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ジョンソンボディケア ラスティング モイスチャー スキンケア ローション(旧)の口コミ - こんにち!こんばん!おはようございまーす!オタクです💓

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こんにち!こんばん!おはようございまーす!オタクです💓 今日は! 遅れましたが私が1週間で、1.5キロ程度落とした方法、マッサージ方法などの、ダイエット方法を教えて行きたいと思います! 無理なくできたので本当に良いし、学校 の行事でも、今まで苦手だった運動も楽しくできるようになりました! ⚠️またまた長くなったので、気になった所を見ていけば良いと思います(╹◡╹) では!早速ですが!どうぞ! 筋トレ?編 まず、私は最初にランニングを五分程度行います(╹◡╹)気休め程度で! その後スクワットをやります! 足をがにまたみたいにして、そのまま腰をピンと張るようなイメージでやります! そうすると、お尻がキュッとした感じがしたり、太ももにも効くので一石二鳥ですね! その次に、腹筋を足を伸ばしながらやり、それを25回! これは、結構来ますね。体力面的に! そのあと、普通の腹筋を100回やって! そのまた次に! お風呂に入る前に、壁に足をかけてしっかりと伸ばします(╹◡╹)そうするとお風呂に入った後のマッサージが効く気がします! ここまでが筋トレですね! マッサージ編 マッサージはやっすいヤツを適当に買ってます! まず最初に、手をグーにして✊足の先の所をグリグリ、そのまま上げてふくらはぎの所に流す感じでやって、ふくらはぎをトントントントン叩いて行きます! そんな感じで両方やったら、次は太もも! 太ももはもうとにかく上げて絞る、上げて絞るを繰り返しやってました! その後、また壁に足をかけて 終わり! こんな感じのことを1週間ぐらいやって、食事制限をあまりせずにやってましたね! 私は食事制限は、あまり困らなくて 炭酸苦手、お菓子もあんまりだったので 朝昼晩ちゃんとたべて、中学のランチちゃんとたべて、1週間くらいで1.5キロやせました! 分かりにくい説明でしたが、すみません!わからない所がありましたら、コメントに、お書き下されば幸いです(>人<;) あんまり自己流というか、ネットの情報を得て、やっていたので、あまり新鮮味がないと思うのですが、まだまだダイエットを続けるのでまた良いダイエット方法など教えてください! ではではーーーまた次の投稿でー バイーバーイ♡

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商品詳細情報ジョンソンボディケア ラスティング モイスチャー スキンケア ローション(旧)

ブランド名
ジョンソンボディケア
容量・参考価格
生産終了
取扱店舗
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メーカー名
ジョンソン・エンド・ジョンソン コンシューマー カンパニー
発売日
2007/9/10
カテゴリ
ボディケア・オーラルケア > アウトバスケア > ボディローション
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