BTS ジンの食事法🍽️💕 鶏胸肉🐔1日1食 p.s. 1年間続けたそう！ # RedVelvet ウェンディの食事法🍴 野菜スープを中心の食事 レシピ→キャベツ🥬、玉ねぎ🧅、セロリ、 ピーマン🫑などをトマト缶🍅と コ ンソメで煮込むだけ！
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- 2025.02.03
《大学1年生から知りたかったこと↓↓↓》①学び・スキル₊˚⊹𐦍༘⋆₊⊹•授業は「成績」より「活用」を意識すると将来役立つ•レポートの書き方と引用ルールは早めに身につけるべき•英語やプログラミングは1年のうちに触れておくと後がラク•「学内図書...
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- 2025.05.25
《心に余裕がある爆美女の考え方↓↓↓》-[]完璧を求めすぎない💭自分や他人に過度な期待をせず、できる範囲でベストを尽くすことを大切にする。-[]人と比べない𓂃𓈒𓏸◌他人と自分を比較するのではなく、自分自身の成長や幸せに目を向ける。-[]失敗...
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- 2025.04.09
コレからの季節の必需品🐥ㅤㅤ飲む日焼け止めないと1日始まらないよ！…はちょっと大袈裟な言い方かもですが🙃ㅤㅤでもほんっっとそれぐらい！飲むべき大切なものだと思ってます💠ㅤㅤ日焼け止めってさ、効果がすぐ出るものじゃないからみんなに伝えにくいんだ...
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- 2022.04.18
《垢抜けられてない人の特徴↓↓↓》以下は、垢抜けられないと見られがちな人の特徴を簡潔に50個挙げたものです。あくまで一般的な傾向としてお考えください。1.服装がダサい2.清潔感がない3.古い服ばかり着る4.サイズが合っていない服を選ぶ5.トレ...
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- 2025.04.17
《人生を劇的に変えるマイルール↓↓↓》【思考・マインド編♡̷̷⸝⋆⸝⋆】1.「可愛くなる」は努力で叶うと信じる2.周りにどう思われるかより、自分がどう在りたいかを優先3.嫌われる勇気は“自分らしく生きる”第一歩4.自分を否定しそうになったら「...
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- 2025.05.22
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  | アリィー アリィー クロノビューティ ジェルUV EX | 2,728円〜 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第3位 | 全身ツヤ肌仕上げしてくれるジェルUVであり、 みずみずしいジェルが素肌にすーっとのびて均一に密着！ | 詳細を見る |
  | アリィー アリィー クロノビューティ ラスティングプライマーUV | 2,332円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第113位 | メイクの上からヨレにくく綺麗に塗りなおせるから、 ポーチにも入れておきたい❤️🔥 | 詳細を見る |
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| 入浴剤ランキング第77位 | お風呂から出ると、お肌がすべすべで、驚きました！ | 詳細を見る |
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保湿系入浴剤ランキング
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キュレル 入浴剤 | 1,210円〜 |
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マックス 汗かきエステ気分 ホワイトスキンケア | オープン価格 |
| ボディケアランキング第124位 | ローズっぽいバニラっぽい香り。じんわり汗をかいてリフレッシュ出来ました | 詳細を見る | |
ミノン ミノン薬用保湿入浴剤 | 1,540円(編集部調べ) |
| 入浴剤ランキング第31位 | 保湿力は高めで、お風呂上がりすぐのボディの乾燥が気にならなくなりました。 | 詳細を見る | |
クナイプ バスミルク コットンミルクの香り | 1,320円〜 |
| 入浴剤ランキング第36位 | 泡風呂にも普通に入浴剤でも両方 使えるし、全身のお肌につけこむような乳液を塗るような入浴剤🧴 | 詳細を見る | |
クナイプ バスミルク イチジクミルクの香り | 1,320円〜 |
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CLAYD JAPAN CLAYD for Bath | 550円 |
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amproom ビタミンＣ誘導体配合入浴料 | 1,617円 |
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日焼け止めジェルランキング
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スキンアクア スキンアクア ヒアルロンセラムUV | 1,320円 |
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スキンアクア スキンアクア スーパーモイスチャージェル | 1,155円〜 |
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紫外線予報 紫外線予報 さらさらUVジェルF | 1,980円 |
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| 日焼け止め・UVケアランキング第17位 | これ1本で日焼け止め･化粧下地の効果があります！伸びも良くて肌なじみがいいです | 詳細を見る | |
雪肌精 雪肌精 スキンケア UV エッセンス ジェル | 2,310円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第26位 | テクスチャーは柔らかく、伸ばしやすいです。つけた後はベタつくことなく、軽やかな付け心地です。 | 詳細を見る | |
アネッサ アネッサ パーフェクトUV スキンケアジェル NA | 2,508円 |
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ニベア ニベアUV ウォータージェル SPF50 | 1,303円〜 |
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【瞼の筋トレ】について詳しく解説！！これさえすれば絶対変われます！！！瞼の筋トレって？という方は、画像をご覧下さい‼️これがないと私は今頃二重になってなかった…と言っても過言ではないくらい、私の癖付けには欠かせなかったものです！！今回は、昔からしている筋トレ1つと、最近思いついて実践している筋トレ2つをご紹介します！！どれもすごく簡単なので、ぜひ試してみてください📷Ｑ 一日どのくらいしてた？Ａ とにかく暇さえあればしていました！！1日30分の日もあれば、何時間もする日もありましたこの筋トレは、お風呂に入りながらや勉強しながら、スマホ見ながらでもできるのがいいところなので、スキマ時間を上手く活用するのがいいかな思います💭Ｑ 今まで何回くらい筋肉痛になった？Ａ 左右どちらも5回くらいだと思います！瞼が私より軽い方は、１、２回で十分スッキリすると思いますよ❣️Ｑ どれくらいで筋肉痛になった？Ａ 筋肉痛までは平均して2週間くらいかかりました！でもフォロワーさんの中には１日でなられた方も多くいらっしゃいますなのでその人の瞼や頑張り次第だと思います❣️Ｑ 筋トレ1
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